http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : ne mogu tolko jest! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 17:30:59 +0000 Wed, 08 Jan 2014 16:01:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9168 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post149385.html#149385 Author: avangarde
Subject: 9168
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 16:01

može naravno sve staviti u blender, whey, šecer, banane, bademe, kikirki maslac ili sta vec hoce i popit. Kazem samo da je ovo puno brze ako ima love da si priusti, popije bez ikakve dodatne pripreme, a u nutritivnim vrijednostima mu sve pise, tj ne mora racunati sam. al odvolje, ja sam samo napisala sta bi ja ]]> Wed, 08 Jan 2014 16:01:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post149385.html#149385 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post149382.html#149382 Author: Markan1989
Subject: 9168
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 15:52

avangarde wrote: a ne znam ja bi kupila gainer i ciao djaci tekici je pa ceš lakše "pojest", odjednom ceš unijeti puno kcal, a ako uzmeš neki kvalitetniji imat ceš unutra sve što ti treba

onda je jeftinije kupit whey i šecer :P, kaj ja znam, vidim da puno proteina pojede al masti baš i ne zdravih a te hrane ne moraš puno pojest da zdravo podigneš kalorije pa ono, nek vidi što mu bolje odgovara]]> Wed, 08 Jan 2014 15:52:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post149382.html#149382 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post149365.html#149365 Author: avangarde
Subject: 9168
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 14:13

a ne znam ja bi kupila gainer i ciao djaci tekici je pa ceš lakše "pojest", odjednom ceš unijeti puno kcal, a ako uzmeš neki kvalitetniji imat ceš unutra sve što ti treba]]> Wed, 08 Jan 2014 14:13:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post149365.html#149365 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post148365.html#148365 Author: Markan1989
Subject: 9168
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 12:13

sve sjemenke i orašasti plodovi, ima proteina, ima vitamina, ima minerala ali ima i jako puno zdravih masnoca dakle puno kalorija ;), možeš i pojacat crveno meso i plavu ribu ubacit ekstra, samo izracunaj koliko trebaš da ne pretjeraš (do ovoga vrlo lako dolazi)

npr kikiriki ti na 100 grama ima 26g proteina i 52 grama masti pa ti racunaj hehe, sve sjemenke su blizu tog broja a orašasti su nešto slabiji na proteinima ali su jaki na mastima, kikiriki (26g P/100g) i bademi(21g P/100g) su po meni najzahvalnije namirnice na tom polju i jako su zdrave ali treba svega ubacit nadam se da sam pomogao]]> Wed, 08 Jan 2014 12:13:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post148365.html#148365 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post148364.html#148364 Author: nenno
Subject: 9168
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 12:13

zanimljiv post.... :)]]> Wed, 08 Jan 2014 12:13:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post148364.html#148364 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post148358.html#148358 Author: nonpoint19
Subject: 9168
Posted: 08 Sijecanj 2014 at 11:35

Imam problem:

Znam veslati i do skoro 3 sata i imam problem da jednostavno ne znam kako fizicki strpat toliko hrane u želudac. Izracunao sam da bih trebao jesti oko više od 6 tisuca kcal da bih bio na dobitku 500kcal. Postoji li neka kvalitetna hrana koja u odnosu na velicinu ima mnogo kalorija (treba imati i dosta proteina), ali služi za punjenje tih potreba? Imajte na umu da: ujutro jedem 300g zobenih sa 400ml jogurta i nutella na kruh (100g + 200g kruha) nakon veslanja popijem 1 litru mlijeka sa pomješanim kakaom i tim shakeom, kad se vratim kuci nakon mnogo kilometara hodanja popijem 1 litru mlijeka sa shakeom, onda (vec pun želudac) utrpam 3 kuhana jaja. onda nakon 1 i pol sat pojedem na silu rucak štogod on bio, (sad ovdje pocinje biti relativno o danu) i na kraju 1 litra mlijeka sa shakeom... znam da nije zdravo jesti toliko mlijeka, a kamo li toliko shakea, ali jednostavno ne znam što bih drugo jeo. A CAK ni na kraju dana nisam pojeo dovoljno calorija da izgradim mišice... jel postoji neki proizvod što masu trpa ili nešto

zanimljiva cinjenica: nikad nisam trenirao ništa, cijeli život sjedim jer sam kompjuterska generacija, a mogu toliko veslati=-)
]]> Wed, 08 Jan 2014 11:35:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ne-mogu-tolko-jest_topic9168_post148358.html#148358