fitness.com.hr forum : Body makeover. http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Body makeover. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:22:13 +0000 Wed, 01 Jan 2014 01:45:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9132 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Body makeover. : Ne želim smršaviti već izbaciti... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148096.html#148096 Author: agony
Subject: 9132
Posted: 01 Sijecanj 2014 at 01:45

Ne želim smršaviti vec izbaciti ovo malo sala s trbuha,a onda nabacit koji misic.]]> Wed, 01 Jan 2014 01:45:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148096.html#148096 Body makeover. : Svake godine ista stvar :)Po... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148021.html#148021 Author: XQ
Subject: 9132
Posted: 30 Prosinac 2013 at 03:34



Svake godine ista stvar :)

Po ovome što sam nabrzinu procitao izgleda mi kao da želiš biti kao one štrkljave manekenke, a vec ti ionako fali dosta kila. Sa dobrom prehranom možeš lagano dobit kile u sljedecih 4-5 mjeseci, a onda definicija i nije problem.. Ali bit ce problema ako još planiraš sada odma smršaviti jer ce ostati samo kosti..
]]> Mon, 30 Dec 2013 03:34:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148021.html#148021 Body makeover. : Ne valja http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148010.html#148010 Author: Gym_girl
Subject: 9132
Posted: 29 Prosinac 2013 at 13:14

Ne valja Tongue
]]> Sun, 29 Dec 2013 13:14:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148010.html#148010 Body makeover. : Eto mene opet :) Naime,otkrio... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148009.html#148009 Author: agony
Subject: 9132
Posted: 29 Prosinac 2013 at 12:56

Eto mene opet :) Naime,otkrio sam engleski naziv za moj izgled -
SKINNYFAT. u odjeci izgledam supp,al zapravo sam onako "mlitav"
Takodjer sam dok sam surfao nasao primjer onoga kako bi volio da bude konacni rezultat: http://i.imgur.com/zpBcW.jpg

Dalje,posto sam tek sad vidio da ste me pitali za jelovnik,evo za par proteklih dana:

Ujutro: Kava sa malo mlijeka i steviom (umjesto secera),domaci bijeli kruh sa maslacom i curekotom.
Oko 11: Neko voce
Rucak: Pileci file i kvinoja / Leca
Oko 5: Malo cokolade/kesten pire,nes ovak sto bas i nebi trebo jest :D
Vecera: jaja ili tjestenina (na razne nacine)

Valja li to ista? :)]]> Sun, 29 Dec 2013 12:56:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post148009.html#148009 Body makeover. : Pogledaj malo stranicu tu sto... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147989.html#147989 Author: Mjauk
Subject: 9132
Posted: 27 Prosinac 2013 at 15:58

Pogledaj malo stranicu tu sto ti je Scarpetta postala.Nacices tu i kako stici do prvog zgiba i odlicne trening programe a i odvojene treninge.Samo prouci tu stranicu jer mislim da nigdje neces naci sve sto tebi treba ukratko objasnjeno. :)]]> Fri, 27 Dec 2013 15:58:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147989.html#147989 Body makeover. : Najprije hvala sto pomazete neznalici... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147988.html#147988 Author: agony
Subject: 9132
Posted: 27 Prosinac 2013 at 15:25

Najprije hvala sto pomazete neznalici :) Drugo,radim najprije 20 obicnih sklekova i 20 trbusnjaka. Onda radim ono podizanje nogu (trbusnjaci) 1 minutu. Slijedi 25 sklekova i na kraju 30 sec podizanja nogu i 30 sklekova. A zgib nemogu napraviti puni pa ono skocim i uhvatim se za sipku pa koliko izdrzim (molim pomoc-imali neki bolji nacin za poceti sa zgibovima.) Nakon serije trbusnjaka i serije sklekova radim pauzu 30 sec. Je li takav trening prekratak? Imajte na umu da odem trcati bar 1 sat svaki dan
]]> Fri, 27 Dec 2013 15:25:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147988.html#147988 Body makeover. : Heh kod kuće se može svašta odraditi... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147981.html#147981 Author: Scarpetta
Subject: 9132
Posted: 27 Prosinac 2013 at 14:26

Heh kod kuce se može svašta odraditi od treninga:))
evo lijepo poslušaj Avangarde i piši broj ponavljanja i broj serija, koje vježbe i koliko puta tjedno planiraš raditi i što.

isto tako korisna stvar je voditi neku vrstu dnevnika treninga da znaš što si odradio i što planiraš slijedeci trening napraviti, lakše je i neceš stalno raditi isto bez vidljivog napretka.... da ne tapkaš stalno na istom mjestu nego ideš napred ]]> Fri, 27 Dec 2013 14:26:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147981.html#147981 Body makeover. : slobodno napisi par dana kako... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147972.html#147972 Author: avangarde
Subject: 9132
Posted: 27 Prosinac 2013 at 11:00

slobodno napisi par dana kako izgleda prehrana po obrocima. Takoder opisi trening- koliko sklekova, koliko serija, zgibovi, koliko, kako itd.]]> Fri, 27 Dec 2013 11:00:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147972.html#147972 Body makeover. : Hah,kad neznam bolje objasnit... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147966.html#147966 Author: agony
Subject: 9132
Posted: 27 Prosinac 2013 at 08:55

Hah,kad neznam bolje objasnit :)) Pod jedem zdravo mislim da jedem uravnotezeno i raznoliko,a ne pretjerujem sa sranjima. Nemam sad neki zacrtani jelovnik kojeg se drzim. Kod kuce vjezbanje mislim ono odraditi sklekove,trbusnjake,zgibove i sl. Vjezbe koje se mogu raditi kod kuce hah.]]> Fri, 27 Dec 2013 08:55:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147966.html#147966 Body makeover. : A dobro:) al teško će ti netko... http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147962.html#147962 Author: Scarpetta
Subject: 9132
Posted: 26 Prosinac 2013 at 23:55

A dobro:) al teško ce ti netko pomoci s ovakvim opcenitim odgovorima, jedem zdravo i treniram doma???

To je vrlo širok pojam i jedno i drugo.

Sudeci po cm i kg ne trebaš gubiti kilograme, cak bi po meni bilo poželjno i dobiti nešto mišicne mase.

Za treninge doma samo s tijelom ili bucicama (girjama) baci oko na ovaj sajt ima puno trening rutina i programa za kucno vježbanje
www.fitnessangels.net]]> Thu, 26 Dec 2013 23:55:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/body-makeover_topic9132_post147962.html#147962