fitness.com.hr forum : Kriva prehrana? :/

fitness.com.hr forum : Kriva prehrana? :/ http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Kriva prehrana? :/ Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 19:48:10 +0000 Mon, 09 Sep 2013 20:00:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7835 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kriva prehrana? :/ : A teško je što čišće kad sam u... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135273.html#135273 Author: Domo96
Subject: 7835
Posted: 09 Rujan 2013 at 20:00

A teško je što cišce kad sam u ucenickom domu :/ trudim se izbacit kad imamo pizzu, cevape i tako ali moram ostale stvari jest koje nisu najbolje jer ako si idem sve posebno kupovati trebaju mi pare a baš to nemam hahaha :P]]> Mon, 09 Sep 2013 20:00:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135273.html#135273 Kriva prehrana? :/ : Ah našao, ipak je izvedivo :P... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135171.html#135171 Author: Lepy
Subject: 7835
Posted: 09 Rujan 2013 at 12:55

Ah našao, ipak je izvedivo :P http://www.youtube.com/watch?v=aX20YejvSqY
]]> Mon, 09 Sep 2013 12:55:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135171.html#135171 Kriva prehrana? :/ : Sličan trening ja imam....za noge... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135158.html#135158 Author: Lepy
Subject: 7835
Posted: 09 Rujan 2013 at 08:19

Slican trening ja imam....za noge radim 6 vježbi a sve ostalo po 4 vježbe, 4 serije. I radim biceps-ledja, triceps-prsa, noge-ramena. Trening u prosjeku traje 90 min. Nekad napravim cijeli trening noge, pa onda iduci put ramena i kardio opalim....ovisi kak mi se da. Po meni je ovo navedeno OK.

Samo imam jedno pitanje.....cucanj u iskoraku na smith mašini? wtf, kako je to izvedivo....ja to radim bez smith mašine

Edited by Lepy - 09 Rujan 2013 at 08:23]]> Mon, 09 Sep 2013 08:19:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135158.html#135158 Kriva prehrana? :/ : Sto se tice treninga, izgleda... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135121.html#135121 Author: mareee
Subject: 7835
Posted: 08 Rujan 2013 at 17:01

Sto se tice treninga, izgleda ovako:
Ponedjeljak-noge, ramena
noge-cucanj na smith masini, cucanj u iskoraku na smith masini, zanoženje na trenazeru, nozna fleksija, aduktor i abduktor masina, nozni potisak te siroki cucanj.
ramena- potisak s bucicama, odrucenje bucica te stojece veslanje, te za kraj kardio 20-30 min
Srijeda- triceps-ledja
ledja-povlacenje na lat spravi s uskim i sirokim zahvatom ispred glave, te povlacenje iza glave, veslanje s bucicom, veslanje na donjoj koloturi te ledjna hiperekstenzija
triceps-pregib bucice, straznji sklekovi, pregib na sajli te triceps potisak na lat masini plus trbusnjaci i kardio 20-30 min
petak-prsa-biceps
prsa- bench na ravnoj i kosoj klupi, razvlacenje s bucicama, pullover bucicom te na jednoj spravi koju ne znam kako se zove

plus trbusnjaci i kardio 20-30 min
sto se tice utorka, cetvrtka i subote, tad radim kardio trcim na traci s tim da mjenjam opterecenje, brzo hodanje s najvecim usponom, jos steper, orbitrek ili role ovisi sto je slobodno i traje mi od 45-60 min...eto to bi bio moj trening

sad vas molim za kritike, savjete...?

]]> Sun, 08 Sep 2013 17:01:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post135121.html#135121 Kriva prehrana? :/ : Onda što čišće Domo http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134867.html#134867 Author: Gym_girl
Subject: 7835
Posted: 06 Rujan 2013 at 12:28

Onda što cišce Domo Wink

]]> Fri, 06 Sep 2013 12:28:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134867.html#134867 Kriva prehrana? :/ : Da mislim na masne naslage a i... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134814.html#134814 Author: Domo96
Subject: 7835
Posted: 05 Rujan 2013 at 20:59

Da mislim na masne naslage a i genetika mi nije najbolja :P hahah ]]> Thu, 05 Sep 2013 20:59:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134814.html#134814 Kriva prehrana? :/ : e,da, super je frajer iz videa,i... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134687.html#134687 Author: baba44
Subject: 7835
Posted: 04 Rujan 2013 at 19:26

e,da, super je frajer iz videa,i pametno zbori

]]> Wed, 04 Sep 2013 19:26:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134687.html#134687 Kriva prehrana? :/ : Ne bih baš tako rekla, što se... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134676.html#134676 Author: Gym_girl
Subject: 7835
Posted: 04 Rujan 2013 at 18:43

Ne bih baš tako rekla, što se kardia tice :) Sve ima svoje mjesto....u nekom kompletu naravno, sam kardio je klinac što se kompozicije tijela tice.

Kružni trening je ok, ali kakav god bio, trening mora bit izazov za mišice. S tim da i hrana to mora podupirat. Premalo hrane/proteina + nedovoljan stimulus na treningu --> gubitak mišicne mase --> usporavanje metabolizma --> usporen ili zaustavljen fat loss. A i vece su šanse za dobivanje masti, pogotovo kad se prehrana naglo poveca.

Što je to tocno sa rukama i nogama? Vidiš po robi, stišce? Oblik se gubi? Više masnih naslaga?

Ne cini mi se da imaš problem sa kilama, više sa kompozicijom tijela.

Kako taj trening snage izgleda sada?

]]> Wed, 04 Sep 2013 18:43:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134676.html#134676 Kriva prehrana? :/ : A s čim da zamjenim kardio? razmišljala... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134675.html#134675 Author: mareee
Subject: 7835
Posted: 04 Rujan 2013 at 18:34

A s cim da zamjenim kardio?

razmišljala sam o kruznom treningu. Dal je to oke?

]]> Wed, 04 Sep 2013 18:34:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134675.html#134675 Kriva prehrana? :/ : mareee wrote:Dal sam se udebljala... http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134668.html#134668 Author: avangarde
Subject: 7835
Posted: 04 Rujan 2013 at 18:00

mareee wrote:

Dal sam se udebljala ne znam, a zakljucujem po nogama i rukama...što se tice treninga, 3 puta radim kardio, a 3 puta trening snage...pijem dosta vode od 2-3 litre dnevno...a da vam napišem jucerasnji primjer prehrane mislim da bi se krstili :D da mett sve znaš, nikako na zelenu granu s prehranom -.-

za mene kardio nije trening

više neka usputna zabava

]]> Wed, 04 Sep 2013 18:00:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kriva-prehrana_topic7835_post134668.html#134668