Bok Ines,

ja u teretani imam 5 crobnih sprava - bike, traka, steper, orbitrek i veslanje. idem svaki dan ali uvijek kombiniram tri od tih pet sprava. svaku odradim po 20-25 min, a izmedju radim trbusnjake i  pomalo neke utege. sad idem vec mjesec dana. istina, tijelo ti se navikne s vremenom. meni je trener razbio dosadu time da mi je digao normu konkretno - opterecenje, a time i potrosnju kalorija. u tih mjesec dana skinula sam 3 kg ali i korigirala prehranu (5 obroka  uz max unos do š500 kal dnevno). trener mi je neki dan takodjer rekao da uz moj tempo odlaska u teretanu i crobne sprave je realno ocekivati da gubim š kg tjedno. ako u tome uspijem - do ljeta sam fit.

ima i druga teorija erobnog treninga: vaga ti stoji i stoji, ne mice se a onda samo najednom se dogodi ko neki klik u tijelu i pocnes gubit kile i to evidentno.

svaki organizam je drugaciji, ali jedno im je zajednicko: pocnemo mrsaviti onda kad nase tijelo shvati da svoju potrosnju energije (potenciranu treningom) ne moze namiriti iz dnevnog unosa hrane vec da mora posegnuti za "unutarnjim rezervama" tj - mascobama u nasem tijelu.