fitness.com.hr forum : Kako s prehranom? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Kako s prehranom? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 04 May 2026 19:21:04 +0000 Wed, 12 Mar 2014 20:54:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9165 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kako s prehranom? : ah :Dneki umor me ulovio zadnjih... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152754.html#152754 Author: TaPe
Subject: 9165
Posted: 12 Ožujak 2014 at 20:54

ah :D
neki umor me ulovio zadnjih par dana. i nisam imala snage baš za vježbanje ali sam je izvlačila od nekuda, samo da ne stanem. "malo" sam i nervoznija jer imam neki osjećaj gladi stalno i koncentracija mi je 0 :/ pa sam posudila od susjede vagu da vidim koliko jedem i ispalo je jedva 1000-1200 kcal :/ .
uh imam dosta (integralna riža, raženi kruh itd.) ali sam kratka sa proteinima jer baš nema mesa a i sa sirom i jajima sam kratka    
pošto sad na to ne mogu utjecat, a dani su dugi i lijepi sve više šećem, jučer 8km:) i vježbam uredno svaki dan i dalje. ali sam gladna. da jedem više uh ili m? nemam pojma
malo me nekako strah jer ne znam kako će se to sve odrazit na organizam, tijelo bla :/ nebi htjela nakupit dodatno salo sa previše UH i M, a P slabo, ali niti bi htjela mršavit na nezdrav način
]]> Wed, 12 Mar 2014 20:54:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152754.html#152754 Kako s prehranom? : tako je!!! veliki pozdrav!! :)... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152535.html#152535 Author: mettasttaza
Subject: 9165
Posted: 07 Ožujak 2014 at 15:15

tako je!!! veliki pozdrav!! :) Nije ovo znanstvena fantastika hehehe]]> Fri, 07 Mar 2014 15:15:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152535.html#152535 Kako s prehranom? : TaPe wrote:oposlije papanja... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152530.html#152530 Author: avangarde
Subject: 9165
Posted: 07 Ožujak 2014 at 12:39

Originally posted by TaPe TaPe wrote:

o
poslije papanja nema kajanja xD

]]> Fri, 07 Mar 2014 12:39:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152530.html#152530 Kako s prehranom? : ook, prekrasno reèeno, nemam prigovora:)... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152529.html#152529 Author: TaPe
Subject: 9165
Posted: 07 Ožujak 2014 at 12:35

ook, prekrasno rečeno, nemam prigovora:)
ajde pokušat ću sad 2 tjedna u miru i tišini pratit kako mi ide, bez da se uzrujavam bezveze itd. :) kako kažeš, mislit sad, ne sutra:)
poslije papanja nema kajanja xD
evo i sunca i super prilike za šetnje :))))))
poz:) ]]> Fri, 07 Mar 2014 12:35:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152529.html#152529 Kako s prehranom? : E da i što se tiæe prdenja...to... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152479.html#152479 Author: mettasttaza
Subject: 9165
Posted: 06 Ožujak 2014 at 19:40

E da i što se tiće prdenja...to ti je normalno .... u moju sobu nekada ne možeš ući :) Vlakna....zob pomješano sa jajima sirom...zna biti gadno...jako..... inače se nekada bojim u teretanu ići jer mislim da bih ostao sam :) ]]> Thu, 06 Mar 2014 19:40:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152479.html#152479 Kako s prehranom? : Ma gledaj znam da si ne strpljiva....... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152478.html#152478 Author: mettasttaza
Subject: 9165
Posted: 06 Ožujak 2014 at 19:40

Ma gledaj znam da si ne strpljiva.... svi smo na neki način :D Ali što manje misliš...što manje stavljaš izgled na 1. mjesto... to će ti prije rezultati doći :)

Ja iskreno dok sam razmišljao kada će doći vrijeme..pa kada ću moći ovo...pa kada ću moći ono.... jednostavno kao svaki dan da su rezultati bili dalji od mene....

