fitness.com.hr forum : komentirajte,kritizirajte i savjetujte! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : komentirajte,kritizirajte i savjetujte! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 14:17:43 +0000 Thu, 12 Jun 2008 09:46:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=834 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : gilly wrote:Društvo pozdrav!Ja... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11251.html#11251 Author: Hammerstrength
Subject: 834
Posted: 12 Lipanj 2008 at 09:46

Originally posted by gilly gilly wrote:

Društvo pozdrav! Ja sam nova u svemu, ovdje na forumu, vježbanju, al sam zato stari znalac kako muciti tijelo sa dijetama!!! E pa tog mi je dosta i tako sam prije 2 tj. pocela ici u teretanu.,osjecam se genijalno,cak nisam trula kako sam mislila. Prije nekih š0 g sam skinula 20 kg i održala,naravno bez vježbanja.Ostalo je nekih š2 kg kojih bi se htjela rješiti pa sam to odlucila uciniti u teretani.Nažalost kako se vec god. nekvalitetno hranim(citaj ili gladujem ili se pretrpavam) nema pojma šta doruckovati,šta rucati,šta vecerati.Trener mi je reko izbaci masno i slatko. To ne jedem inace.Pomozite ako možete,i da dosta sam realna u ocekivanjima,prvi mi je cilj ucvrstiti se a kad bi Novu God.. docekala sa bar 7 kg manje nitko sretniji od mene!! U subotu cu navršiti 32 god.,nek mi je 33. proslaviti sa 54 kg na mojih š64cm nitko sretniji od mene. Ima li nade?


Lijep pozdrav!

Bez problema si mogla otvoriti novu temu

Svakako da ima nade! Dosta realan cilj. Ono što je trener rekao da izbaciš masno i slatko zvuci previše opcenito i može biti zbunjujuce, treba znati što i kada izbaciti.

Malim koracima do velikog uspjeha, a do tada slobodno si daj vremena, potraži teme sa slicnom problematikom na forumu, procitaj i ako nešto nije jasno slobodno pitaj.
]]> Thu, 12 Jun 2008 09:46:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11251.html#11251 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : Društvo pozdrav!Ja sam nova u... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11250.html#11250 Author: gilly
Subject: 834
Posted: 12 Lipanj 2008 at 09:23

Društvo pozdrav! Ja sam nova u svemu, ovdje na forumu, vježbanju, al sam zato stari znalac kako muciti tijelo sa dijetama!!! E pa tog mi je dosta i tako sam prije 2 tj. pocela ici u teretanu.,osjecam se genijalno,cak nisam trula kako sam mislila. Prije nekih š0 g sam skinula 20 kg i održala,naravno bez vježbanja.Ostalo je nekih š2 kg kojih bi se htjela rješiti pa sam to odlucila uciniti u teretani.Nažalost kako se vec god. nekvalitetno hranim(citaj ili gladujem ili se pretrpavam) nema pojma šta doruckovati,šta rucati,šta vecerati.Trener mi je reko izbaci masno i slatko. To ne jedem inace.Pomozite ako možete,i da dosta sam realna u ocekivanjima,prvi mi je cilj ucvrstiti se a kad bi Novu God.. docekala sa bar 7 kg manje nitko sretniji od mene!! U subotu cu navršiti 32 god.,nek mi je 33. proslaviti sa 54 kg na mojih š64cm nitko sretniji od mene. Ima li nade?

]]> Thu, 12 Jun 2008 09:23:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11250.html#11250 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : marinaš6 wrote: Hammerstrength... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11249.html#11249 Author: Hammerstrength
Subject: 834
Posted: 11 Lipanj 2008 at 23:22

Originally posted by marinaš6 marinaš6 wrote:

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:


Originally posted by marinaš6 marinaš6 wrote:

cilj:plocice i što manje b.f.!
KOMENTARI?


Ako si napraviš plan i organiziraš si dane (kako prehranom, treningom, tako i slobodnim vremenom) bit ce ti puno lakše, nego se oslanjati na forumulu "ne jedi toliko i gubit ceš kg"



5x tjedno crobni trening ujutro,a pola sata prije l-karnitin??
ispravno,nepotrebno,pogrešno?


 

crobni ok. L-karnitin? Marinaš6, do sada je vec toliko puta pisano o tom proizvodu da si (ako si pratila forum) mogla i sama zakljuciti kako je nepotreban.
Umjesto toga uzmi bilo koji izvor kofeina (crna kava, kapsule guarane, zeleni caj itd)!
]]> Wed, 11 Jun 2008 23:22:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11249.html#11249 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : Hammerstrength wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11247.html#11247 Author: marina16
Subject: 834
Posted: 11 Lipanj 2008 at 20:20

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:


Originally posted by marinaš6 marinaš6 wrote:

cilj:plocice i što manje b.f.!
KOMENTARI?


Ako si napraviš plan i organiziraš si dane (kako prehranom, treningom, tako i slobodnim vremenom) bit ce ti puno lakše, nego se oslanjati na forumulu "ne jedi toliko i gubit ceš kg"



5x tjedno crobni trening ujutro,a pola sata prije l-karnitin??
ispravno,nepotrebno,pogrešno?


