fitness.com.hr forum : Vjezbe za ispravljanje ramena http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vjezbe za ispravljanje ramena Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:21:58 +0000 Wed, 07 May 2008 22:42:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=913 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vjezbe za ispravljanje ramena : Signorina wrote: klokan... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10642.html#10642 Author: klokan
Subject: 913
Posted: 07 Svibanj 2008 at 22:42

Originally posted by Signorina Signorina wrote:

Originally posted by klokan klokan wrote:

Reci cu ti nazive neke: Cobra, Super Cobra,Cat Strecth,Bridge,Table, bow down,yawn.super stretch, itd. Jel mislis na tj vjezbe? No nisam siguran da ce mi te vjezbe pomoci oko ispravljanja gornjeg dijela ledja i ramena.
 


Na pocetno pitanje nemam neki konkretan odgovor s obzirom na ozljedu i sve.  Prema nazivima vidim da je vecina ovih nabrojanih vjezbi iz joge i rekla bih da ti nece odmoci, ali trebas biti pazljiv i ne forsirati. Cat Stretch je dobra vjezba i uglavnom bezopasna, kod kobre vise obratiti paznju na to da je kraljesnica izduzena nego da se sto vise istegnes prema gore. Posebno treba paziti kod mosta s obzirom na problem s lopaticom. Mozda cak da izbacis tu vjezbu, lakse se ozljediti nego sto izgleda.

U svakom slucaju predlazem konzultacije s dr.


Fala na savjetima!
]]> Wed, 07 May 2008 22:42:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10642.html#10642 Vjezbe za ispravljanje ramena : klokan wrote:Reci cu ti nazive... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10574.html#10574 Author: Signorina
Subject: 913
Posted: 05 Svibanj 2008 at 22:39

Originally posted by klokan klokan wrote:

Reci cu ti nazive neke: Cobra, Super Cobra,Cat Strecth,Bridge,Table, bow down,yawn.super stretch, itd. Jel mislis na tj vjezbe? No nisam siguran da ce mi te vjezbe pomoci oko ispravljanja gornjeg dijela ledja i ramena.
 


Na pocetno pitanje nemam neki konkretan odgovor s obzirom na ozljedu i sve.  Prema nazivima vidim da je vecina ovih nabrojanih vjezbi iz joge i rekla bih da ti nece odmoci, ali trebas biti pazljiv i ne forsirati. Cat Stretch je dobra vjezba i uglavnom bezopasna, kod kobre vise obratiti paznju na to da je kraljesnica izduzena nego da se sto vise istegnes prema gore. Posebno treba paziti kod mosta s obzirom na problem s lopaticom. Mozda cak da izbacis tu vjezbu, lakse se ozljediti nego sto izgleda.

U svakom slucaju predlazem konzultacije s dr.
]]> Mon, 05 May 2008 22:39:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10574.html#10574 Vjezbe za ispravljanje ramena : Inace, slomio sam podlakticu,... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10500.html#10500 Author: klokan
Subject: 913
Posted: 03 Svibanj 2008 at 23:11

Inace, slomio sam podlakticu, i to tehnicki gledano nebi trebalo ostaviti posljedice na ramena, no to je jedino objasnjenje koje pronalazim. Nakon operacije prve sam isao na fizikalnu terapiju. Moj problem nije drastican, no zelio bih intervenirati prije ngo bude prekasno. ]]> Sat, 03 May 2008 23:11:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10500.html#10500 Vjezbe za ispravljanje ramena : klokan wrote:Trebao bih pomoc... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10491.html#10491 Author: Mr G.
Subject: 913
Posted: 03 Svibanj 2008 at 21:01

Originally posted by klokan klokan wrote:

Trebao bih pomoc u vezi ispravljanja ramena.
Prije nekog vremena strgao sam desnu ruku, a sada mogu vidjeti i neke posljedice koje ne bole ali se piak vide. Uocavam da je desna lopatica u opustenom stanju izbiocenija od lijeve. Inace ni ramena ne drzim pravilno, malo idu prema naprijed.
Krenuo sam raditi neke vjezbe ali smatram da to nije dovoljno. Radim vjezbe s "vjezbaoince" na tportalu za ramena(iz oba videa).
Ako netko ima dobre savjete za ispravljanje ramena bio bih mu zahvalan.  


Posto si slomio ruku - i ne znamo kakve su posljedice -> obrati se doktoru za savjet.
]]> Sat, 03 May 2008 21:01:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10491.html#10491 Vjezbe za ispravljanje ramena : ne znam na pamet.. bum pogledala... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10485.html#10485 Author: jedna_mala
Subject: 913
Posted: 03 Svibanj 2008 at 20:04

 ne znam na pamet.. bum pogledala u knjizi pa napisem...]]> Sat, 03 May 2008 20:04:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10485.html#10485 Vjezbe za ispravljanje ramena : Ovako, sad cu ti nabrojat vjezbe... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10483.html#10483 Author: klokan
Subject: 913
Posted: 03 Svibanj 2008 at 20:00

Ovako, sad cu ti nabrojat vjezbe koje radim, lako moguce da su to one na koje mislis. Reci cu ti nazive neke: Cobra, Super Cobra,Cat Strecth,Bridge,Table, bow down,yawn.super stretch, itd. Jel mislis na tj vjezbe? No nisam siguran da ce mi te vjezbe pomoci oko ispravljanja gornjeg dijela ledja i ramena. Pod ovim "neke vjezbe" sam konkoretno mislio na sljedece. Legnem na trbuh i rasirim ruke i dizem ih dok se lopatice ne spoje, isti postupak radim i kada su mi ruke u laktovima savijene pod 90°. cini mi se da bi mi te vjezbe mogle pomoci, no ako ima jos prijedloga...


 ]]> Sat, 03 May 2008 20:00:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10483.html#10483 Vjezbe za ispravljanje ramena : kakve vjezbe radis? ovo kaj velis... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10481.html#10481 Author: jedna_mala
Subject: 913
Posted: 03 Svibanj 2008 at 19:48

kakve vjezbe radis? ovo kaj velis "jos neke" ... taj program za gipkost i pravilno drzanje si probao ili?

]]> Sat, 03 May 2008 19:48:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10481.html#10481 Vjezbe za ispravljanje ramena : Fala na odgovru, ti si jedina... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10480.html#10480 Author: klokan
Subject: 913
Posted: 03 Svibanj 2008 at 19:35

Fala na odgovru, ti si jedina koja ima bilo kakav savjet. Sad sam poceo raditi jos neke vjezbe, valjda ce pomoci. fala jos jednom. ]]> Sat, 03 May 2008 19:35:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10480.html#10480 Vjezbe za ispravljanje ramena : ja ti ne znam nis u vezi toga...... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10250.html#10250 Author: jedna_mala
Subject: 913
Posted: 23 Travanj 2008 at 00:42

 ja ti ne znam nis u vezi toga... mozda pilatesov program za gipkost i pravilno drzanje? stvarno ne znam sta bi ti savjetovala]]> Wed, 23 Apr 2008 00:42:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10250.html#10250 Vjezbe za ispravljanje ramena : Jel ima nekog tko je voljan pomoc?... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10242.html#10242 Author: klokan
Subject: 913
Posted: 22 Travanj 2008 at 20:51

Jel ima nekog tko je voljan pomoc?
]]> Tue, 22 Apr 2008 20:51:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-ispravljanje-ramena_topic913_post10242.html#10242