http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Tražim savjete za prehranu i kucne treninge Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 17 May 2026 08:49:17 +0000 Fri, 23 Aug 2013 11:36:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7955 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/traim-savjete-za-prehranu-i-kune-treninge_topic7955_post132868.html#132868 Author: Scarpetta
Subject: 7955
Posted: 23 Kolovoz 2013 at 11:36

pozdrav i dobro nam došla
za pocetak ti je pametno izracunati se BMR i TDEE
kada dobije TDEE od toga oduzmeš 10-30% kcal i složiš si jelovnik prema tom broju kalorija
Što se tice vježbanja doma možeš pogledati ovu stranicu gdje ima puno treninga za kucnu upotrebu.
Link je na trening program 4 tjedna traje za pocetnike
http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php
A ima još jako puno trening rutina na tome, vidjeti ceš]]> Fri, 23 Aug 2013 11:36:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/traim-savjete-za-prehranu-i-kune-treninge_topic7955_post132868.html#132868 http://www.fitness.com.hr/forum/traim-savjete-za-prehranu-i-kune-treninge_topic7955_post132807.html#132807 Author: BeLa259
Subject: 7955
Posted: 22 Kolovoz 2013 at 17:48

Pozz svima!
Imam 20 g. i studiram u Italiji, kad imam vremena vratim se u HR za odmore (ne mogu bez moe domovine :) )... 12 godina sam se bavila sportom, te kad je došla matura ostavila sam sve, a i sad ništa od težeg fizickog napora ne radim jer ne nadjem vremena za teretanu a obroci mi nisu bili redoviti jer sam na faksu po 8h 4 dana na tjedan!
Nedavno sam pocela sa zdravijom i redovnom prehranom i neke kucne vježbice ali nikako ne mogu pogoditi odnosno uskladiti prehranu sa kucnim vježbama (ponekad sam unijela 1500 kal na dan ali vježbe su bile malo jace te sam stalno bila gladna)... Citala sam puno sajtova sa prehranama i vježbama, ali se još gubim puno u tim sugestijama xD....

Hvala unaprijed za dijeljenje vaših osobnih iskustava ]]> Thu, 22 Aug 2013 17:48:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/traim-savjete-za-prehranu-i-kune-treninge_topic7955_post132807.html#132807