fitness.com.hr forum : mrsavljenje :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Recepti : mrsavljenje :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 19:12:12 +0000 Thu, 20 Feb 2014 15:04:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9254 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ mrsavljenje :) : Teško æeš samo proteinima navuèi... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post151536.html#151536 Author: mettasttaza
Subject: 9254
Posted: 20 Veljaca 2014 at 15:04

Teško ćeš samo proteinima navuči kalorija :) treba ti svega :D]]> Thu, 20 Feb 2014 15:04:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post151536.html#151536 mrsavljenje :) : samo tako malo? Strasno strasno.hvala... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post150795.html#150795 Author: Kikilici
Subject: 9254
Posted: 06 Veljaca 2014 at 10:53

samo tako malo? Strasno strasno.hvala ti puno.budem ubacila jos proteina :)
]]> Thu, 06 Feb 2014 10:53:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post150795.html#150795 mrsavljenje :) : -zeleni caj+cijedjeni limun-50g... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post150793.html#150793 Author: davor23
Subject: 9254
Posted: 06 Veljaca 2014 at 08:21

[QUOTE=Kikilici]
-zeleni caj+cijedjeni limun 
-50g zobenih+100 ml mlijeka  = 200 kcal
-50g razenog,100 g pilecih prsa,100 g zelene salate+mrvicu ulja = 250 kcal
-banana = 100 kcal
-50g razenog i 1 jaje = 200 kcal
Previse,premalo ?[/QUOTE

  750kcal ukupno... a bazalni metbolizam ti je?  ;) NIKAD NE JEDES ISPOD BAZALNOG METABOLIZMA (JER USPORIS TAKO METABOLIZAM) NEGO MALO PREKO BAZALNOG, A ISPOD TDEE!!!

nedostaje ti proteina u prehrani, sama banana nije obrok...  probaj slozit jelovnik s 4,5 obroka dnevno, da svaki u sebi ima proteine.. sama banana je nepotpun obrok.. miksaj ju s posnim sirom ili jogurtom.. isto tako u dorucak dodaj svjezi sir ili koje jaje uz to...  jedno jaje za veceru je premalo proteina.. barem 3 :)

]]> Thu, 06 Feb 2014 08:21:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post150793.html#150793 mrsavljenje :) : Pozdrav. Trebam malu pomoc. Nikako... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post150781.html#150781 Author: Kikilici
Subject: 9254
Posted: 05 Veljaca 2014 at 23:29

Pozdrav. Trebam malu pomoc. Nikako si ne mogu iskombinirati prehranu da to bude kako valja. cini mi se da sam kalorije uspjela pogoditi(a mozda i nisam) ali definitivno ne i omjer uh,proteina i masti.Racunala sam i BMR koji je 1566, a TDE 2505,ako sam dobro izracunala TDE. Saljem primjer danasnjeg jelovnika pa me ispravljajte ako sam negdje fulala. Moram napomenuti da sam do prije 3-4 mjeseca imala 87 kg i nekom meni nepoznatom metodom(sigurno ne i zdravom) sam uspjela pasti na 75. Upute za vjezbanje sam dobila ;),jos samo da mi je taj jelovnik uskladiti.
-zeleni caj+cijedjeni limun
-50g zobenih+100 ml mlijeka
-50g razenog,100 g pilecih prsa,100 g zelene salate+mrvicu ulja
-banana
-50g razenog i 1 jaje
Previse,premalo ?]]> Wed, 05 Feb 2014 23:29:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic9254_post150781.html#150781