Sve dok nekako...nisam osjetio da su trneinzi i prehrana postali veliki dio mene...više sam se bazirao kako će trening biti odrađen...hoću li dati maksimum..i trudio sam se dati maksimum....i još uvijek....pokušavam dati sve od sebe...kada znam da se ništa neće desiti..zbog nekih stvari..ali eto ne strpljiv sam ...ali ujedno sam i strpljiv hehe..i još nisam siguran dali ću dočekati to... :) ali svejedno se trudim i kidam :)

Neće te to povuči natrag ne brini....nema veze ako si ne planirano nešto pojela..a držiš se striktno prehrane i treniraš...to te može čak i unaprijediti...nikada ne razmišljaj o nazad....okej? :) 

Jednostavno nauči uživati u onome što radiš...ne razmišljaj dali će visiti stomak dok sjediš.... (uvijek će ti visiti ,i meni visi na minimalnoj masnoći xD ) heheh ne brini jer će ti noge ..salo se tresti dok hodaš....brini se da daš 100 posto sebe u svemu..i da budeš uporna....neka ti to bude u glavi..a samo jednom ćeš zaboraviti da salo je postojalo :)

Pripremi se za gubitke...pripremi se za dobitke...kroz ovaj proces.... kroz ovu promjenu...nemoj nastojati fizički se opremiti.... opremi se psihički trebat će ti ... vjeruj mi... najjači mišić je UM.... najjači dio tijela....

Desiti će se stvari koje će te baciti natrag..ali ne očajavaj...vrati se jača :) Eh krenio sam izgubiti samo koju kilu...možda i stati..izgubio sam 7 kila u ne povrat...i više....ne planirano...neke stvari su se desile...vrlo loše..emocionalni porazi...emocionalne boli...nekako sam bio na koljenima kroz ovih 2 mjeseca...nisam se u potpunosti digao...ali znam da hoću...tako kažem i tebi..previše razmišljaš unaprijed..a dopuštaš danas...da ti proleti ne ispunjen..ne razmišljaj sutra..razmišljaj da danas daš sve od sebe i ne budi ne strpljiva....nego iskoristi ono što imaš...ono što si već stvorila :)
]]> Thu, 06 Mar 2014 19:40:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152478.html#152478 Kako s prehranom? : "Ali ako sjediš...ništa ne... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152477.html#152477 Author: TaPe
Subject: 9165
Posted: 06 Ožujak 2014 at 19:23

"Ali ako sjediš...ništa ne radiš...najveća aktivnost ti ej namjestiti guzicu u kauču..... i kuhana mrkva će napraviti od tebe tenka :)"
ahahaha. :D
ma znam da je normalno i potrebno ali sam užasno nestrpljiva osoba :/ i onda kad sama sebi nešto tako napravim sam ljuta jer si "odugovlačim proces" bezveze :D a ne mogu dočekat taj dan kad ću sjest bez da mi trbuščić ispadne :D kad ću hodat a noge mi se neće trest (iako je već puno bolje), kad ću obuć hlače i neće mi ono vražje salo sa strane ispast van (i to je bolje ALI JOOOOOOŠ) :D :)) jasno mi je i to da nije ništa strašno ali me živcira :D borim se sama sa sobom i na kraju si budala popustim :)
i onda si razmišljam da ja možda premalo vježbam, da mi treba netko ko će bit kraj mene i vikat na mene "ajmo brže jače .. " :D
jeste:) slažem se, ali je tako stresno na početku :D a stvarno se krećem, i super mi je kad idem u dućan, odem u najdalji i rasporedim težinu namirnica u dvije vrećice, za svaku ruku jedna i tako hodam doma, stisnem mišiće i super mi je haha:)
ma nisam se kaznilaa. danas sam imala super meni u kojem sam uživala :))) pun proteina i povrća hah:) i stvarno me bolje zasitilo to danas nego inače:)
puno sam mesa pojela za ručak i tek sam sad nakon 2 sata na buri ogladnila :D sad vježbanje, pa večera jetrica+piletina+salata:))

imam neugodno pitanje, mislim, meni je neugodno :/
od kad sam promijenila prehranu stalno prdim(pardon) :/ i užasno mi je neugodno. i ne sviđa mi se to
jeli se to vama događalo? oće se tijelo naviknut i prestat me sramotit? xD ]]> Thu, 06 Mar 2014 19:23:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152477.html#152477 Kako s prehranom? : TaPe wrote:avangarde, imala... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152462.html#152462 Author: mettasttaza
Subject: 9165
Posted: 06 Ožujak 2014 at 15:33

