http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : HIITprogram Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 03:13:01 +0000 Tue, 24 Dec 2013 14:42:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9127 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147905.html#147905 Author: eXpertise
Subject: 9127
Posted: 24 Prosinac 2013 at 14:42

yep   u pravu si - grijesim,   nije bilo 75 sec nego 30 sec pravog sprinta, al ja sam tu samo da pomognem

uostalom, mozemo se naci pa da vidimo tko je u pravu za sprintanje

Edited by eXpertise - 24 Prosinac 2013 at 14:43]]> Tue, 24 Dec 2013 14:42:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147905.html#147905 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147901.html#147901 Author: Maratonac
Subject: 9127
Posted: 24 Prosinac 2013 at 12:32

Slazem se s iverom. U svojoj trkackoj karijeri sam vidio mozda par puta da netko pravilno radi hiit. Jarbol, i ja ti predlazem da hiit zamijenis s intervalnim treningom.]]> Tue, 24 Dec 2013 12:32:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147901.html#147901 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147890.html#147890 Author: iver
Subject: 9127
Posted: 24 Prosinac 2013 at 00:03

jarbole, daj utipkaj u tražilicu portala HIIT pa ceš naci hrpu napisa.... Nitko tko te ne zna i tvoju kondiciju ti ne može reci što bi, samo opcenito, a to je meljenje prazne slame... Ako želiš ubrzati skidanje kg možeš npr ujutro bodyweight vježbe a navece hiit ili kako ti paše... Ako imaš vremena i bike ti je ispred videa-tva pa gledaš film, pusti hiit pa predji na obican intervalni trening, vremenski ceš to izdržati i sat vremena pa ce ti i potrošnja masnoca biti vece. Ako nemaš vremena, onda hiit 10s rada, 20s ili više odmora po potrebi pa 10 rada pa 20 odmora,itd...od 10 do 60 možeš varirati i rad i odmor, ili i duže. probaj 10minuta sa svojim izborom, napiši kak je prošlo, pa možemo onda konkretnije   @expertise, sorry ali 1.15min trcanja nije šprint, i to nije hiit protokol. Možda si ispljunuo pluca nakon 1.15min, ali na intenzitetu hiit-a si bio desetak sekundi. ]]> Tue, 24 Dec 2013 00:03:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147890.html#147890 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147884.html#147884 Author: jarbol1911
Subject: 9127
Posted: 23 Prosinac 2013 at 20:21

Hvala na savjetu,vjerujem i ja u sprinteve na otvorenom,ali zima je.. zato forsiram sobni bicikl. 84 kile za 6 mjeseci-zvuci savršeno,potrudit cu se doci do te brojke]]> Mon, 23 Dec 2013 20:21:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147884.html#147884 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147870.html#147870 Author: eXpertise
Subject: 9127
Posted: 23 Prosinac 2013 at 11:08

taj sobni bicikl koji si kupio je koristan, al po meni bacanje novaca

uz bodyweight vjezbe (zgibovi, dipsevi, sklekovi, stabilizacije, iskoraci, cucnjevi , trbusne varijacije, itd.) i sprinteve vani na sviježem zraku   ti za 6 mjeseci pod mojim rezimom bi imao lijepih 84kg na svoju visinu


http://www.youtube.com/watch?v=xG3hcxELcG0

---------


a za taj hiit program, a gle   nadji si kak ti paše


ja sam znao radit ovak: 20 minuta:    1,15 min sprint 15 sec pauza lagani hod   , 1,15 sprint 15sec pauza itd   

Edited by eXpertise - 23 Prosinac 2013 at 11:13]]> Mon, 23 Dec 2013 11:08:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147870.html#147870 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147861.html#147861 Author: jarbol1911
Subject: 9127
Posted: 22 Prosinac 2013 at 16:03

Visok sam 184 cm i težak 102 kg,znam,previše. Kupio sam fenomenalan reebokov sobni bicikl i poceo sam na njemu odradjivati treninge. Želio bih skinuti te kilograme,želje imam,samo pravi HIIT program nemam. :) Može li netko napisati pravilan HIIT program (koliko serija,koliko kilometara na sat koja serija,koliko sekundi odmora itd). Hvala svima na komentarima :)]]> Sun, 22 Dec 2013 16:03:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hiitprogram_topic9127_post147861.html#147861