fitness.com.hr forum : Whey protein - dobar ili los za mene? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Whey protein - dobar ili los za mene? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:10:11 +0000 Thu, 19 Jun 2014 16:46:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9185 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Whey protein - dobar ili los za mene? : 2 tune rio mare su skupe.. dnevno....Whey... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post156028.html#156028 Author: mettasttaza
Subject: 9185
Posted: 19 Lipanj 2014 at 16:46

2 tune rio mare su skupe.. dnevno....

Whey ti ima po mjerici , pa ajmo reći 20-25g proteina...sve zavisi kako ugrabiš..koliko zaista je istinita tablica...no tako računaj... znači 2 mjerice 40-50g P

Bazirati se samo na proteine... i nije baš pametno... Ugjikohidrati i Masti su važne...jako važne za izgradnju tijela..mase mišića..imuniteta..snage..energije..zdravlja... itd....

Samim unosom proteina..nećeš baš ništa postići..te ćeš vjerovatno ostati kostur sa ovakvom hranom koju konzumiraš ako je to samo to...

Kao što je Gymka erkla.. Proteini rade svoj posao... Uh i Masti imaju isto takvu ulogu....

Ovo ti je jedan primjer... imaš cigle za graditi kuću...ali nemaš radnike koji bi ju napravili...onda je to đabe...

Imaš pa jedno stotien jelovnika tu..i tema na temelju čega bih ti se trebala odnositi prehrana...tako da se malo informiraj ovdje..jer sva pitanja koja postavljaš..imaš vjerovatno tu...99 posto slučaja...i potrudi se pronači i potrudi si izgraditi neki početak..i uči sa vremenom :)
]]> Thu, 19 Jun 2014 16:46:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post156028.html#156028 Whey protein - dobar ili los za mene? : Sta znaci povecavaj porcije hrane... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post156027.html#156027 Author: buducnost
Subject: 9185
Posted: 19 Lipanj 2014 at 16:29

Sta znaci povecavaj porcije hrane po potrebi? Samo to nisam razumio]]> Thu, 19 Jun 2014 16:29:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post156027.html#156027 Whey protein - dobar ili los za mene? : Sto se tice prehrane svu paznju... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post156014.html#156014 Author: buducnost
Subject: 9185
Posted: 18 Lipanj 2014 at 21:59

Sto se tice prehrane svu paznju sam skrenuo prema proteinima sto sam i predpostavio da je pogresno, ali eto to sto kazes mlad sam da se ne brinem bezveze.. Ugl trudim se ispunit svaki dan pojest 3 jaja, 2 tune rio mare male i whey jednom dnevno.. Na ostalo ne obracam previse paznju. Otvorit cu svoj topic mozda ovo sam sad samo ukratko ]]> Wed, 18 Jun 2014 21:59:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post156014.html#156014 Whey protein - dobar ili los za mene? : Proteini neka grade i rade svoje,... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155991.html#155991 Author: Gym_girl
Subject: 9185
Posted: 18 Lipanj 2014 at 14:13

Proteini neka grade i rade svoje, ostalo neka daje energiju. Ako želiš, napiši tu kako jedeš (možeš i svoju temu otvoriti s obzirom da si ovdje padobranac ;)) pa ćemo vidjeti šta se može mada....mlad si....ne brini se previše, samo jedi što kvalitetnije i uravnoteženije... i dovoljno. Na početku ćeš imati rezultate i da se ne trudiš previše. Nemoj ulazit u nikakve komplikacije, samo treniraj i jedi...i povećavaj porcije hrane po potrebi. 


