fitness.com.hr forum : Trening 2 puta dnevno http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Trening 2 puta dnevno Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:09:01 +0000 Thu, 03 Apr 2014 18:40:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9403 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trening 2 puta dnevno : pazi, ima programa za zgibove... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153902.html#153902 Author: Markan1989
Subject: 9403
Posted: 03 Travanj 2014 at 18:40

pazi, ima programa za zgibove koje radiš 6 dana tjedno ali to služi samo povećanju broja ponavljanja ali inače 3 puta tjedno sasvim dovoljno po 45 minuta uz dobro klopanje ofkors]]> Thu, 03 Apr 2014 18:40:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153902.html#153902 Trening 2 puta dnevno : Sta bi ubiti znacilo 1 dnevno... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153896.html#153896 Author: dekipkc20
Subject: 9403
Posted: 03 Travanj 2014 at 14:38

Sta bi ubiti znacilo 1 dnevno neki max 35min,do maksimuma trenirat i tako svaki 2 dan ha ? ]]> Thu, 03 Apr 2014 14:38:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153896.html#153896 Trening 2 puta dnevno : ne trebaju ti 2 put na dan treninzi,... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153888.html#153888 Author: avangarde
Subject: 9403
Posted: 02 Travanj 2014 at 23:55

ne trebaju ti 2 put na dan treninzi, narocito ne na masi]]> Wed, 02 Apr 2014 23:55:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153888.html#153888 Trening 2 puta dnevno : Pozdrav vec sam postavio post... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153869.html#153869 Author: dekipkc20
Subject: 9403
Posted: 02 Travanj 2014 at 15:35

Pozdrav vec sam postavio post na koi nisam dobio odgovor no nema veze.Visok sam 182 cm i blizu 70 kila.Kako sam krenuo najvise paznje davati zgibu uz program s neta zanima me dali bi bilo dobro trenirati 2 puta dnevno svaki 2 dan.Za primjer poslje rucka nekih 1 sat zgibovi i poslje 5 trbusnjaci i propadanja i slicne vjezbe.inace treniram sto jacim tempom trening da ga sto prije obavim jer cilj mi je masa.Sad me zanima koliko je pametno raditi ovo bi mi bio plan

Pon: Popodne : zgib ( imam plan treninga za zgib posto sam slab trenutno u njemu )
Predvecer : ( cucnjevi i sklekovi iz zraka znaci odguravanje od neceg:npr od stola sa nogama na podu )

Srij: Popodne : zgib
Predvecer : ( trbusnjaci i propadanja )

Pet: Popodne: zgib
Predvecer : ( Bench potisak uski i siroki + dvorucni uteg dizanje iznad glave ,klasicno dizanje i odozdola odizavanje )

Ned : Popodne : zgib
Predvecer: ( Gripovi i namotavanje utega + cucnjevi i trbusnjaci ) 

To bi bio moj neki plan hranu sam si sredio,sam me ubiti samo interesira ovo 2 treninga dnevno manje vise da nisu isti misici ( noge moram odmarati oko 4-5 dana jer rasutraju me misic nakon 200 cucnjeva ) :)

Sto se tice zgiba radim svaki put drugacije siroki,uski,nadhvat,podhvat,ma ubiti sve moguce kombinacije postoje na toj spravi dok uglavnom i na kraju treninga stiscem sto vise mogu gripove i drzim pritisnuto sto dfuze kad vise nemam snage za stisak 

Eto to bi bilo to samo me zanima neki konkretni savjet hvala :) pozz
]]> Wed, 02 Apr 2014 15:35:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-2-puta-dnevno_topic9403_post153869.html#153869