fitness.com.hr forum : Pozdrav svim forumašima :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav svim forumašima :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:04:04 +0000 Wed, 13 Nov 2013 20:58:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8680 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav svim forumašima :) : Aha, hvala ti, čitam stalno, al... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145356.html#145356 Author: kolibri
Subject: 8680
Posted: 13 Studeni 2013 at 20:58

Aha, hvala ti, citam stalno, al sam se pogubila u moru informacija.]]> Wed, 13 Nov 2013 20:58:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145356.html#145356 Pozdrav svim forumašima :) : Dovoljno je a i bolje vježbati... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145353.html#145353 Author: fittyp
Subject: 8680
Posted: 13 Studeni 2013 at 20:54

Dovoljno je a i bolje vježbati svaki drugi dan,u protivnom riskiraš katabolizam.Procitaj si na netu.Naravno trening kako treba od nekih sat vremena sa zagrijavanjem i istezanjem.]]> Wed, 13 Nov 2013 20:54:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145353.html#145353 Pozdrav svim forumašima :) : Dobro veče :)Danas sam ujutro... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145350.html#145350 Author: kolibri
Subject: 8680
Posted: 13 Studeni 2013 at 19:51

Dobro vece :)

Danas sam ujutro uspjela odvježbati, i morala sam van, uzela sam mandarinu sobom.
Rucak pašta fažol, s kukuruzom + integralni
Banana
Posni+ tuna+ kiseli krastavci+ 4 badema+ integralni.

Ako sam dobro izmjerila kalorije za rucak, fažol s paštom i kukuruzom ima 891 kaloriju (300 gr ukupno s tekucinom), pa bi ukupno unesenih kalorija bilo 1559.

Jucer sam možda napravila grešku, ujutro sam odradila tabatu i još neke vježbe ujutro, popodne sam išla na grupne, pa mi je tijelo bilo ful umorno.
Danas sam usprkos umoru ujutro, opet odvježbala 30 min zagrijavanja i tabata.
Upalu mišica nemam, samo umor tijela.

E sad ne znam, da li tako treba biti, jer mi je pocetak, ili da dan kad imam vježbe ne radim još i kuci?



]]> Wed, 13 Nov 2013 19:51:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145350.html#145350 Pozdrav svim forumašima :) : Da, dok sam jela jaje, bilo je... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145194.html#145194 Author: kolibri
Subject: 8680
Posted: 12 Studeni 2013 at 19:44

Da, dok sam jela jaje, bilo je ok.

Sad sam probala "utrpat" sir što ranije...

Eto, valjda cu pokopcati stvari Zbunjen
]]> Tue, 12 Nov 2013 19:44:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145194.html#145194 Pozdrav svim forumašima :) : Nemoj jesti hranu koja se dugo... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145170.html#145170 Author: zika
Subject: 8680
Posted: 12 Studeni 2013 at 13:59

Nemoj jesti hranu koja se dugo probavlja prije treninga (u ovom slucaju sir i izvor masti koji je bolje jesti navecer), a posebno ne ici opcenito trenirati odmah nakon bilo kakve hrane. Razmisli malo logicki što ti se u tijelu dešava...

Pojedi bolje onda za dorucak neki izvor energije, dobre ugljikohidrate s nekim izvorom proteina koji ti paše (recimo palacinku zobene+bjelanjci) i onda npr. sat i pol nakon odradi trening i ne bi trebala imati problema. ]]> Tue, 12 Nov 2013 13:59:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145170.html#145170 Pozdrav svim forumašima :) : Hvala dragi MettJutros sam pojela... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145168.html#145168 Author: kolibri
Subject: 8680
Posted: 12 Studeni 2013 at 12:25

Hvala dragi Mett Znak odobravanja

Jutros sam pojela 100 gr posnog + 10 gr badema, išla vježbati i uhvatio me želudac.
Bolovi do pakla.

Popila tabletu pa je prošlo, i mucim se s bananom, pojela sam pola, sad još ostatak. 

E sad, jesam li uprskala s vježbanjem odmah nakon posnog ili...., ne znam od kuda bolovi?
]]> Tue, 12 Nov 2013 12:25:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145168.html#145168 Pozdrav svim forumašima :) : Još draga hrane ujutro pogotovo... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145164.html#145164 Author: mettasttaza
Subject: 8680
Posted: 12 Studeni 2013 at 11:43

Još draga hrane ujutro pogotovo a ni za rucak ti ne bi falio koji protein a da nije biljni samo :)

Sve u svemu jako je to malo , potrudi se podebljati još ujutro ... rucak...viditi ceš kako navecer neceš tako lagano ogladniti :)
]]> Tue, 12 Nov 2013 11:43:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145164.html#145164 Pozdrav svim forumašima :) : Dobro jutro !Evo mene s jučerašnjim... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145158.html#145158 Author: kolibri
Subject: 8680
Posted: 12 Studeni 2013 at 09:07

Dobro jutro !

Evo mene s jucerašnjim jelovnikom Osmijeh

10h  banana
13h  varivo od mahuna graška mrkve+integralni
1 datula
16 h posni + integralni
19 h sok od cikle, jabule i kruške 3 dcl
20 h Malo posnog s tunom
21 h tuna, fažol, kukuruz, kiseli krastavci zacinjeno s malo maslinovog i octa s integralnim

Na žalost nisam mjerila težinu i kalorije,  pa ne znam kalorije, vidim da sam jutro zabrljala, po obicaju...a da sam proteine uspjela prebaciti navecer. 

Vježbe ujutro po Tabati, popodne malo bicikle i "zabave" na pilates lopti.

Da li bi to sada bilo ok, al da još ubacim proteina ujutro?
]]> Tue, 12 Nov 2013 09:07:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145158.html#145158 Pozdrav svim forumašima :) : Ma samo pitajJa bih radje nešto... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145078.html#145078 Author: Gym_girl
Subject: 8680
Posted: 11 Studeni 2013 at 11:14

Ma samo pitaj Wink

Ja bih radje nešto proteiniski na tvom mjestu pred spavanje ;)

Možeš natašte, ali i ne moraš, nije to bitno sad - bitno je da odvježbaš ;)
]]> Mon, 11 Nov 2013 11:14:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145078.html#145078 Pozdrav svim forumašima :) : znala sam ... hvala tiMa nisam... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145076.html#145076 Author: kolibri
Subject: 8680
Posted: 11 Studeni 2013 at 11:11

LOL znala sam ... hvala ti Znak odobravanja

Ma nisam baš ganjala brojke, vec mi navecer traži slatko, po danu ne.

Ok, danas cu bananu smjestit ranije, a navecer posni,  i datule s orasima pred spavanje.,

Usput, jutros sam odvježbala 45 minuta na tašte, 2 tabate, nešto rastezanja, i nešto samo noge.

Da li sam dobro shvatila da treba natašte odvježbati? 
]]> Mon, 11 Nov 2013 11:11:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svim-forumaima_topic8680_post145076.html#145076