Proteinsko-vo�ni rolat : Inspirinana biskvitnim roladama,...

Fri, 21 Feb 2014 17:09:18 +0000

Author: Amy***
Subject: 9288
Posted: 21 Veljaca 2014 at 17:09

Inspirinana biskvitnim roladama, po�elela sam da napravim ne�to bez bra�na, �e�era i ulja i uspela saaaam pa da podelim recept sa vama

Sastojci:

1. 4 jaja
2. 60g whey proteina sa ukusom vanile
3. 100g vo�nog namaza od kajsije (bez dodatog �e�era)
4. stevija

Postupak:

Izmiksati belanca sa prstohvatom soli u �vrst sneg. �umanca izmiksati sa whey proteinom i stevijom pa u tu smesu dodavati po ka�iku snega od belanaca i mutiti mikserom svo vreme. Na pleh staviti papir za pe�enje, izliti smesu i pe�i na 200 stepeni oko 10 minuta. Kada se kora prohladila, premazati vo�nim namazom i uviti u rolat.

Ceo rolat sadr�i oko:

640 kcal; 75g P; 40g UH, 20g M;

Edited by Amy*** - 21 Veljaca 2014 at 17:09

fitness.com.hr forum : Proteinsko-vo�ni rolat

Proteinsko-vo�ni rolat : Inspirinana biskvitnim roladama,...