http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Potrebni savjeti za noge Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 13:00:11 +0000 Sat, 09 Nov 2013 07:08:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8701 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/potrebni-savjeti-za-noge_topic8701_post144882.html#144882 Author: Markan1989
Subject: 8701
Posted: 09 Studeni 2013 at 07:08

što se nogu tice ja sam imao najvitkije noge kad sam trcao i radio cucnjeve ustovremeno, neceš povecati voolumen mišica osim ako ne jedeš dovoljno da se to dogoi kakve god vježbe radila, ali super stvar za noge su ti šprintevi ili hiit, probaj hiit treninge (tipa 5 minuta jogging pa intervali 15 sekundi jako brzo pa onda jogging 45 sekundi i tako 6-8 serija i na kraju 5 minuta joging za hladjenje) ili lagano trciš 5 minuta pa odradiš 6-8 šprinteva od 50 - 100 metara (podižeš udaljenost kako podižeš kondiciju) i na kraju opet lagano trcanje, samo pazi na klopu i sve ce doci na mjesto, pozz]]> Sat, 09 Nov 2013 07:08:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/potrebni-savjeti-za-noge_topic8701_post144882.html#144882 http://www.fitness.com.hr/forum/potrebni-savjeti-za-noge_topic8701_post144880.html#144880 Author: Emina90
Subject: 8701
Posted: 08 Studeni 2013 at 23:43

Eh ovako, visina 172cm, 59kg, trcim 3-4x sedmicno ukupno više od 15km. I sve je super, osim mojih butina koje imaju poprilicne naslage masti i dosta su krupnije u odnosu na ostalo tijelo. Pazim na prehranu. Zanima me koje vježbe su najbolje za oblikovanje butina kao i listova? Da li cucnjevi povecavaju obim mišica, jer je moj cilj smanjiti i izdužiti mišice? ]]> Fri, 08 Nov 2013 23:43:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/potrebni-savjeti-za-noge_topic8701_post144880.html#144880