fitness.com.hr forum : Trening nogu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Trening nogu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 00:11:37 +0000 Sun, 15 Dec 2013 11:05:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9101 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trening nogu : Nema dileme, vježbe snage svih... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147626.html#147626 Author: Maratonac
Subject: 9101
Posted: 15 Prosinac 2013 at 11:05

Nema dileme, vježbe snage svih mišica nogu je neizostavni dio treninga. Jednostavno, rukomet ima toliko širok raspon pokreta nogu da usredotocenost na samo neke mišice nema smisla. Ono što te može usporiti u rukometu su teške noge zbog nedovoljnog odmora. Radi noge jednom tjedno 30ak minuta, 4-5 vježbi u 3 serije. Nemoj se previše ubijati, neka u zadnjem ponavljanju u seriji imaš osjecaj da bi mogao napraviti još jedno ponavljanje u seriji. Iduci dan možeš napraviti jedan lagani trening (ja volim jogging zbog vježbanja aerobnih kapaciteta) i onda dan iza odmor.]]> Sun, 15 Dec 2013 11:05:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147626.html#147626 Trening nogu : Mislim da krivo se kužimo mi ipak... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147615.html#147615 Author: mettasttaza
Subject: 9101
Posted: 15 Prosinac 2013 at 00:41

Mislim da krivo se kužimo mi ipak :) ]]> Sun, 15 Dec 2013 00:41:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147615.html#147615 Trening nogu : mettasttaza wrote:Mislim da... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147606.html#147606 Author: Tancho
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 20:11

Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:



Mislim da još u rukometu nisam vidio namjesto cupica da kroz onaj mali prostor skace mrcina od 100 kg hehee


Pa Jurasik ima dobrih 100kg pa je radio cuda na krilu...
Inace,što se treninga nogu tice,deri cucnjeve(prednji girjama,šipkom,bugarski),iskorake,hip lifts...ako baš neceš da dobivaš masu na noge radi manjim volumenom i vecim kilažama sa manje ponavljanja...
]]> Sat, 14 Dec 2013 20:11:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147606.html#147606 Trening nogu : Pa nije ni meni izgled primaran,... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147598.html#147598 Author: KREA
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 15:32

Pa nije ni meni izgled primaran, želim ojacat noge a da ih ne usporim. To sam mislio. Važna mi je eksplozivnost i brzina a ne izgled.]]> Sat, 14 Dec 2013 15:32:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147598.html#147598 Trening nogu : Mogu otvoriti...ali očito se mi... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147597.html#147597 Author: mettasttaza
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 15:16

Mogu otvoriti...ali ocito se mi ne kužimo ...sumnjam da je karabaticu primarno izgled :)]]> Sat, 14 Dec 2013 15:16:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147597.html#147597 Trening nogu : http://s1.reutersmedia.net/res... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147596.html#147596 Author: KREA
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 15:07

http://s1.reutersmedia.net/resources/r/?m=02&d=20120810&t=2&i=641132814&w=580&fh=&fw=&ll=&pl=&r=CBRE8791R5V00

Kužim šta hoceš reci. Jel sad možeš otvorit sliku od te dvi mrcine ?]]> Sat, 14 Dec 2013 15:07:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147596.html#147596 Trening nogu : Ne vidim :) Ali opet govorim o... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147595.html#147595 Author: mettasttaza
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 15:03

Ne vidim :) Ali opet govorim o funkcionalnosti.... svako ima ulogu neku u svome timu.... Pa eto Vori koliki je...ali to je njegova funkcionalnost da je veliki i cvrsta ...neda drugom timu da se probije kroz obranu....dali bi to mogao cupic? Sumnjam :)]]> Sat, 14 Dec 2013 15:03:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147595.html#147595 Trening nogu : Eto ti 2 mrcine preko 100 kg :P... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147594.html#147594 Author: KREA
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 15:00



Eto ti 2 mrcine preko 100 kg :P
Na mojoj poziciji igraju hehe]]> Sat, 14 Dec 2013 15:00:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147594.html#147594 Trening nogu : Hehehe imam ja već jednu takvu... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147593.html#147593 Author: mettasttaza
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 14:50

Hehehe imam ja vec jednu takvu upravo pricamo  :)

Gledaj... Trening u teretani..ako ceš gadjati izgled...mišicnu masu.... ovisi koja uloga ti je u sportu..ako si sprinter...treba ti brzina..okretljivost...normalno da ce ti masa otežavati funkcionalnost...

Moraš uzeti si ono što ti je primarno...dali ti je to izgled...uteg..... 

 Ili sklekovi preskakivanje vijace ... odgurivanje za jak šut...preciznost i brzinu....

Mislim da još u rukometu nisam vidio namjesto cupica da kroz onaj mali prostor skace mrcina od 100 kg hehee

Ali ojacati noge naravno da ti dobro dodje...nemoj sada misliti da ne smiješ u teretanu....radi slobodo..možeš izgled postici sve super...ali pazi se da ne bježiš od funkcionalnosti..to ti trebaš vidjeti kako ce ti što škoditi ili nece :)
]]> Sat, 14 Dec 2013 14:50:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147593.html#147593 Trening nogu : Lijep pozdrav prijatelji.. :)... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147592.html#147592 Author: KREA
Subject: 9101
Posted: 14 Prosinac 2013 at 14:42

Lijep pozdrav prijatelji.. :)
Vec odavno me ovo muci.. Dakle, treniram rukomet i imam 18 godina. U tom sportu jako mi je važan rad nogu , brzina i eksplozivnost pa me zanima je li trening nogu lose utjece ( tj, usporava li moje noge i rad nogu i eksplozivnost) ili mi cak može pomoci u tome?
Puno sam ljudi pitao i bilo je razlicitih odgovora pa bih želio cuti i vaše. Hvala vam. ]]> Sat, 14 Dec 2013 14:42:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-nogu_topic9101_post147592.html#147592