Shvati da se ne radi samo o onome: jedi manje, vježbaj više. Da je tako bilo bi puno lakše. Radi se o promjeni navika, stavova, razmišljanja, borbi sa raznim  emocijama i uvjerenjima, a često i sa okolinom koja zna tlačit.......a to se sve događa postupno, ne preko noći. Daj si prostora i fokusiraj se samo na ono dobro što ćeš postići time, makni sva ograničenja na stranu.

Sve možeš promijeniti i za što god sad misliš da će ti se biti teško odreći - vjeruj mi, možeš sve, samo si trebaš dati priliku za to.

Tako je, dobar početak. Potrudi se popiti čašu vode odmah nakon ustajanja te prije svakog obroka - tako ćeš biti već na duplo većem unosu. Nakon nekog vremena naći ćeš se kako nosaš sa sobom bočice s vodom kamo god stigneš i puniš čašu čim se isprazni 

Navika po navika, obrok po obrok i u brzo će ti sve postati način života - samo ne ulazi u nikakve ekstreme, ne izbacuj sve redom - kreni od najmanjih stvari i osjećaj se dobro.

I ne zaboravi na povrće i kvalitetne izvore proteina 

Moglo bi ti i ovo poslužiti možda, bar prvi dio:

Cilj, vizualizacija, fokus, edukacija 

Tekstovi su stvarni, doživljeni i proživljeni, a iskustvo u svemu tome mi sada dopušta da kažem - može se 

Ali gle - samo polako. Prvo makni ovaj popis okrivljenika, može?  A pogotovo prestani okrivljavati sebe.

Bilo, prošlo. Svi imamo greške i greškice. Ali sad si tu gdje jesi, gledaj to kao novi start i izvuci što više toga možeš iz trenutne situacije da ju preokreneš nabolje. Imaš izbor, ne? Jedino si ga ti sama sebi možeš uskratiti.

U čemu je zapravo problem kod tebe - u motivaciji ili u neznanju o pravilnoj prehrani? Da li samo ne znaš što treba ili znaš otprilike ali nemaš snage za to provesti u djelo? Oboje?

Ustanovi problem, onda ga kreni rješavati. Ovo ćeš morati rješavati na više razina ali ja vjerujem da bi samo maleni pomak u težini pokrenuo kaskadu pozitivnih događaja, jer biš se pomalo počela osjećati bolje te time i funkcionirati bolje, te biš tako samouvjerenija lakše nalazila rješenja za trenutne probleme koje imaš. Ovako si sva smućena i ne znaš odakle prvo krenuti.

Muž, djeca, posao.....tu si možda i sama kriva jer si se previše dala drugima, a sebe zapostavila. Ako ljude oko sebe od početka nisi naučila na to da moraš imati malo svog mira i prostora, nije ni čudo da su se navikli da si im na raspolaganju - to se od tebe i očekuje. Nemoguće mi je sad pisati o tome jer ne znam i ne mogu znati situaciju ali vidim da je to čest problem......žene se same dovedu do toga pa su im kasnije svi krivi jer previše traže ;)

Zatraži vrijeme za sebe i počni raditi na tome da okreneš novu stranicu. I sama si svjesna da ti zdravlje pati. Ne znam koliko godina imaš, ali koliko god da je u pitanju - nikad nije dobro biti u takvom stanju. Probudi se, pokreni se, izbori se i nedaj se - upornost i volja se uvijek isplate. Samo treba odlučiti i zasukati rukave - i nije tako teško kad se stvar zalaufa 

Hajde, možeš ti to