Originally posted by TaPe TaPe wrote:

avangarde, imala sam cheat day u nedjelju :/ ok, to je bilo 5 napolitanka i šalica mlijeka, ne ovako nešto kao jučer xD haha.
ok :D onda danas samo povrće i meso :D :D
a vagala sam se tek toliko da vidim di sam, i mjere. nisam imala namjeru napravit ovo što sam napravila :D dan je počeo tako uobičajeno haha :D
bilo je 57. i sad ne želim ić ni na vagu ni pod metar :D

mett haha. e imala sam u planu. i pojela sam, pijuckala sam čaj, i kao za sat vremena idem vježbat. onda je došla nonina štrudla od sira :/ a ona te štrudle radi užasno masno, ali su i jako fine :(
i ja budala ajde komadić (inače uspijem ostat na komadiću), pa komadić, pa ne znam koliko sam pojela, kao da je neki proždrljivi vrag ušao u mene :D jedva sam se digla sa stolice :D
malo sam i prehlađena, uz astmu i začepljene dišne kanale teško mi je izvodit kardio vježbe :/ alii. pokušat ću :D

sanjala sam da me ogromna vreća sala naganja, ulovi me i samo se počnem širit xD neeeeeeeeeeee :( xD

za doručak ću onda napravit nešto sa jajima i bananom :)
hvala vam :)))



Trebala bi se najprije opustiti.... a ne se kažnajvati..ili previše brinuti..previše biti stisnuta ...halooo to je život :)

Misliš da svi ovi koji su super građeni...nisu nikada posustali? klonuli? Ma daj.... ne moram ti pričati svoj primjer prije mjesec dana kada mi je cijela nutella zavrila u stomaku sa gomilu čvarkuša u jednom obroku dodano sa kilom kruha..i da mi grižnja savjest bude manja unio sam još 6 jaja da malo proteina dobijem heheheh

To je sve normalno....kada se takve stvari dese...kaži sebi.."dobro...desilo se.... idemo dalje..kao da ništa nije bilo"

Budi hladno krvna ne moj da te takve stvari bacaju natrag..uvijek guraj naprijed koliko možeš :) Jedan obrok...ili ejdan dan ti neće napraviti ništa loše...jer tu su nutrijenti koje će tijelo izvući koje trebaš..ako papaš dobro... i treniraš....

Jer tijelu je to potrebno....

Ali ako sjediš...ništa ne radiš...najveća aktivnost ti ej namjestiti guzicu u kauču..... i kuhana mrkva će napraviti od tebe tenka :)



]]> Thu, 06 Mar 2014 15:33:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152462.html#152462 Kako s prehranom? : Odraðivanje kazne, ha?Neka,... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152450.html#152450 Author: Gym_girl
Subject: 9165
Posted: 06 Ožujak 2014 at 11:07

Odrađivanje kazne, ha? Big smile

Neka, osjećat ćeš se bolje Wink

Skužit ćeš i sama nakon nekog vremena kako si sve to prilagodit. Jedan dan pojedeš malo više, drugi dan smanjiš...nema tu puno brige. Sve je na tebi kako ćeš si uravnotežit te unose - nekad možeš tako unutar dana pojest nešto po guštu pa ostatak dana regulirat prema tome (ako znaš makrose i kcal), a nekad se jednostavno taj dan možeš opustit pa sutradan malo manje jest, kao što sada radiš.......ili se čak i opustit taj dan i nastavit s drugim normalno kako već i inače radiš, da ti taj cheat day bude malo jači sa kcal (jer je to nekad jako potrebno) i dalje po starom kao da ništa nije bilo.

Imaš više varijanti pa se igraj...vidjet ćeš i sama da je bitnije što se događa tokom vremena, a ne tokom jednog obroka ili dana :) 



]]> Thu, 06 Mar 2014 11:07:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152450.html#152450 Kako s prehranom? : D: 2 jaja + bjelanjak + tikvice... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152446.html#152446 Author: TaPe
Subject: 9165
Posted: 06 Ožujak 2014 at 08:44

D: 2 jaja + bjelanjak + tikvice + zelena salata + svježi sir i pola male banane
0,5 vode, zeleni čaj s 1/2 limuna.

M: jabuka + probiotik

R: zelena salata, brokula, mrkva, jetrice (peć ću ih posebno na manje ulja)
:)



]]> Thu, 06 Mar 2014 08:44:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-s-prehranom_topic9165_post152446.html#152446