fitness.com.hr forum : Bol u donjem dijelu ledja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Bol u donjem dijelu ledja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 04 May 2026 22:49:12 +0000 Tue, 25 Feb 2014 19:05:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9019 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bol u donjem dijelu ledja : najvjerovatnije si krivo radila,ali... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post151864.html#151864 Author: motivation_
Subject: 9019
Posted: 25 Veljaca 2014 at 19:05

najvjerovatnije si krivo radila,

ali ja bi ti preporucila ako ne presstane bol u narednih 7 dana da odes doktoru...

ja sam imala bolove oko 2 mjeseca, i kada sam otisla rekli su mi da mi je lijevi kuk pomaknut
2 milimetra...i sada ponekad se bol javi kada dugo sjedim u uredu itd. jer uglavnom nepravilno sjedim.

uglavnom pricekaj malo da vidis hoce li proci, ako se nastavi lijecniku.
ne moze ti nitko reci dijagnozu pravu jer moze biti dosta stvari-istegnut misic, skolioza, pomjeren kuk itd.
]]> Tue, 25 Feb 2014 19:05:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post151864.html#151864 Bol u donjem dijelu ledja : I ja imam problem što se tièe... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post151863.html#151863 Author: trip-to-fit
Subject: 9019
Posted: 25 Veljaca 2014 at 18:49

I ja imam problem što se tiče bolova u donjem dijelu leđa, ali pojavio se prvi put jučer dok sam radila čučnjeve. Inače "ozbiljnije" treniram tek zadnjih 3-4 mjeseca, od tog skoro 2 radim čučnjeve s opterećenjem (lagani utezi i girje) i nikad prije nisam osjećala nikakvu bol (osim tipičnih upala mišića) pogotovo ne baš tokom vježbe. Bol je baš bila na kralježnici i rekla bih fokusirana u jednoj točki.
Je li moguće da sam možda imala krivo držanje tokom izvođenja vježbe ili nešto slično? Zanima me koja je najvjerojatnija dijagnoza ]]> Tue, 25 Feb 2014 18:49:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post151863.html#151863 Bol u donjem dijelu ledja : Ehhh Aco, sorry za greške, pesi... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150498.html#150498 Author: iver
Subject: 9019
Posted: 27 Sijecanj 2014 at 05:02

Ehhh Aco, sorry za greške, pesi su me čekali za šetnju...Ja nisam Dr, samo dovoljno star da zbog sporta znam nekoliko stotina ljudi koji imaju slične probleme(i sebe) pa znam otprilike što Dr-i kažu, nisu u pitanju oni sami nego naše tijelo. To što nemamo simptome, ne znači da je kralježnica ok i da polako ne odlazi, bez obzira što si ojačao trup. Ma ne želim te plašiti, nego samo opomenuti :) Pogledaj sam MR, još malo prouči, bolje je znati što može doći i biti spreman, tj zaobići komplikacije. Ja sam si napravio kontrolni MR nakon godinu dana, i lijepo vidim isušivanje diska, zbog protruzije skoro da "mora" doći do toga :( Svoje olimp.utege sam bacio u rupu u garaži, i zavrnuo bih vrat nekim Dr-ima koji mi kao zbog "mogućeg psihološkog efekta" nisu prikazali pravo stanje. Tek kad sam jednog pitao, da li vjeruje da nakon dva rata i 3 kome padam u depresiju, a vidi kako sa smješkom i humorom živim, pa da li misli kako bi me ta informacija dovela u depresiju, nakon toga je rekao pravo stanje. Za spondilolistezu, valjda preko 80% ljudi ne osjećaju prave simptome, a uništava se kičma iz dana u dan. Dok nisam sam proučio, nakupio se i literature, jedan kreten terapeut me uporno htio tjerati da radim "cobru", tek kad sam mu donio knjigu mi kaže "naša praksa je..." Jebo te, prošlo je dvadeset godina novih saznanja terapije na tu temu,toliko toga se o spoznajama promijenilo, i medicina napredije u nekim područjima svjetlosnom brzinom. O koljenu tj o tim povredama malo znam, bile su rijetke u mom sportu, pa ih nisam osjetio na svojoj koži. Pa sam i u inozemstvo išao na terapije kod "navodno" odličnih, sve dok je (terapeutkiju) nisam pitao gdje spadam i koliko mi te vježbe mogu pomoći tj kakav napredak možemo postići. Bio sam vrhunski hrvač, i imao snagu trupa kao 1% svih pacijenata, nakon toga su mi rekli da će u odnosu na današnju snagu, poboljšavanje snage držača kralježnice biti sitno, 3 do maxim 5 posto, te da ne trošim više lovu na to, i put kod njih. Pa radim samo doma kas imam vremena i sjetim se, molim boga da izbjegnem operaciju, a svjestan sam da je bolje sad nego za 10 godina kad će i tijelo se slabije oporavljat a teže ću i zbog drugih stvari to podnijeti. Daj bože da je tebi jednostavnije :))možemo slike jednom i zajedno pogledati ako hoćeš. u ZG si? ]]> Mon, 27 Jan 2014 05:02:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150498.html#150498 Bol u donjem dijelu ledja : Polako :), gledali su MR ljudi... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150496.html#150496 Author: Acinateretana
Subject: 9019
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 23:45

