fitness.com.hr forum : Pomoc http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:53:30 +0000 Fri, 09 May 2008 11:33:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=917 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc : Mr.O wrote:Napokon netko pametan... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10682.html#10682 Author: jakov
Subject: 917
Posted: 09 Svibanj 2008 at 11:33

Originally posted by Mr.O Mr.O wrote:

 Napokon netko pametan - nemoj se opterecivat nikakvim dijetama i takvim glupostima jer si tek usao ili ulazis u pubertet. tek sad ces se pocet razvijat jer hormoni divljaju, a posto si decko pogotovo onaj nama najdrazi - testosteron, tak da se ne moras brinut da neces dobit misicnu masu. samo polako, nemoj mislit da ce to sve doc preko noci, a kaj se tice prehrane samo se potrudi jest sto kvalitetnije namirnice - kvalitetne bjelancevine, kompleksne ugljikohidrate(smanji na sto manju mjeru proizvode od bijelog brasna i one pune secera), puuuuuuuuuuno voca i povrca i nemoj zanemarit masti, pogotovo u tvojoj dobi kad su one jedan od kljucnih faktora - neka one cine 20% od tvog dnevnog unosa kalorija, a pripazi da to budu kvalitetne masti kao maslinovo, bucino, laneno ulje i orasasti plodovi- bademi, orasi, kikiriki...uzivaj u zivotu, tvoje pravo vrijeme tek dolazi za koju godinu...
 

 

ok,hvala.

]]> Fri, 09 May 2008 11:33:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10682.html#10682 Pomoc : Napokon netko pametan - nemoj... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10677.html#10677 Author: Mr.O
Subject: 917
Posted: 09 Svibanj 2008 at 08:39

 Napokon netko pametan - nemoj se opterecivat nikakvim dijetama i takvim glupostima jer si tek usao ili ulazis u pubertet. tek sad ces se pocet razvijat jer hormoni divljaju, a posto si decko pogotovo onaj nama najdrazi - testosteron, tak da se ne moras brinut da neces dobit misicnu masu. samo polako, nemoj mislit da ce to sve doc preko noci, a kaj se tice prehrane samo se potrudi jest sto kvalitetnije namirnice - kvalitetne bjelancevine, kompleksne ugljikohidrate(smanji na sto manju mjeru proizvode od bijelog brasna i one pune secera), puuuuuuuuuuno voca i povrca i nemoj zanemarit masti, pogotovo u tvojoj dobi kad su one jedan od kljucnih faktora - neka one cine 20% od tvog dnevnog unosa kalorija, a pripazi da to budu kvalitetne masti kao maslinovo, bucino, laneno ulje i orasasti plodovi- bademi, orasi, kikiriki...uzivaj u zivotu, tvoje pravo vrijeme tek dolazi za koju godinu...]]> Fri, 09 May 2008 08:39:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10677.html#10677 Pomoc : Ja neznam od kad su u Welnesima... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10675.html#10675 Author: ShapeUp
Subject: 917
Posted: 08 Svibanj 2008 at 23:43

 Ja neznam od kad su u Welnesima i nutricionisti da bi jednom mladom decku od š3 god ispisali plani i program prehrane i od kad oni postaju i fitness treneri..i to personalni?!Hmm..Živa muljaza.. Dragi Jakove ti si mlad decko vec je super sto se bavis sportom,i drago moje dijete samo ti fino jedi i ne gladuj i ne zamaraj se..I sve ce se poslozit kako triba i bez ovih  ovdje ponuda laznih..]]> Thu, 08 May 2008 23:43:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10675.html#10675 Pomoc : mislim da sam pomalo izgubio nit... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10673.html#10673 Author: Lega
Subject: 917
Posted: 08 Svibanj 2008 at 23:29

mislim da sam pomalo izgubio nit ove teme, jesi li proucavao ovih par dana stranicu i forum?
]]> Thu, 08 May 2008 23:29:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10673.html#10673 Pomoc : šime wrote: jakov wrote: Ovako,Vaterpolo... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10618.html#10618 Author: jakov
Subject: 917
Posted: 07 Svibanj 2008 at 10:03

Originally posted by šime šime wrote:

Originally posted by jakov jakov wrote:

Ovako,Vaterpolo treniram 4x tjedno,a jos uz vaterpolo svaki dan š sat vjezbam.Ovo su vjezbe koje radim:200 trbusnjaka,3xš5-20 sklekov,4x25 ledjnjaka i 3x25 cucnjeva i tako 5 serija s tim da u zadnje dvije serije smanjim sklekove na 3xš0.te vjezbe radim jedan dan,a drugi dan 30 min vjezbam sa utezima i hodam po kuci nekih š-š:30.I tako izmjenjujem te dvije vrste vjezbi svaki dan,znaci jedan dan prva vrsta,drugi dan druga.Jel to dobro il...?A evo sta jedem:                             DORUcAK:zobene pahuljice i neko voce(obicno jabuka ili susena papaya)   POSLIJE TRENINGA:snita kruha,malo veca i bio aktiv(š00g)   RUcAK:bilo sta sta mi mama skuha(uglavnom riza ili tjestenina) U šKOLI:dvije snite kruha(malene) i bio aktiv(š00g) NAKON šKOLE DOMA VJEŽBAM  VEcERA/NAKON TRENINGA:posni sir sa kruhom ili bez iceg ili jedno jaj sa brasnom(ne znam kak se to zove,uglavnom pomijesa se jaje i brasno i jos nekaj,i stavi se na tavu pec i onda ispadne nekaj slicno ko palacinka samo deblje)

I sad ak mozes na temelju toga pomoc,molio bi te...HVALA



Napisi tu prehranu kronoloski s vremenima jer se ovako tesko snalazim...
Pogledaj moju prehranu u mom dnevniku.



