fitness.com.hr forum : molim vas za pomoc

fitness.com.hr forum : molim vas za pomoc http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : molim vas za pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 15:46:47 +0000 Sat, 08 Mar 2008 19:31:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=798 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ molim vas za pomoc : tomyš986 wrote:Imam š7 godina,... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post9039.html#9039 Author: sneki
Subject: 798
Posted: 08 Ožujak 2008 at 19:31

tomyš986 wrote:

Imam š7 godina, visok sam š75cm i tezak šš7kg.

Molio bih vas da me savjetujete kako da smrsavim, te za pomoc oko sastavljanja jelovnika.

Unaprijed hvala!

]]> Sat, 08 Mar 2008 19:31:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post9039.html#9039 molim vas za pomoc : Ma i sam znas kaj treba-----smanjiti... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8967.html#8967 Author: sanjalica
Subject: 798
Posted: 06 Ožujak 2008 at 10:38

Ma i sam znas kaj treba-----smanjiti tolko kruha i nezdrave hrane....daj sve od sebe i rezultati budu tu!!!ali,samo ako budes uporan!!

]]> Thu, 06 Mar 2008 10:38:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8967.html#8967 molim vas za pomoc : Puno vam hvala, javljat cu vam... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8962.html#8962 Author: tomy1986
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 20:57

Puno vam hvala, javljat cu vam rezultate. ]]> Wed, 05 Mar 2008 20:57:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8962.html#8962 molim vas za pomoc : ©ime wrote:DM prodaje... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8956.html#8956 Author: Hammerstrength
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 17:33

Originally posted by ©ime ©ime wrote:

DM prodaje kruhove?

Da. Kao sto sam napisao u drugoj temi, imaju odlican i najpovoljniji ekoproizvodnja integralni kruh, 5.90kn 500g Alnatura. To je kruh produljene svjezine, dakle nije onaj iz pekara.

]]> Wed, 05 Mar 2008 17:33:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8956.html#8956 molim vas za pomoc : DM prodaje kruhove? http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8954.html#8954 Author: ©ime
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 17:10

DM prodaje kruhove?
]]> Wed, 05 Mar 2008 17:10:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8954.html#8954 molim vas za pomoc : šime wrote:Slicno je s kruhovima... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8946.html#8946 Author: Signorina
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 14:39

šime wrote:

Slicno je s kruhovima - pravi "integralni" kruh se ne moze kupiti u bilo kojoj pekarni. Sto je tamniji, tezi i s mnogo sjemenki unutra i izvana - to bolje.

Istina! Malo offtopic, ali preporuka: integralni kruhovi iz DM-a. Doslovce vidis sjemenke u njima, ukusni, zasitni i dobro djeluju na probavu. Cak je i izbor relativno velik, bolji nego u pekarama.
]]> Wed, 05 Mar 2008 14:39:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8946.html#8946 molim vas za pomoc : tomyš986 wrote:dorucak: 2... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8943.html#8943 Author: ©ime
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 12:40

tomyš986 wrote:

dorucak: 2 peciva iz visnje
rucak: 2 komada pecene svinjetine, krumpir, salata, puno kruha
vecera: 3 kuhana jaja, salata, puno kruha.

Ovo sam pojeo jucer, ovako mi izgleda skoro svaki dan, za racuk stalno jedem neko peceno meso dok za veceru uzmem jaja, sir ili tako nesto. U medjuvremenu kada me uhvati glad uzmem kakvu jabuku ili bananu. Pijem do š,5l dnevno soka (uglavnom gaziranog).

Salata, kuhana jaja i jabuke su OK, sve ostalo izbaci iz prehrane... Pogledaj moju prehranu u mojem "Dnevniku".

Peciva i kruh - sumnjam da jedes intagralne varijante tih proizvoda. Po Zagrebu se prodaje svakakvo smece pod imenom "integralno pecivo" - Iz vlastitog iskustva mogu reci da sam mozda par puta u zadnjih godinu dana naisao na pekarnu koja proizvodi "prava" integlrana peciva.
Slicno je s kruhovima - pravi "integralni" kruh se ne moze kupiti u bilo kojoj pekarni. Sto je tamniji, tezi i s mnogo sjemenki unutra i izvana - to bolje.
Posto ti zelis smrsaviti, radije izbjegavaj ove proizvode skroz i prijedji na zobene pahuljice i muesli.

