fitness.com.hr forum : Trebam savjet u vezi suplementacije hvala http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Trebam savjet u vezi suplementacije hvala Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:49:56 +0000 Thu, 16 Jan 2014 15:04:50 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9199 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trebam savjet u vezi suplementacije hvala : Imam 72 sata odmora za svaku grupu... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post150010.html#150010 Author: Goranchero
Subject: 9199
Posted: 16 Sijecanj 2014 at 15:04

Imam 72 sata odmora za svaku grupu mišića, šopam se glutaminom, hmb i eaa. Mast se topi, mišićna masa raste i osjećam se super. Nema katabolizma. A Nedjelja je dodatni dan za odmor, analizu i planove za slijedeći tjedan.

Kad može deda od 33 godine, može i dijete od 18.
]]> Thu, 16 Jan 2014 15:04:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post150010.html#150010 Trebam savjet u vezi suplementacije hvala : A kad je odmor? Hehe.. ovako je... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post150008.html#150008 Author: davor23
Subject: 9199
Posted: 16 Sijecanj 2014 at 14:56

A kad je odmor? Hehe.. ovako je samo pitanje vremena kad ce bit katabolizam.. ]]> Thu, 16 Jan 2014 14:56:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post150008.html#150008 Trebam savjet u vezi suplementacije hvala : Druže, mislim da pretjeruješ s... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post150003.html#150003 Author: Goranchero
Subject: 9199
Posted: 16 Sijecanj 2014 at 14:42

Druže, mislim da pretjeruješ s cardio, bilo bi ti bolje 6x tjedno teretana i gotovo.

Ja trentuno imam ovaj režim:

Ponedjeljak: Prsa-Triceps
Utorak: Leđa-Biceps
Srijeda: Noge-Ramena
Četvrtak: Prsa-Triceps
Petak: Leđa-Biceps
Subota:Noge-Ramena

Plus još svaki drugi dan rotiram trbušnjake i trapeze, da se ne uspavaju. Mislim da ti cardio više šteti nego koristi jer ometa regeneraciju.

Natrag na temu... Myprotein su vrlo dobri proizvodi, postoje neke nijanse jer imaš proteine od 80 do 250kn/kg kod njih pa valjda ima i razlog zašto.

Na tvom mjestu bih prvo uze Impact Whey ili Impact Whey Deluxe protein, te ako financije dopuštaju Beta Alanin i Taurin za pre-workout. Možda i kafein u tabletama pošto je dosta jeftin. Kreatin ne bih koristio jer mislim da ti neće koristiti pri mršavljenju.

Sojine proteine nemoj koristiti... soja = estrogen. Postoji mogućnost da će ti narušavati hormonalnu ravnotežu te poticati debljanje i inhibirati stvaranje hormona rasta. Za detalje si proguglaj malo, ja nisam ni nutricionist ni endokrinolog da bih imao doktorsku disertaciju na tu temu u rukavu, no ako si muško, sojine proteine zaboravi i točka.

Sretno s definicijom!
]]> Thu, 16 Jan 2014 14:42:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post150003.html#150003 Trebam savjet u vezi suplementacije hvala : Nadam se da pod ovaj kardio smatras... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post149971.html#149971 Author: davor23
Subject: 9199
Posted: 16 Sijecanj 2014 at 09:09

Nadam se da pod ovaj kardio smatras setnju, jer ako je trcanje, onda je to definitivno previse..
Ujutro odradi setnju a neposredno nakon utega biciklu ili trcanje 30min... i ne utege svaki dan.. daj napisi malo program prehrane i treninga..]]> Thu, 16 Jan 2014 09:09:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post149971.html#149971 Trebam savjet u vezi suplementacije hvala : pozdrav,dovoljno ti je uzeti samo... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post149950.html#149950 Author: avangarde
Subject: 9199
Posted: 15 Sijecanj 2014 at 22:14

pozdrav,
dovoljno ti je uzeti samo whey protein, čak ni to ne trebas ukoliko ces dovoljno proteina uzeti iz hrane i eventualno dodatni C vitamin ako ces na definiciju. My protein prozvodi su ok. ]]> Wed, 15 Jan 2014 22:14:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post149950.html#149950 Trebam savjet u vezi suplementacije hvala : Pozdrav ljudiTrebam savjet...Naci... http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post149947.html#149947 Author: Marin123
Subject: 9199
Posted: 15 Sijecanj 2014 at 21:53

Pozdrav ljudi Smile
Trebam savjet...


Naci vec neko vrijeme idem u teretanu... al nista ciljano.

I sad sam naso neki program za definiciju ludi ono tipa 2-3 treninga dnevno.

I dosad sam probo samo qnt whey... al ono tipa 30g poslje treninga. I neki herbalifeov caj sto potice topljenje masnih naslaga prije cardio treninga.

I sad s obzirom da punom parom krecem u ovaj "projekt" zanima me sta bi vi preporucili od suplemenata.

Naci ujutro cardio 1h odradim, popodne utezi navece opet cardio 1h...

Imam 18godina 193cm i 110kg.

Gledo sam i bcca i kreatin i minerale i sve zivo... al financijski mi je malo neizvedivo sve kupit.

Zanima me kakva imate iskustva i misljenja o "myproteinu" oni su mi nekako jeftiniji, kreatin 1kg 130kn, 2,5kg whey 230kn... Kolko toga pit, dali je dobar? I jel protein soje nesto posebno drukciji losiji bolji?
Gledo sam u polleosportu to sve nekontam nista metabolic whey essental neki whey ljevi desni nis nekontam hah... 
Dali s kreatinom ic kako pise ili imat ona punjenja i ostale seme...

Dal da pijem omega 3, minerale, vitamine, nesto za zglobove... sta bi savjetovali u vezi svega...

Ako moze neko napisat sta bi sve preporucio i koliko toga kada i sve...

Hvala

]]> Wed, 15 Jan 2014 21:53:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet-u-vezi-suplementacije-hvala_topic9199_post149947.html#149947