fitness.com.hr forum : unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:24:25 +0000 Thu, 13 Mar 2014 00:04:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9042 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : https://www.youtube.com/watch?v=zTwtOI3--IU... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post152766.html#152766 Author: alteregost
Subject: 9042
Posted: 13 Ožujak 2014 at 00:04

https://www.youtube.com/watch?v=zTwtOI3--IU covjek objasnio :)]]> Thu, 13 Mar 2014 00:04:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post152766.html#152766 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : Windmill, hanging side abs, sklopka... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147938.html#147938 Author: White_Insane
Subject: 9042
Posted: 25 Prosinac 2013 at 16:39

Windmill, hanging side abs, sklopka u stranu.
]]> Wed, 25 Dec 2013 16:39:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147938.html#147938 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : jel mozete preporucit jos vjezbi... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147923.html#147923 Author: treger
Subject: 9042
Posted: 25 Prosinac 2013 at 03:55

jel mozete preporucit jos vjezbi za kose trbusne? ove sad uglavnom probao i ne svidjaju mi se.

citao sam da side bent (vjezba koju sam radio za kose) ne valjda radit jer se naglo krivimo, i to nije najpovoljnije za kraljeznicu
]]> Wed, 25 Dec 2013 03:55:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147923.html#147923 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : Hvala, sve je jasno. http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147031.html#147031 Author: snow_lady
Subject: 9042
Posted: 04 Prosinac 2013 at 21:47

Hvala, sve je jasno.]]> Wed, 04 Dec 2013 21:47:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147031.html#147031 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : "jer ovo što je navedeno... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147020.html#147020 Author: eXpertise
Subject: 9042
Posted: 04 Prosinac 2013 at 20:34

"jer ovo što je navedeno ne znam ni kako se izvodi"

> nauci, snadji se postoji youtube namjerno sam na engleskom stavio da mozes svaku vjezbu naci, pretrazi forum malo   - educiraj se   nece sve na tacni bit

jesu, dobre su vjezbe     

dali ti jos sto nije jasno ?]]> Wed, 04 Dec 2013 20:34:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147020.html#147020 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : Hvala na odgovoru, no ja bi nekako... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147000.html#147000 Author: snow_lady
Subject: 9042
Posted: 04 Prosinac 2013 at 15:25

Hvala na odgovoru, no ja bi nekako radije prakticirala intenzivno par vježbi jer ovo što je navedeno ne znam ni kako se izvodi.

Da li su ovo dobre vježbe za to?

http://www.youtube.com/watch?v=ZBv4OOrNBbs
]]> Wed, 04 Dec 2013 15:25:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post147000.html#147000 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : http://perfectbodyrx.com/wp-co... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post146963.html#146963 Author: eXpertise
Subject: 9042
Posted: 03 Prosinac 2013 at 19:11

http://perfectbodyrx.com/wp-content/uploads/2011/07/abdominal-muscles-diagram.jpg



Rectus Abdominis

Hanging Leg Raise
Ab Wheel
Swiss Ball Crunch
Windshield Wipers
Plank
Squats
Deadlifts
L-Pullups


Internal Oblique

Ab Wheel
Bodysaw
Hanging Leg Raise
Windshield Wipers
Side Plank


External Oblique

Ab Wheel
Turkish Get Up
Hanging Leg Raise
Swiss Ball Pike & Roll-out
Windshield Wipers
Side Plank



Edited by eXpertise - 03 Prosinac 2013 at 19:13]]> Tue, 03 Dec 2013 19:11:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post146963.html#146963 unutarnji i vanjski kosi trbušni mišici : Bok!Zbog skoro atrofiranih kosih... http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post146960.html#146960 Author: snow_lady
Subject: 9042
Posted: 03 Prosinac 2013 at 18:46

Bok!

Zbog skoro atrofiranih kosih mišica doktorica mi je savjetovala jake vježbe za unutarnje i vanjske kose.
Možete li mi preporuciti dobre vježbe koje ce izgraditi te mišice?
Rekla je doktorica da ih trebam do kraja izgraditi da postanu vidljivi kako bi mi maximalno zaštitili taj jedan dio tijela.

Eto, ako mi možete što detaljnije preporuciti, opisati vježbe bila bi zahvalna.
Takodjer, zanima me vremenski period u kojem bi se to moglo izgradit i koliki je broj ponavljanja vježbi dnevno. :)

Hvala puno! ]]> Tue, 03 Dec 2013 18:46:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/unutarnji-i-vanjski-kosi-trbuni-miii_topic9042_post146960.html#146960