 

DORUcAK:7-7.30h

POSLIJE TRENINGA:š0:30-ššh

RUcAK:š2h

U šKOLI:š6h-tu jedem obicno sendvic i bio aktiv š00g

VEcERA:20-2šh

ako treba jos nesto,samo kazi

]]> Wed, 07 May 2008 10:03:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10618.html#10618 Pomoc : Lega wrote: jakov wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10617.html#10617 Author: jakov
Subject: 917
Posted: 07 Svibanj 2008 at 09:59

Originally posted by Lega Lega wrote:

Originally posted by jakov jakov wrote:

Originally posted by Lega Lega wrote:

otjerasmo dvadesetogodisnju brinetu i trincstogodisnjeg jakova
 

 

A sta sam ja tebi napravio da bi me otjero??



apsolutno nista, uplasio sam se da te otjerao nas offtopic

Originally posted by jakov jakov wrote:

 Ako netko ima vremena,stvarno bih ga molio da mi sastavi jelovnik i da mi kaze koje vjezbe radit.Ako ne kazite stranicu na kojoj mogu naucit dosta o tome.Hvala


www.fitness.com.hr
www.fitness.com.hr/forum/default.asp




EDIT: Popravljen link :)
 

ok,sorry onda

]]> Wed, 07 May 2008 09:59:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10617.html#10617 Pomoc : šime wrote:Napisi tu prehranu... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10596.html#10596 Author: Hammerstrength
Subject: 917
Posted: 06 Svibanj 2008 at 16:55

Originally posted by šime šime wrote:


Napisi tu prehranu kronoloski s vremenima jer se ovako tesko snalazim...
Pogledaj moju prehranu u mom dnevniku.

Zasto bi tvoj jelovnik odgovarao njegovim potrebama, iil opcenito bilo kome drugom?

]]> Tue, 06 May 2008 16:55:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10596.html#10596 Pomoc : jakov wrote: Ovako,Vaterpolo... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10588.html#10588 Author: ©ime
Subject: 917
Posted: 06 Svibanj 2008 at 12:40

Originally posted by jakov jakov wrote:

Ovako,Vaterpolo treniram 4x tjedno,a jos uz vaterpolo svaki dan š sat vjezbam.Ovo su vjezbe koje radim:200 trbusnjaka,3xš5-20 sklekov,4x25 ledjnjaka i 3x25 cucnjeva i tako 5 serija s tim da u zadnje dvije serije smanjim sklekove na 3xš0.te vjezbe radim jedan dan,a drugi dan 30 min vjezbam sa utezima i hodam po kuci nekih š-š:30.I tako izmjenjujem te dvije vrste vjezbi svaki dan,znaci jedan dan prva vrsta,drugi dan druga.Jel to dobro il...?A evo sta jedem:                             DORUcAK:zobene pahuljice i neko voce(obicno jabuka ili susena papaya)   POSLIJE TRENINGA:snita kruha,malo veca i bio aktiv(š00g)   RUcAK:bilo sta sta mi mama skuha(uglavnom riza ili tjestenina) U šKOLI:dvije snite kruha(malene) i bio aktiv(š00g) NAKON šKOLE DOMA VJEŽBAM  VEcERA/NAKON TRENINGA:posni sir sa kruhom ili bez iceg ili jedno jaj sa brasnom(ne znam kak se to zove,uglavnom pomijesa se jaje i brasno i jos nekaj,i stavi se na tavu pec i onda ispadne nekaj slicno ko palacinka samo deblje)

I sad ak mozes na temelju toga pomoc,molio bi te...HVALA



Napisi tu prehranu kronoloski s vremenima jer se ovako tesko snalazim...
Pogledaj moju prehranu u mom dnevniku.



]]> Tue, 06 May 2008 12:40:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10588.html#10588 Pomoc : jakov wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10564.html#10564 Author: Lega
Subject: 917
Posted: 05 Svibanj 2008 at 21:51

Originally posted by jakov jakov wrote:

Originally posted by Lega Lega wrote:

otjerasmo dvadesetogodisnju brinetu i trincstogodisnjeg jakova
 

 

A sta sam ja tebi napravio da bi me otjero??



apsolutno nista, uplasio sam se da te otjerao nas offtopic

Originally posted by jakov jakov wrote:

 Ako netko ima vremena,stvarno bih ga molio da mi sastavijelovnik i da mi kaze koje vjezbe radit.Ako ne kazite stranicu na kojojmogu naucit dosta o tome.Hvala


www.fitness.com.hr
www.fitness.com.hr/forum/default.asp




EDIT: Popravljen link :)


Edited by Zoki]]> Mon, 05 May 2008 21:51:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10564.html#10564 Pomoc : Ako netko ima vremena,stvarno... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10563.html#10563 Author: jakov
Subject: 917
Posted: 05 Svibanj 2008 at 21:07

 Ako netko ima vremena,stvarno bih ga molio da mi sastavi jelovnik i da mi kaze koje vjezbe radit.Ako ne kazite stranicu na kojoj mogu naucit dosta o tome.Hvala]]> Mon, 05 May 2008 21:07:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic917_post10563.html#10563