http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Nova godina, novo tijelo Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:07:48 +0000 Mon, 13 Jan 2014 01:19:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9188 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/nova-godina-novo-tijelo_topic9188_post149678.html#149678 Author: Novamladamamauformi
Subject: 9188
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 01:19

Prije par dana sam kupila fitness magazin i vidjela sam savrsne vijezbe za tijelo. Program vijebi traje 4 tjedna. Radi se kardio i vijezbe za toniranje. Vijezbe toniranja pon, sri, pet i kardio uto, cet, sub. Prvi tj. 12 do 15 ponavljanja 3 kruga i bilo kakav kardio u trajanju 20 min, drugi tj 15 ili 18 ponavljanja 4 kruga a kardio 35-40 min, treci tj 18 do 20 ponavljanja 5 krugova a kardio 45 minuta, cetrvrti tj 25 do 30 ponavljanja 6 krugova a kardio 60 minuta.



Kardio vjezbe mogu biti bilokakve. Na yt ima puno ( ja preporucujem kardio sa utezima)

Ovdje je video za toniranje http://www.fitnessmagazine.com/videos/device/mobile/m/85282602/better-body-plan-2014-head-to-toner-routine.htm]]> Mon, 13 Jan 2014 01:19:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nova-godina-novo-tijelo_topic9188_post149678.html#149678