Polako :), gledali su MR ljudi s diplomom i nitko nikada nije spominjao niti ozbiljniju rehabilitaciju, a kamoli operacije.

Subjektivno - otkad sam poceo posteno trenirati, vjezbati kretnje iz kukova, razbudio gluteuse i hamstringse, nestali su mi svi bolovi, bolje se krecem, nosim stvari, dizem terete, sve bez ikakvih problema.

Ono sto me zapravo brine je koljeno ali o tome na PM ako moze?]]> Sun, 26 Jan 2014 23:45:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150496.html#150496 Bol u donjem dijelu ledja : aco, pretpostavljam da znaš što... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150495.html#150495 Author: iver
Subject: 9019
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 23:26

aco, pretpostavljam da znaš što toznači.... Protruzija je smrt diska zbog dehidracije, isušuje se, nestane razmak među tim kralješcima, skratio se kanalza moždinu, tebi 2 puta,skratio kralježnicu 2 puta,skratio kanal za moždinu 2 puta. zbog suhog diska pršljen leži na pršljrnu,mogući i teži pritisak na moždinu.put do invaliditeta. operiraj čim prije,ili postaješ invalid.Ligamentno tkivo među pršljenovima to nr može držat a kad kralješnjak leži direktno na kralješnjaku, sa vježbom koja radi kompresiju kičme, bubdućnost ide u jednom smjeru, to je operacija.A nabrojao sam samo dio problema ]]> Sun, 26 Jan 2014 23:26:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150495.html#150495 Bol u donjem dijelu ledja : Ja bih se ubacio sa svojim skromnim... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150484.html#150484 Author: Acinateretana
Subject: 9019
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 22:09

Ja bih se ubacio sa svojim skromnim znanjem prikupljenim odsvuda pomalo, cisto da covjeku psiholoski malo olaksam.

Moze biti nista, a moze biti svasta. Ovako na internetu neces nista saznati i nitko ti ne moze dati tocnu dijagnozu. Nevolja je sto ces i na medicinsku strucnu pdijagnozu ili cekati godinama (red u bolnici!) ili ces potrositi brdo para za privatni MR i onda nekoga da ti to ocita i dalje te vodi.

Ledja su zayebana stvar i ekstremno kompleksna, proucavam stvari par godina radi svog problema, a u zadnje vrijeme i svojih nekih friendova. Mozda na kraju upisem neku skolu za fizioterapeuta ili trenera ;)))

Moze biti sitnica - istegnut misic ili tetiva. Koliko je meni poznato, takve stvari se smiruju kroz par dana. Ligamenti, jace ozljede mekog tkiva, zivci i slicno se smiruju kroz dulji period ili se ne smire. Medjukraljeznicni disk je potencijalno najveci problem, a ujedno i najcesca ozljeda kod svih compound pokreta koji se oslanjaju na kukove (deadlift, cucanj, hip thrust, good morning, ...)

