fitness.com.hr forum : Skidanje (jos) malo kila http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Skidanje (jos) malo kila Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:10:00 +0000 Sun, 27 Apr 2008 22:55:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=894 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Skidanje (jos) malo kila : Izracunaj svoj bazalni metabolizam.... http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post10349.html#10349 Author: ©ime
Subject: 894
Posted: 27 Travanj 2008 at 22:55


Izracunaj svoj bazalni metabolizam. Skini s te zifre nekih š0-20 posto i taj broj (kalorija) rasporedi na 5 obroka.

Pogledaj moju prehranu iz mojeg Dnevnika i naravno druge tekstove o zdravoj hrani na ovom forumu i internetu.

Sto se tice treninga uvijek je najbolje trenirati i crobno (plivanje, trcanje) i ancrobno (bodybuilding).

Ja sam prestao trenirati crobno jer mi se ne da Ja se najvise palim na dizanje utega na razne nacine (45min) i onda pijuckanje proteinskog shake-a i gledanje TV.

Ako se budes kvalitetno hranio i redovito trenirao, salo ce s vremenom nestati "samo od sebe".
]]> Sun, 27 Apr 2008 22:55:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post10349.html#10349 Skidanje (jos) malo kila : samo nastavi s vise ćrobnih treninga...preporucam... http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post10198.html#10198 Author: lijo
Subject: 894
Posted: 22 Travanj 2008 at 00:03

samo nastavi s vise crobnih treninga...

preporucam ergometar, ili veslanje ako imas mogucnost... izgara...
]]> Tue, 22 Apr 2008 00:03:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post10198.html#10198 Skidanje (jos) malo kila : Ne volim ulaziti u muske treninge... http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post10122.html#10122 Author: Theia
Subject: 894
Posted: 17 Travanj 2008 at 10:37

 Ne volim ulaziti u muske treninge i prehranu jer bi po mom svi pokrepavali!

Mogu ti samo savjetovati da se upises u teretanu i neka ti orbitrek postane najbolji prijatelj. Samo 20 min na njemu svaki dan i neces vjerovati kako ce ti kile ici dolje.

]]> Thu, 17 Apr 2008 10:37:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post10122.html#10122 Skidanje (jos) malo kila : Oko Nove godine krenuo sam u teretanu... http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post9981.html#9981 Author: wheeler
Subject: 894
Posted: 11 Travanj 2008 at 10:44

 Oko Nove godine krenuo sam u teretanu po prvi puta u zivotu. Imam 3š godinu, visok sam š85 cm, a imao sam š00 kg. Sada je evo polovica 4. mjeseca, imam 9š kg, poceli su mi se pojavljivati nekakvi misici koje nikad prije na sebi nisam vidio . Radio sam vecinom crobne vjezbe (orbitrek, bicikl, trcanje po vani kad nije bilo prehladno), i nesto na spravama, (bench, lat masina, kosa klupa). Nisam uzimao nikakve dodatke prehrani, osim multivitamina (Natural wealth) koje sam i inace redovito uzimao.

Prehranu sam reducirao, izbacio kruh, slatkise, salame, gazirane slatke napitke, prije mi se znalo da sam pojeo i dva rucka odjednom (napunim tanjur mesinom, prilogom, bubnem 3 snite kruha), sad pojedem ono sto je u tanjuru i gotovo!

E sad, moj problem je u sljedecem: zelio bih skinuti onaj najtvrdokorniji spek, na trbuhu, i zelio bih nabaciti malo misica na ruke, prsa i ramena (trbusni misici su mi dosta jaki, plocice se sasvim lijepo pipaju ispod onih vrazjih š cm sala). Kad bih se toga rijesio izgledao bih poprilicno dobro, iako me i ovako koke na poslu hvale i vele da izgledam super .

Pa sad molim znalce za pomoc - krenuti s nekim kvalitetnim proteinom uz dodatak glukoze i nastaviti s treninzima (3 puta na tjedan teretana, crobno + sprave) ili...?

Hvala unaprijed!

Marin

 

]]> Fri, 11 Apr 2008 10:44:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/skidanje-jos-malo-kila_topic894_post9981.html#9981