 

Edited by marinaš6]]> Wed, 11 Jun 2008 20:20:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11247.html#11247 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : Hammerstrength wrote: jedna_mala... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11241.html#11241 Author: fatima
Subject: 834
Posted: 11 Lipanj 2008 at 00:32

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:

Originally posted by jedna_mala jedna_mala wrote:

 ako zelim izgubit masti a navecer me uhvati glad jer sam slabo jela tokom dana i dosta se kretala,  i pojedem kao veceras recimo par snitica prsuta i purece šunke, malo paprike i krastavaca i š00g posnog - hoce li mi to "naštetit"?

Odlican obrok!
Ne može ti nikako naštetiti ako misliš na pršut (dobar za upravo takve obroke, P+M), pogotovo pureca šunka i naravno posni.
 

divno! nisam znala da i to može... još jedna super ideja!

]]> Wed, 11 Jun 2008 00:32:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11241.html#11241 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : jedna_mala wrote:ako zelim... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11240.html#11240 Author: Hammerstrength
Subject: 834
Posted: 10 Lipanj 2008 at 23:07

Originally posted by jedna_mala jedna_mala wrote:

 ako zelim izgubit masti a navecer me uhvati glad jer sam slabo jela tokom dana i dosta se kretala,  i pojedem kao veceras recimo par snitica prsuta i purece šunke, malo paprike i krastavaca i š00g posnog - hoce li mi to "naštetit"?

Odlican obrok!
Ne može ti nikako naštetiti ako misliš na pršut (dobar za upravo takve obroke, P+M), pogotovo pureca šunka i naravno posni.
]]> Tue, 10 Jun 2008 23:07:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11240.html#11240 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : ako zelim izgubit masti a navečer... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11239.html#11239 Author: jedna_mala
Subject: 834
Posted: 10 Lipanj 2008 at 23:04

 ako zelim izgubit masti a navecer me uhvati glad jer sam slabo jela tokom dana i dosta se kretala,  i pojedem kao veceras recimo par snitica prsuta i purece šunke, malo paprike i krastavaca i š00g posnog - hoce li mi to "naštetit"?]]> Tue, 10 Jun 2008 23:04:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11239.html#11239 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : jedna_mala wrote: Hammerstrength... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11237.html#11237 Author: Hammerstrength
Subject: 834
Posted: 10 Lipanj 2008 at 19:45

Originally posted by jedna_mala jedna_mala wrote:

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:


E sad, pitanje koji su koji? Je li možda pitanje koje namirnice su složeni U a koje jednostavni?
 

da, koje su amirnice koji U?


Zaista preopcenito pitanje. Sada bi mogli nabrajati sve namirnice koje pretežito sadrže U. Vjerojatno i sama znaš koje namirnice su pretežito U, a ako te neke posebno zanimaju slobodno napiši.

Npr. zobene, integralna tjestenina, integralni kruh, integralna riža itd.. složeni U.
Krompir, obicna tjestenina, riža i kruh jednostavni U.

Povrce iako je U spada u namirnice koje sadrže negativne kalorije tako da ono U što sadrže "izgore" tokom probave.
]]> Tue, 10 Jun 2008 19:45:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11237.html#11237 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : Hammerstrength wrote:E sad,... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11236.html#11236 Author: jedna_mala
Subject: 834
Posted: 10 Lipanj 2008 at 18:59

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:


E sad, pitanje koji su koji? Je li možda pitanje koje namirnice su složeni U a koje jednostavni?
 

da, koje su amirnice koji U?

]]> Tue, 10 Jun 2008 18:59:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11236.html#11236 komentirajte,kritizirajte i savjetujte! : jedna_mala wrote: Hammerstrength... http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11230.html#11230 Author: Hammerstrength
Subject: 834
Posted: 10 Lipanj 2008 at 14:38

Originally posted by jedna_mala jedna_mala wrote:

Originally posted by Hammerstrength Hammerstrength wrote:


Nije bitno sto su to Ugljikohidrati vec je puno bitnije kakvi su, jesu li slozeni ili jednostavni! Velika je razlika.
 

u cemu je razlika između ugljikohidrata i koji su koji?


Uh pa gdje si samo ovo izvukla trebala si cijeli kontekst staviti, tj. sve citate - ovako mi postaviš nejasno pitanje.

Naravno složeni U = duže vrijeme probavljanja (neki cak do nekoliko sati), u pravilu nižeg GI, sve potrebno kako bi organizam kroz duži period bio opskrbljen energijom.
Jednostavni U = relativno brzo probavljanje, u pravilu  visokog GI, te za brzo potrebnu energiju (zbog toga su najopasniji jer ako ih uneseš a  nisi "zaslužila" U, tj.  organizam ih ne želi iskoristiti odmah jer mu nisu potrebni (nije bilo nekakve aktivnosti) skladište se u obliku rezervne energije - masti)

E sad, pitanje koji su koji? Je li možda pitanje koje namirnice su složeni U a koje jednostavni?
]]> Tue, 10 Jun 2008 14:38:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/komentirajtekritizirajte-i-savjetujte_topic834_post11230.html#11230