http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : moze pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:33:04 +0000 Thu, 08 Aug 2013 22:50:50 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7858 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131410.html#131410 Author: White_Insane
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 22:50

Ujutro jaja-tuna-povrce ili zobene-yogurt-tuna (tako ja)
medjuobrok svježi sir i orašasti + vocka
rucak meso-povrce-malo ugljikohidrata
medjuobrok kao i prije
vecera ponoviš rucak

U suštini ti je to to, al onda radiš kombinacije :)
]]> Thu, 08 Aug 2013 22:50:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131410.html#131410 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131377.html#131377 Author: fat amy
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 19:52

Nije neka velika umjetnos i vjeruj mi svjesna sam toga,ali meni treba e to ces jesti za dorucak ovo za rucak i tako dalje.. inace znam sto se sve treba ali ne znam iskombinirati to je moj problem :/]]> Thu, 08 Aug 2013 19:52:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131377.html#131377 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131376.html#131376 Author: White_Insane
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 18:55

To se podrazumijeva pod procesirana hrana maratonac xD]]> Thu, 08 Aug 2013 18:55:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131376.html#131376 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131375.html#131375 Author: Scarpetta
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 18:23

Imaš odlicne preduvjete za zdravu i kvalitetnu prehranu.
Svježe i ekološko voce i povrce iz svog vrta uz to dodaj meso (više bijelog), svježi sir, orašaste plodove, jaja, zobene pahuljice....
Izbaci slatkiše, zasladjene sokove, salame, konzerve ....
Nije baš neka velika mudrost sve se može
]]> Thu, 08 Aug 2013 18:23:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131375.html#131375 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131368.html#131368 Author: Maratonac
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 17:12

Samo mali ispravak (znam da je Insane dobro mislio ali se krivo izrazio): manje skrobastih ugljikohidrata. Povrce je isto pretezno gradjeno ugljikohidratima ali je preporuceno.]]> Thu, 08 Aug 2013 17:12:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131368.html#131368 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131366.html#131366 Author: fat amy
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 16:30

Definitivno je cilj na duze staze , jer mi je dosta ovoga! Inace pokusavala sam par puta na djete i vjezbanje i islo je to par kila dole i onda se vrati opet :/
 A podaci su :
  visina 170 cm , tezina 82 kg 
  
E sad za izdvajanje paa studentica sam , tako da nebi mogla bas nesto pretjerano izdvojiti , ali doma imamo svog vrta pa za povrce i voce se ne brinem :)
]]> Thu, 08 Aug 2013 16:30:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131366.html#131366 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131364.html#131364 Author: White_Insane
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 16:19

Formula za mrsaviti opcenita:
Vise povrca i proteina a manje ugljikohidrate.
Cim vise sirove hrane u izvornom obliku a sto manje procesirane tipa konzerve vrecice itd.
Ugljikohidrate ako i jedes onda neka je ujitro i iza treninga.

Za jelovnik trebJu nam podaci:
Visina tezina godine glavni cilj na duze staze i koliko mozes izdvojit za prehranu tjedno isto moze biti presudan faktor.]]> Thu, 08 Aug 2013 16:19:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131364.html#131364 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131363.html#131363 Author: fat amy
Subject: 7858
Posted: 08 Kolovoz 2013 at 16:14

Molim veeeliku pomoc 

Dakle zelim smrsaviti,ali neznam sto bi trebala jesti. Zapravo nije to ni razlog sto znam sto,ali ono sto zapravo zelim je da mi netko napravi jelovnik. Procitala sam milijun postova o tome sto treba jesti,kojim kolicinama bla bla sve uobicajeno ali od toliko informacija pa iskreno nesposobnaa sam si sama sastaviti jelovnik.
Pocela sam vjezbati prije tjedan dana ali hrana me nece nikako 

Heelp mee 
]]> Thu, 08 Aug 2013 16:14:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moze-pomoc_topic7858_post131363.html#131363