fitness.com.hr forum : Prehrana

Prehrana : ok...ne se ljutiti....

Tue, 15 Apr 2008 22:22:29 +0000

Author: dalila
Subject: 884
Posted: 15 Travanj 2008 at 22:22

ok...ne se ljutiti....

Prehrana : dalila wrote:Hammer..... odgovorio...

Sat, 12 Apr 2008 11:17:24 +0000

Author: Hammerstrength
Subject: 884
Posted: 12 Travanj 2008 at 11:17

dalila wrote:

Hammer..... odgovorio si decku da moze uzimati kreatin...jer ga nalazimo u mesu...
ne direktno...ali tako se moze protumaciti

to nije preporuka nego je skracena poanta, odnosno tzv. izreka. nikako drukcije ne moze biti shvaceno.

Prehrana : Hammer..... odgovorio si decku...

Fri, 11 Apr 2008 23:33:10 +0000

Author: dalila
Subject: 884
Posted: 11 Travanj 2008 at 23:33

Hammer..... odgovorio si decku da moze uzimati kreatin...jer ga nalazimo u mesu...
ne direktno...ali tako se moze protumaciti, a decko je prebolio tesku bolest...i oporavlja se jos... i dr. mu je rekla da ne uzima dodatke prehrani...
Mislim da on mora polako priviknuti svoj organizam na hranuek sada i sve jede, a do sada je bio na djetama, pa mu je zasad dovoljna samo uravnotezena prehrana... ne moras se osjecati isprovocirano... nikoga i zbog nicega nebi provocirala... slazem se sa vecinom toga sta ti pises... samo sam htjela reci da ipak budes oprezniji sa ljudima koji imaju disbalans u tijelu... ne tvrdim da se savrseno razumijem u dodatke prehrani...i to....ali imam neke veze sa medicinom... i nebi savjetovala nesto nasuprot lijecniku...ipak on ima cjelovit uvid u njegovu povijest bolesti....

A ja uzimam i proteine i neke druge dodatke prehrani...i ne mislim da su neki bauk...naprotiv... zao mi je ako sam te isprovocirala, uvrijedila... ili bilo sta drugo... pozdrav.....

Prehrana : dalila wrote:Ne kuzim zasto...

Fri, 11 Apr 2008 20:11:44 +0000

Author: Hammerstrength
Subject: 884
Posted: 11 Travanj 2008 at 20:11

dalila wrote:

Ne kuzim zasto preporucas nekome da unosi dodatnu kolicinu kreatina ako mu je lijecnica to zabranila? sigurno mu nije to zabranila bez razloga... Posto je prebolio mononukleozu...vjerojatno se sada ne smije pretrpavatii proteinima i kreatinima... sigurna sam da ce normalnom prehranom... malo pojacanom doci na normalnui kilazu.... i nakon sta se skroz oporavis darke... onda ces moci razmisliti o nekim dodacima... i naravno..bilo bi dobro da se posavjetujes sa strucnjakom...

Ako si ovo meni uputila onda si trebala i naznaciti, a ne da ja moram iz tvojih poruka prepoznavati kome je namijenjeno!

Kao �. molim te da ne pises gluposti ako nemas temelja! Nadji u bilo kojem mojem postu ove teme gdje ja preporucam unosenje dodatnih kolicina kreatina?? Ne mozes naci jer toga nema, a sve je ovo tvoje tumacnje mojih postova! Jasno se vidi da nisi razumjela sto sam napisao stoga te upucujem da jos jednom procitas i zapitas se jesi li trebala takvo sto napisati!

2. stvar - ne smije se pretrpavati proteinima i kreatinima? Gdje sam to napisao? I uostalom kao i vecina ljudi, cak i forumasa pises o "tim proteinima" ko da su AAS a sto je onda npr. bjelanjak? AAS? jer ga uzmem u vecim kolicinama i jer ga npr. uzmem iza treninga?

Kao krajnji hipotetski primjer: nadji mi molim te osobu kojoj su vece kolicine bjelancevina nastetile? A takodjer nadji osobu kojoj je nedostatak proteina nastetio? �to mislis, kako bi ovoj drugoj osobi organizam radio bez odredjenog unosa bjelancevina? Nikako! A ova prva osoba? Odgovor prepustam vama...

Toliko od mene, buduci da sam jasno isprovociran bez razloga normalno je da je slijedio ovakav duzi post!

Prehrana : Ne kuzim zasto preporucas nekome...

Fri, 11 Apr 2008 17:42:48 +0000

Author: dalila
Subject: 884
Posted: 11 Travanj 2008 at 17:42

Ne kuzim zasto preporucas nekome da unosi dodatnu kolicinu kreatina ako mu je lijecnica to zabranila? sigurno mu nije to zabranila bez razloga... Posto je prebolio mononukleozu...vjerojatno se sada ne smije pretrpavatii proteinima i kreatinima... sigurna sam da ce normalnom prehranom... malo pojacanom doci na normalnui kilazu.... i nakon sta se skroz oporavis darke... onda ces moci razmisliti o nekim dodacima... i naravno..bilo bi dobro da se posavjetujes sa strucnjakom...

