fitness.com.hr forum : jelovnik - glavni problem http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Recepti : jelovnik - glavni problem Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 19:12:35 +0000 Sun, 26 Jan 2014 23:04:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9225 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ jelovnik - glavni problem : Dobro nam dosao :)Odi u podforum... http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-glavni-problem_topic9225_post150491.html#150491 Author: davor23
Subject: 9225
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 23:04

Dobro nam dosao :)

Odi u podforum Nutricionizam, sekcija Moj danasnji jelovnik, tamo imas nase primjere..]]> Sun, 26 Jan 2014 23:04:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-glavni-problem_topic9225_post150491.html#150491 jelovnik - glavni problem : Pozdrav ljudi, imam 22 godine,... http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-glavni-problem_topic9225_post150490.html#150490 Author: somebodyri
Subject: 9225
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 23:00

Pozdrav ljudi, imam 22 godine, student sam i normalno, imam višak kila. Svaki novi početak s vježbanjem ili dijetom svede se na jedan te isti problem radi kojeg sve staje i zbog čega uvijek odustajem, a to je prehrana. Jednostavno ne znam složit jelovnik, oke znam šta treba jest, šta je zdravo, šta se preporučuje, ali kalorijski to ne znam raspodijelit po obrocima. Uglavnom kada krenem sa novim režimom prehrane i vježbanjem, brzo odustajem jer jedem premalo, izgubim par kila, a onda sve staje. Jednostavno ne znam koliko bi bilo normalno na moju visinu i težinu ( 100 kg i 189 cm ) pojest..

Koliko sam računao po netu i ovim kalkulatorima, BMI je 28, znači previše, nekakva idealna težina bi mi bila 10 kila manje nego što sada imam, znači 90. BMR mi iznosi 2244 kcal... Ima netko nekakav savjet kako da stvarno dobro složim sam svoj jelovnik? Confused
]]> Sun, 26 Jan 2014 23:00:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-glavni-problem_topic9225_post150490.html#150490