http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Pomoc oko prehrane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:03:58 +0000 Wed, 27 Nov 2013 18:41:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8997 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-oko-prehrane_topic8997_post146535.html#146535 Author: moreno
Subject: 8997
Posted: 27 Studeni 2013 at 18:41

Kao što sam rekao u predstavljanju, borim se s prehranom ali nadam se da sam na dobrom putu. Treniram u teretani nešto malo više od mjesec dana, a prehranu sam sredio prije cca 3 tjedna i od tada se stvarno trudim što više pridržavat, možda je par puta uletilo nešto kokica i kole u kinu, i jednom McWrap u vecernje sate u prokletom mcdonaldsu, ostalom ako je bilo sitno stvarno.

Nego da predjem na stvar, ovo bi bila moja prehrana pa ako možete predložit šta je tu dobro, šta nije, šta ubacit, šta izbacit - samo ne spominjite posni sir jer na samu pomisao ide sve van iz mene. Cilj je smršavit. :)

TDEE: 2869
Dorucak: 50g zobenih + 2dcl mlijeka (0,05mm) + 2 mjerica whey
Medjuobrok:  3 cijela jaja + salata
Rucak:  300g piletine + 150g krumpira + salata
Medjuobrok:  Tuna u salamuri 100g + salata
Vecera:  5 cijelih jaja
Ukupno: 1922 kcal, 194,2g proteina, 47,45g ugljikohidrata, 93,3g masti.
]]> Wed, 27 Nov 2013 18:41:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-oko-prehrane_topic8997_post146535.html#146535