fitness.com.hr forum : do idealne tezine... http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : do idealne tezine... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 04:34:52 +0000 Thu, 04 Jan 2007 11:47:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=88 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ do idealne tezine... : tare:prehrana, tjelesna aktivnost... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post689.html#689 Author: vice
Subject: 88
Posted: 04 Sijecanj 2007 at 11:47

tare: prehrana, tjelesna aktivnost i dodaci. ali prehrana u svakom slucaju prvo. cini mi se i da tare nisi odlucio da li ti stvarno hoces skinuti kile ili ne, a ako imas problem sa skidanjem kila, nije lako se odluciti. pravilo je max. 0.5-š kg na tjedan, ne vise. moze se skinuti i vise sa npr. ketogenim dijetama, ali osim sto nije zdrava, sigurno ces imati nakon nekog vremena yo-yo efekt.

Dakle, skidanje kila moze ti biti sezonski hobi (skidanje prilje ljeta radi boljeg izgleda), odnosno da ti tjelesna aktivnost postane i dio zivota. U tom slucaju ce salo ici sigurno s vremenom.  

]]> Thu, 04 Jan 2007 11:47:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post689.html#689 do idealne tezine... : ©ime wrote:Hehe.... khm....... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post684.html#684 Author: Theia
Subject: 88
Posted: 04 Sijecanj 2007 at 00:28

Originally posted by ©ime ©ime wrote:

Hehe.... khm.... anyone see the problem?

 

]]> Thu, 04 Jan 2007 00:28:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post684.html#684 do idealne tezine... : Hehe.... khm.... anyone see the... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post625.html#625 Author: ©ime
Subject: 88
Posted: 29 Prosinac 2006 at 00:35

Hehe.... khm.... anyone see the problem?

Vidi se naprimjer, kada usporedis tvoju prehranu i onaj tjedni plan prehrane u onom clanku o Zdravoj prehrani, to je kao nebo i zemlja...
ono... vecera: vocni sok :)

Dakle, fali ti motivacije i odlucnosti!
]]> Fri, 29 Dec 2006 00:35:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post625.html#625 do idealne tezine... : Ujutru ili musli ili cokolinoobozavam... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post624.html#624 Author: tare
Subject: 88
Posted: 29 Prosinac 2006 at 00:25

Ujutru ili musli ili cokolinoobozavam ga
rucak,sta se nadje na stolu,ali izbjegajem  crveno meso
vecera-e to je glavni problem,navecer me uvijek pukne glad a ne mogu zaspat koliko mi se grci vise zeludac od gladi,i onda opalim po tjestenini,kiflama,krofnama ako se nadju tu.
slatko da ne pricam,jednostavno ga obozavam.Preko praznika(u ovo vrijeme)kad ima slatka i kolaca na sve strane jednostavno ne mogu odoliti...
Ma kod mene ti je glavni problem (ne)jacina volje,prvo to trebam sredit pa onda sve ostalo.
Hvala na odg. u svakom slucaju
]]> Fri, 29 Dec 2006 00:25:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post624.html#624 do idealne tezine... : Kako izgleda tvoja dnevna prehrana?... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post622.html#622 Author: ©ime
Subject: 88
Posted: 29 Prosinac 2006 at 00:05

Kako izgleda tvoja dnevna prehrana? Najbolje bi bilo da nabrojis sto sve pojedes u jednom danu u prosjeku.... ne znam da li razmisljas o tome, mnogi ljudi uopce ne razmisljaju o tome sto jedu i koliko...

Pitam jer imam feeling da unosis vise kalorija dnevno nego sto bi trebao (ako zelis gubit mast kroz vrijeme = izgubit kilograme)

Kazes da ne znas sto ti je ciniti.
Ne brini, prolistaj malo clanke na fitness.com.hr u rubrici prehrana i nutricioniziam i kad se malo educiras, odmah ce ti biti lakse jer ces vremenom shvatiti kako funkcionira tvoje tijelo...