Moguce je da si smrdo kraljeske pa ti je disk koji se nalazi izmedju njih lagano upro u zivac (ishijadicus) koji iz kraljeznice izlazi taman negdje u lumbalnom dijelu i prolazi ispod gluteusa dalje u nogu. (otuda bol koja se siri u nogu)

To jest ozbiljnija dijagnoza ali opet ne mora znaciti nista. Ljudi s protruzijama pa cak i hernijama (kad pukne opna i tekucina iz diska iscuri van) i dalje treniraju, dizu impresivne tegove ;) ... Poanta je STRAHOVITA paznja na formu i beskonacna samo-edukacija. Kazem "samo-edukacija" jer tesko da ces naci dobrog coacha koji ce raditi s tobom u teretani ili dobrog lijecnika koji ce biti jeftin, dostupan i voljan da te krpa.

(to ti je misljenje covjeka koji je imao dvije protruzije diska u spinalnom kanalu, dnas radim deadlift 120kg i osjecam se bolje nego ikad. dokad ce to potrajati? tko zna :))

]]> Sun, 26 Jan 2014 22:09:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post150484.html#150484 Bol u donjem dijelu ledja : ja sam iamla isti problem...znaci... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147665.html#147665 Author: motivation_
Subject: 9019
Posted: 16 Prosinac 2013 at 15:25

ja sam iamla isti problem...znaci jacanje nogu je pomoglo...
mrtvo dizanje takodjer i pokusati sto pravilnije raditi cucnjeve mrtvo dizanje itd.

takodjer istezanje- recimo stanes uza zid i savijes se prema dolje drzeci se za zglobove
da osjetis totalno zadnji dio ledja-jako je neugodno ali meni je jako pomoglo :)
]]> Mon, 16 Dec 2013 15:25:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147665.html#147665 Bol u donjem dijelu ledja : iver wrote:kratko vrijeme za... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147491.html#147491 Author: Gym_girl
Subject: 9019
Posted: 13 Prosinac 2013 at 10:48

Originally posted by iver iver wrote:

kratko vrijeme za pacijenta,nema savjeta, objašnjenja i pomoci nego samo tretman, detaljna dijagnoza ih nije previše zanimala, bilo nekih koji su htjeli pristupiti tretmanu a da i nisu znali što je problem.

S ovim se itekako slažem, pogotovo što se kratkog vremena tice i konkretnih uputa za dalje, laka zarada. Zeznuli se par puta i prešli na sportskog fizioterapeuta. Spas. 

Za neke sitne iznenadne boljke još i mogu proc, kako koji, ali kod ponavljajucih problema treba tražit bolje i strucnije rješenje, pogotovo sportaši. 
]]> Fri, 13 Dec 2013 10:48:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147491.html#147491 Bol u donjem dijelu ledja : Brujeria(hmm, zapletem prste na... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147467.html#147467 Author: iver
Subject: 9019
Posted: 12 Prosinac 2013 at 20:31

Brujeria(hmm, zapletem prste na ovim nickovima),uzmi naravno u obzir da je ovo moj subjetivni dojam. Ne mogu reci za kiroprakticara. Naime ima nekih koji su mi bili recimo simpaticni, ali cekaonica puna, kratko vrijeme za pacijenta,nema savjeta, objašnjenja i pomoci nego samo tretman, detaljna dijagnoza ih nije previše zanimala, bilo nekih koji su htjeli pristupiti tretmanu a da i nisu znali što je problem. A simptomi opisani rijecima ili MR nalaz su cesto dva svijeta. Što se tice pokreta tijela, moj osobni izbor u ZG su Nejc Šarabon i Goran Markovic, iz Motus Melior centra, oba doktori znanosti sa dosta širokim pogledom, ne drže se samo jednog pristupa. Ali sve ima svoju cijenu :( Na njihovoj webstranici možeš vidjeti detalje i dio cijena. ]]> Thu, 12 Dec 2013 20:31:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147467.html#147467 Bol u donjem dijelu ledja : Iver, dali možeš znaš ime dobrog... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147439.html#147439 Author: Brujeria
Subject: 9019
Posted: 12 Prosinac 2013 at 03:10

Iver, dali možeš znaš ime dobrog kiroprakticara? A i osobe koja se razumije u pokretnost tijela?]]> Thu, 12 Dec 2013 03:10:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-donjem-dijelu-ledja_topic9019_post147439.html#147439