Krumpir isto izbaci - smedja riza je ok, ali MALE porcije + obavezno povrce.

Banana - izbaci. Ima previsok glikemijski indeks. Da se bavis intenzivnim sportom, onda bi banana bila OK za dobivanje energije tijekom sporta, ali ovako nikako.
Jabuke, narance, mandarine, ... su OK.

Gazirani sokovi su mozda i glavni krivac (uz kruh) tvoje prekomjerne tezine. Pij obicnu vodu - kupi Brita filtar ili kupuj izvorsku vodu u ducanima.

]]> Wed, 05 Mar 2008 12:40:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8943.html#8943 molim vas za pomoc : tomyš986 wrote:dorucak: 2... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8932.html#8932 Author: Signorina
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 11:30

Pozdrav, evo za pocetak sam ti obiljezila neke osnovne greske kojih imadosta s obzirom na tvoj cilj i zelje. Ja ti nisam neki strucnjak, aliovo vrijedi za bilo koga tko zeli smrsaviti ili zadrzati neku zdravutjelesnu masu (i za cure i decke i sportase i nesportase), a i to sam naucila iz vlastitog iskustva.

Gazirani sokovi su sve osim zdravi, a niti mogu zadovoljiti potrebeorganizma za vodom! To bih odmah izbacila na tvom mjestu i zamijenila sbarem 2l vode (obicne, bez okusa ikakvih).

"Puno kruha" Hm, kruh je u redu, ali u pravilnim kolicinama. Kaj tiznaci puno? Uostalom uz krumpir nije potreban, a i za veceru bi mogaobez njega. Za dorucak malo integralnog kruha ili muesli ili tako nestoumjesto ovog s visnjom.

Peceno meso, a pogotovo svinjetina je isto los izbor. I jos 2 snicla. Hm... Piletina ili puretina, kuhano ili u woku recimo. Povrce je ok i voce. Krumpir i sl. isto treba minimizirati, pogotovo ak je peceni. Ubaciti mozda rizu umjesto njega.

Ovo ti je onak osnovno kaj bi rekla bilo kome tko zeli smrsaviti. Uz prehranu treba se i kretati jer inace nis od toga. Ne znam u kakvoj si formi, za pocetak je i brzo hodanje u redu. Sad uskoro dolazi proljece pa treba spojiti ugodno s korisnim

Potrazi malo tu po forumu, bilo je vec hrpu savjeta na slicne upite. Ovo ti je onako zdravoseljacki savjet od mene. Za detaljniji jelovnik i savjete pricekaj da se jave iskusniji, evo vidim da te Sime vec ceka. Sretno ti bilo, morat ces dosta toga promijeniti, ali nista nije nemoguce.

]]> Wed, 05 Mar 2008 11:30:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8932.html#8932 molim vas za pomoc : dorucak: 2 peciva iz visnjerucak:... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8931.html#8931 Author: tomy1986
Subject: 798
Posted: 05 Ožujak 2008 at 09:34

dorucak: 2 peciva iz visnje
rucak: 2 komada pecene svinjetine, krumpir, salata, puno kruha
vecera: 3 kuhana jaja, salata, puno kruha.

Ovo sam pojeo jucer, ovako mi izgleda skoro svaki dan, za racuk stalno jedem neko peceno meso dok za veceru uzmem jaja, sir ili tako nesto. U medjuvremenu kada me uhvati glad uzmem kakvu jabuku ili bananu. Pijem do š,5l dnevno soka (uglavnom gaziranog).
]]> Wed, 05 Mar 2008 09:34:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8931.html#8931 molim vas za pomoc : Kako izgleda tvoja prehrana?Budi... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8927.html#8927 Author: ©ime
Subject: 798
Posted: 04 Ožujak 2008 at 23:52

Kako izgleda tvoja prehrana?
Budi jaako precizan ...
]]> Tue, 04 Mar 2008 23:52:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-vas-za-pomoc_topic798_post8927.html#8927