Npr.... pitas se zasto ti se "vracaju kile"?
One se nemogu vratiti iz nicega, nego jedino iz hrane koju unosis u sebe, zar ne? Hrana koju unosis u sebe se trosi na tvoje potrebe za energijom, tj. kalorijama, a sav visak ide u salo.

Sad, ima ljudi koji mogu unositi jako puno kalorija dnevno kroz fast food i opet ostat mrsavi. Ali, nazalost, izgleda da ti nisi medju njima.. U tom slucaju, ti jedino preostaje da se ozbiljno pozabis svojim prehrambenim navikama i da ih korigiras i vidis da li ces postici zeljeni rezultat.


 ]]> Fri, 29 Dec 2006 00:05:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post622.html#622 do idealne tezine... : Voca ne mogu vise jesti.Cak su... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post621.html#621 Author: tare
Subject: 88
Posted: 28 Prosinac 2006 at 22:45

 Voca ne mogu vise jesti.Cak su me i poceli ljudi zvati "vocar",jer jedem jako,jako,ali bas jako puno voca:)]]> Thu, 28 Dec 2006 22:45:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post621.html#621 do idealne tezine... : Tare dobrodosao Prvo moras... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post618.html#618 Author: Zoki
Subject: 88
Posted: 28 Prosinac 2006 at 19:45

Tare dobrodosao

Prvo moras prehranu poslozit pa onda provodit crobne aktivnosti.

Tebi se dogadja yo-yo efekt
https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/Yo-yo-efekat.aspx

Primjer zdrave prehrane imas ovdje :
https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx

Preporucam da ne trcis sad po ovakvom vremenu, pricekaj malo toplije vrijeme, a sad odradjuj kardio trening u teretani.

Od kardio treninga imas trcanje, bicikl, steper, orbitrek, veslanje ..

Procitaj clanke u rubrici prehrana:
https://www.fitness.com.hr/prehrana.aspx

Posto imas problema s kilama, smanji unos ugljikohidrata (tjestenina, slatkisi, bijeli kruh..), a pojacaj prehranu s bjelancevinama i vocem.

Uvedi u prehranu dosta voca posto i sam kazes da imas problema s imunitetom,
slobodno uzmes c vitamin kao dodatak prehrani.

A i voce je odlican medjuobrok, sadrzi puno antioksidansa i jako malo kalorija.

Sto se tice vjezbanja, imas ovdje jako puno odlicnih clanaka:
https://www.fitness.com.hr/vjezbe.aspx

Ukoliko imas jos kakvih pitanja, slobodno pitaj.


   

Edited by Zoki]]> Thu, 28 Dec 2006 19:45:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post618.html#618 do idealne tezine... : Pozdrav svima!Pokusavam vec jedno... http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post616.html#616 Author: tare
Subject: 88
Posted: 28 Prosinac 2006 at 12:36

Pozdrav svima!
Pokusavam vec jedno duze vrijeme(recimo dvije godine) skinuti visak kilograma-7 do 8 bi bilo pozeljno.Ljeti uvijek spadnu,ali ne do kraja,to jeste uvijek mi ostaju neka 2-3 kg,a zimi se sve vrati.Pokusavam skinuti to sa tc bo i trcanjem 3-4 puta sedmicno,ali uvijek ide ode kg dole,pa se vrati jos brze.
Problem sa prehranom mi je da cim pocnem sa restrikcijskom dijetom imunitet mi nenormalno opadne,(iako kad tada vadim krv kazu da imam jako kvalitetnu krv i da nema nikakvih promjena).Odem na dzoging i kako se oznojim,nahlada me scepa i ne pusta danima,a sinusi razvaljuju.
Iskreno en znam sta mi je cinit.Glavni mi je cilj skinuti te suvisne kg ali nikako po cijenu zdravlja i bolova u sinusima!
Bio bih zahvalan za svaki savjet ili prijedlog.
]]> Thu, 28 Dec 2006 12:36:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/do-idealne-tezine_topic88_post616.html#616