]]> Wed, 18 Jun 2014 14:13:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155991.html#155991 Whey protein - dobar ili los za mene? : 15 godina 185cm, jos od malih... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155974.html#155974 Author: buducnost
Subject: 9185
Posted: 18 Lipanj 2014 at 11:16

15 godina 185cm, jos od malih nogu treniram kick box imam solidnu definiciju, prestao sam prije po godine i nedavno krenuo u teretanu a sad mi je cilj jos misicne mase zato vise gledam na proteine nego uglj. i masti ali ne znam je li to ispravno]]> Wed, 18 Jun 2014 11:16:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155974.html#155974 Whey protein - dobar ili los za mene? : A koji su rezultati koje oèekuješ?... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155972.html#155972 Author: Gym_girl
Subject: 9185
Posted: 18 Lipanj 2014 at 11:06

A koji su rezultati koje očekuješ? Pretpostavljam da želiš dobit na kilaži, odnosno mišićnoj masi s obzirom na kilažu. Koliko si visok?

Pij s mlijekom taj whey ako ti je lakše, ionako ti kcal trebaju. A pažnju obraćaj na kcal jer ako budeš samo gledao na proteine možeš jest i previše i premalo ostalog. Nemoj se previše zadumbat u proteine, energiju vadi iz kobinacije ugljikohidrata i masti, neka proteini odrađuju svoj posao.  Ako želiš dobiti na kilaži moraš jesti više nego što si jeo do sada, odnosno više nego što ti treba za održavanje. Ako ti se neda, ne moraš pimplati oko svake kcal, jedi kako jedeš pa ako vidiš da se ništa ne miče dodavaj par žlica nečega tu i tamo. Već će ti i uključivanje tog wheya donijeti 200-300njak kcal sam po sebi.


]]> Wed, 18 Jun 2014 11:06:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155972.html#155972 Whey protein - dobar ili los za mene? : Izvinjavam se ovom liku sto mu... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155970.html#155970 Author: buducnost
Subject: 9185
Posted: 18 Lipanj 2014 at 10:31

Izvinjavam se ovom liku sto mu kradem topic :P Rijesio sam problem tako sto sam doveo starog na razgovor s trenerom. Kupio sam ON gold whey i sad me zbunjuje jedna stvar, mora li se piti s vodom? Jer kad sam pokusao jedva sam nekako na guranje popio skoro sam povratio trebalo mi je 10 minuta da popijem. A drugi put sam s mlijekom i bilo je puno ljepse.(oboje poslije treninga) Je li to bitno previse ako ne pijem s vodom? I da, recite mi svoje misljenje o mojoj gradji :P no hard feelings.


Tezina:69
BMI:20,1
BF:9,2%
Organske masnoce:2
Misicno tkivo:44,9%
Kalorijska potreba:2015
Proteinski koeficijent:131.

I jos jedno pitanje, ako ne obracao paznju na kalorije vec samo ispunjavao i prekoracavao proteinski koeficijent, ocu li imat rezultate?]]> Wed, 18 Jun 2014 10:31:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155970.html#155970 Whey protein - dobar ili los za mene? : buducnost wrote:Ekipa, kako... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155916.html#155916 Author: mettasttaza
Subject: 9185
Posted: 17 Lipanj 2014 at 08:33

Originally posted by buducnost buducnost wrote:

Ekipa, kako objasniti starcima da whey nije kemija, da se necu napuhat ako ga pio, da necu ispuhat i osusit se da mi ostane koza poslije i ostale mitove. Stvarno mi ide na kurac, 5 puta sam objasnio o tome sve ali opet nedaju

Sakrij im normabele .. to če ih smekšati LOL
]]> Tue, 17 Jun 2014 08:33:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155916.html#155916 Whey protein - dobar ili los za mene? : pij potajno http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155914.html#155914 Author: dekipkc20
Subject: 9185
Posted: 17 Lipanj 2014 at 00:27

pij potajno Thumbs Up]]> Tue, 17 Jun 2014 00:27:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155914.html#155914 Whey protein - dobar ili los za mene? : Možda pomogne onaj video na YT... http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155911.html#155911 Author: r4mb0
Subject: 9185
Posted: 16 Lipanj 2014 at 22:25

Možda pomogne onaj video na YT od Sandija Imerovića, pokaži im ]]> Mon, 16 Jun 2014 22:25:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/whey-protein-dobar-ili-los-za-mene_topic9185_post155911.html#155911