Prehrana : Hammerstrength wrote:@dark_avengerNije...

Wed, 09 Apr 2008 11:57:28 +0000

Author: dark_avenger
Subject: 884
Posted: 09 Travanj 2008 at 11:57

Hammerstrength wrote:

@dark_avenger
Nije sigurno bolest dosla od whey proteina; najbanalnije objasnjenje -> mozda si upravo paralelno s tom bolescu (dakle nezavisno jedno od drugog) trosio whey pa eto odmah i zakljucka da je od wheya. Ne ide to tako.

Gle,ja sam isto toga svjestan...ali necu se odupirati previse...A i ima jos razloga....Eto,jedan kolega mi je doradio program,pa cu ga moslje malo postat....:)

Prehrana : jedna_mala wrote:sto se tice...

Wed, 09 Apr 2008 11:55:34 +0000

Author: dark_avenger
Subject: 884
Posted: 09 Travanj 2008 at 11:55

jedna_mala wrote:

sto se tice tjelesne aktivnosti - mislim da je imam sasvim dosta.. evo primjer zadnjih par dana.. ned �h orbitreka nataste ujutro.. navecer 2h s-faktora.. pon �h orbitreka ujutro + pilatesov skracen trening za cijelo tijelo (cca 30min) + navecer ples �,5h.. danas ajmo rec odmaram i secem cca�-�,5h.. sutra i ostale dane isto kao pon... vise od ovog stvarno ne stignem...

ja vise ne znam sta da jedem.. full cesto mi kad jedem samo bjelancevine pada energija i raspolozenje...

koliko manje kalorija moram dnevno unjeti cca da bi mjesecno gubila �-2kg?

cilj mi je sa 66-69kg doci na 60kg (kilaza mi varira ujutro nekad imam 66, nekad 67.. popodne i navecer kako kad 68-69) na visinu �75...

trebam samo masti s busice izgubit da bi mi se konacno vidjele plocice i malo celulita

Ajd,mala...otvori si svoju temu....

Prehrana : sto se tice tjelesne aktivnosti...

Wed, 09 Apr 2008 00:45:31 +0000

Author: jedna_mala
Subject: 884
Posted: 09 Travanj 2008 at 00:45

ja vise ne znam sta da jedem.. full cesto mi kad jedem samo bjelancevine pada energija i raspolozenje...

koliko manje kalorija moram dnevno unjeti cca da bi mjesecno gubila �-2kg?

cilj mi je sa 66-69kg doci na 60kg (kilaza mi varira ujutro nekad imam 66, nekad 67.. popodne i navecer kako kad 68-69) na visinu �75...

trebam samo masti s busice izgubit da bi mi se konacno vidjele plocice i malo celulita

Prehrana : @dark_avengerNije sigurno bolest...

Tue, 08 Apr 2008 22:58:14 +0000

Author: Hammerstrength
Subject: 884
Posted: 08 Travanj 2008 at 22:58

@dark_avenger
Nije sigurno bolest dosla od whey proteina; najbanalnije objasnjenje -> mozda si upravo paralelno s tom bolescu (dakle nezavisno jedno od drugog) trosio whey pa eto odmah i zakljucka da je od wheya. Ne ide to tako.

@jedna_mala
" jabuke, 2 vocna i 3 obicna jogurt? �to mislis da si unijela u sebe? U naravno. Dakle U si unosila cijeli dan a ne do "nekih 2h", a zasto je pala energija ->pretpostavljam od naglih izmjena inzulina prouzrokovanih U.
Ponovit cu jos jednom iako sam to pisao nekoliko puta: dakle, unos bjelancevina tokom dana mora biti pracen ili unosom Ugljikohidrata (p+u) ili unosom kvalitetnih Masti (p+m). Kombinacija B s U i M u jednom obroku treba izbjegavati u sirokom luku, a razlozi su vrlo jednostavni.

�to da radis? Drzi se jednostavne formule: unos kalorija manji od potrosenog, a potroseni dio povecavas tjelesnom aktivnoscu (utezi, crobni).
Sad, sto ces jesti, nadam se da i sama znas...

Prehrana : jel moze i meni neki savjet sto...

Tue, 08 Apr 2008 21:15:38 +0000

Author: jedna_mala
Subject: 884
Posted: 08 Travanj 2008 at 21:15

jel moze i meni neki savjet sto se hrane tice.. evo ja pokusavam jesti preko tj samo bjelancevine vecinom a vikendom apsolutno sve ali mi ne ide

danas sam jela normalno tj bjelancevine i ugljikohidrate do nekih 2h i onda od tada pa sve do navecer 2 jabuke, 2 vocna jogurta i 3 obicna... oko nekih 8h umirala sam od gladi, energija mi je totalno pala.. da bi se na kraju najela svega i svacega i sad mi je dobro.. znam da ak tako nastavim da cu se zdebljati, a ne smrsaviti sto mi je cilj.. ljudovi, recite vi meni sta da radim?