http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : molim pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:47:08 +0000 Mon, 16 Sep 2013 21:00:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8207 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136472.html#136472 Author: avangarde
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 21:00

mala ana wrote: da li bi trebala nakon treninga pojesti nesto drugo umjesto shakea ili dodati jos nesto

ako ces mjesati herbalife (jednu porciju) + 20ak grama wheya onda mozes dodati recimo malu zlicicu meda. Ako ces samo whey mjericu (cca 30g) onda pojedi 1 bananu uz to ili 30 ak grama meda ]]> Mon, 16 Sep 2013 21:00:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136472.html#136472 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136462.html#136462 Author: davor23
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 19:44

Nakon treninga shake, 60-90 min nakn toga obrok P+Uh ili P+M, ovisno o rezimu prehrane i cilju.

Vazi sirovu hranu..]]> Mon, 16 Sep 2013 19:44:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136462.html#136462 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136460.html#136460 Author: mala ana
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 19:40

da li bi trebala nakon treninga pojesti nesto drugo umjesto shakea ili dodati jos nesto
]]> Mon, 16 Sep 2013 19:40:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136460.html#136460 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136458.html#136458 Author: mala ana
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 19:36

ok tnx
to mjerenje hrane treba mjeriti prije pripreme ili poslije s obzirom da je drugacija težina
]]> Mon, 16 Sep 2013 19:36:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136458.html#136458 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136454.html#136454 Author: avangarde
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 19:11

da, možeš miješati herbalife i whey- to bi trebala i napraviti ujutro za dorucak- dodaj 4, 5 žlica velikih zobenih + 15-20g wheya + par badema i onda je to pravi dorucak ]]> Mon, 16 Sep 2013 19:11:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136454.html#136454 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136452.html#136452 Author: avangarde
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 19:10

ok za meso, to bi u pravilu bilo neka velicina dlana o kojoj pricas, znaci oko 130g. E sad, bilo bi dobro da obratis paznju na te priloge uz meso- ako je povrce onda nemas pretjerano brige s nakrcavanjem tanjura ali ako je obicna riza, krumpir, mlinci i tak to onda trebas pripaziti (probaj zamijeniti s integralnom rizom, jecmenom kasom, heljdom, kvinojom, razenim kruhom i procjeniti koliko toga ima da mozemo ispravljat). Jedi uvijek i povrce/salatu uz meso i ovaj prilog koji si navela.
Ma ok je tvrdi sir navecer, samo nemoj pretjerivati jer je dosta kalorican i masan. Mozes za veceru neku salatu s piletinom ili tunom pa onda pred spavanje posni+orasasti
Pocni mjeriti hranu ]]> Mon, 16 Sep 2013 19:10:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136452.html#136452 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136449.html#136449 Author: mala ana
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 18:47

Hm mesa nemam pojma jednu fetu ili kak da vec nazovem snicl piletine, puretine. Prilog kuhano ili grilano povrce, riza cous cous, krumpir, mlinci...
Vocka najcesce sama ili s orasastim ( bademi, orasi, indijski orascici) max saka
Posni sir solo
Vecera najcesce neko zelenje s tvrdim sirom ( hmm citala sam da bi ga trebalo izbjegavati) ispravite me ako grijesim
Da li se whey moze kombinirati s herbalife shakeom posto sam ga vec kupila da ne bacam]]> Mon, 16 Sep 2013 18:47:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136449.html#136449 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136441.html#136441 Author: avangarde
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 17:57

mala ana wrote: kada radim ujutro dorucak herbalife shake meduobrok neka vocka ili smothie koji radim sama doma cajna žlica zobenih, cajna žlica lanenih, bobicasto voce i bana ili jabuka + voda sve zajedno da ima 2-2,5 dl rucak juha, meso, prilog, salata ili varivo medjuobrok posni sir, neka salata sa sirom, 2 kuhana bjelanjka ili opet vocka vježbanje + opet shake

d: herbalife sheake- koliko? jedno serviranje ima 90 kcal.. za dorucak obvezno dodati još npr. zobene u sheake i pojesti par bjelanjaka da dodaš proteina još jer ih ima premalo u herbalife sheakeu.
mo: ok, isto bi bilo dobro dodati neki protein..rješi si 2 muhe jednim udarcem i iduci put kupi whey protein mjesto herbalife sheakea :)
R: koliko mesa? koliko priloga i koji je prilog?
Mo2: vocka sama ili zajedno s ovim posnim?
vecera?]]> Mon, 16 Sep 2013 17:57:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136441.html#136441 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136440.html#136440 Author: mala ana
Subject: 8207
Posted: 16 Rujan 2013 at 17:45

kada radim ujutro
dorucak herbalife shake
meduobrok neka vocka ili smothie koji radim sama doma cajna žlica zobenih, cajna žlica lanenih, bobicasto voce i bana ili jabuka + voda sve zajedno da ima 2-2,5 dl
rucak juha, meso, prilog, salata ili varivo
medjuobrok posni sir, neka salata sa sirom, 2 kuhana bjelanjka ili opet vocka
vježbanje + opet shake

kada radim popodne ujuto shake
vježbanje shake
rucak
meduobrok
meduobrok
vecera salata

znala sam gricnuti i cokoladu, i keksic ili sladoled ali ne cesto
ne pijem kavu, sokove ni gazirano
pijem iskljucivo vodu i to 1,5-2 litre dnevno i poneki zeleni caj
]]> Mon, 16 Sep 2013 17:45:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136440.html#136440 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136320.html#136320 Author: mettasttaza
Subject: 8207
Posted: 15 Rujan 2013 at 23:58

Aj ti nama napiši bolje za pocetak malo kako se sastoji tvoj plan prehrane,zapravo kako si do sada jela?I dobro došla :)

Edited by mettasttaza - 16 Rujan 2013 at 00:06]]> Sun, 15 Sep 2013 23:58:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-pomo_topic8207_post136320.html#136320