fitness.com.hr forum : podlaktice http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : podlaktice Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:38:15 +0000 Tue, 27 May 2014 00:07:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=8175 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ podlaktice : Ja sam dosta paznje davao na podlaktice... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post155402.html#155402 Author: dekipkc20
Subject: 8175
Posted: 27 Svibanj 2014 at 00:07

Ja sam dosta paznje davao na podlaktice najbolje ti je kupit ili napraviti GRIPOVE i stiskat i to na ovu foru ja radim.Napravio sam si ono za namotavanje od cvjetnjaka uteg provuko spagu i na metalnu sipku omotavam uteg ima 2kg napravim oko 8 serija sto sproije gore dole vec nakon 5 otkaz podlaktica ko kamen i onda kao secer uzmem gripove i stiscem dok me doslovno ne boli jako ruka i kad krene bol sto jaca drzim stisnuto.Kada pustim grip ko da imam nove ruke doslovno.I mogu ti rec da se vrlo ljepo vidi od kad to prakticiram ali radim i zgib paralelno.Jos sam tu i tam proao fora s utegom od 4kg da samo odizes saku prema sebi i kontra ( podhvat i nadhvat ) ]]> Tue, 27 May 2014 00:07:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post155402.html#155402 podlaktice : astrbac wrote:Podlaktice ce... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post153652.html#153652 Author: davor23
Subject: 8175
Posted: 29 Ožujak 2014 at 10:26

Originally posted by astrbac astrbac wrote:

Podlaktice ce ti najvise narasti od 

1. farmers walka
2. zgibova
3. raznih veslanja
4. motanja sipke sa spagom na kraju koje visi uteg (ne znam drugi naziv za ovo) :)

farmerski hod i namotaji ipak broj 1!
]]> Sat, 29 Mar 2014 10:26:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post153652.html#153652 podlaktice : Tancho wrote:Baba,što ti se... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post153411.html#153411 Author: baba44
Subject: 8175
Posted: 25 Ožujak 2014 at 19:45

Originally posted by Tancho Tancho wrote:

Baba,što ti se pokazalo najbolje za podlaktice?


pa,ustvari sve po malo. u teretani sam najviše radila ona razvlačenja na sajli,jest da je to bila vježba za biceps i triceps,ali bogami rade i podlaktice. a isto tako i izdržaj na šipki za zgib,doslovno visim koliko mogu izdržati.
također i sve pull sprave, sa malo većim težinama,i tak mislim da je to zbroj svega.
centimetri pokazuju napredak,a i ovak se vidi napredak,jer su mi ruke fakat bile tanke i slabe.
]]> Tue, 25 Mar 2014 19:45:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post153411.html#153411 podlaktice : Baba,što ti se pokazalo najbolje... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post153410.html#153410 Author: Tancho
Subject: 8175
Posted: 25 Ožujak 2014 at 19:23

Baba,što ti se pokazalo najbolje za podlaktice?]]> Tue, 25 Mar 2014 19:23:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post153410.html#153410 podlaktice : Podlaktice ce ti najvise narasti... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post151373.html#151373 Author: astrbac
Subject: 8175
Posted: 17 Veljaca 2014 at 14:33

Podlaktice ce ti najvise narasti od 

1. farmers walka
2. zgibova
3. raznih veslanja
4. motanja sipke sa spagom na kraju koje visi uteg (ne znam drugi naziv za ovo) :)
]]> Mon, 17 Feb 2014 14:33:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post151373.html#151373 podlaktice : super vježbasamo ne znam kaj da... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136170.html#136170 Author: baba44
Subject: 8175
Posted: 14 Rujan 2013 at 16:54

super vježba
samo ne znam kaj da nosim i to po sobi?!]]> Sat, 14 Sep 2013 16:54:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136170.html#136170 podlaktice : Odradi i leži http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136156.html#136156 Author: Gym_girl
Subject: 8175
Posted: 14 Rujan 2013 at 15:58

Odradi i leži Tongue
]]> Sat, 14 Sep 2013 15:58:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136156.html#136156 podlaktice : Nešto mi u zraku miriši da nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136107.html#136107 Author: mettasttaza
Subject: 8175
Posted: 14 Rujan 2013 at 12:28

Nešto mi u zraku miriši da nakon toga sutra cu teško ustati LOL]]> Sat, 14 Sep 2013 12:28:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136107.html#136107 podlaktice : Svašta pomalo, probaj pa javi... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136106.html#136106 Author: Gym_girl
Subject: 8175
Posted: 14 Rujan 2013 at 12:22

Svašta pomalo, probaj pa javi ;)
]]> Sat, 14 Sep 2013 12:22:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136106.html#136106 podlaktice : Ovake utege imam ja od prilike... http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136103.html#136103 Author: mettasttaza
Subject: 8175
Posted: 14 Rujan 2013 at 11:48

Ovake utege imam ja od prilike velicine LOL Cek ne kužim što kod te vježbe pogadja? Podlakticu? kako ? :/]]> Sat, 14 Sep 2013 11:48:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/podlaktice_topic8175_post136103.html#136103