fitness.com.hr forum : Ozljeda rotatora ramena (?) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Ozljeda rotatora ramena (?) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 04 May 2026 22:42:01 +0000 Sun, 16 Feb 2014 11:27:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7824 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Ozljeda rotatora ramena (?) : nakon obavljenog ultrazvuènog... http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post151327.html#151327 Author: zeusko87
Subject: 7824
Posted: 16 Veljaca 2014 at 11:27

nakon obavljenog ultrazvučnog pregleda ispostavilo se da imam parcijalnu rupturu tetive supraspinatusa i sindrom sraza odnosno tzv sindrom rotatorne mašete desnog ramena. ima li tko kakvih iskustava u liječenju ovog stanja. rame me muči još od 9. mjeseca. išao sam na fizikalnu terapiju (tens i vježbe) ali nisam primjetio neki napredak.  što mislite o terapiji udarnim valom, da li bi mogla pomoći. od suplemenata pijem elasti joint već mjesec dana i omega 3 kapsule.
]]> Sun, 16 Feb 2014 11:27:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post151327.html#151327 Ozljeda rotatora ramena (?) : A zašto ne probaš otić ortopedu?... http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post149472.html#149472 Author: whey man
Subject: 7824
Posted: 09 Sijecanj 2014 at 13:48

A zašto ne probaš otic ortopedu? Ja sam bio u specijalnoj bolnici Sveta Katarina nedavno zbog koljena, i ostavili su super dojam na mene, Jako su strucni i pristupacni i što je najvažnije, uzimaju uputnice tak da ne moraš platit. Evo, ispada kao reklama, ali baš sam zadovoljan njima i moram ih pohvalit.]]> Thu, 09 Jan 2014 13:48:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post149472.html#149472 Ozljeda rotatora ramena (?) : tare wrote:Pozdrav.Ja vec duze... http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post136525.html#136525 Author: zeusko87
Subject: 7824
Posted: 17 Rujan 2013 at 08:44

Originally posted by tare tare wrote:

Pozdrav.
Ja vec duze vremena imam problema sa desnim ramenom, tj. prije godinu dana mi je poceo problem kad sam nezagrijan radio bench press sa poprilicno velikom tezinom.
Rame me boli pri sljedecim vjezbama: sve vrste bench pressa, razvlacenje kablovima, sve vrste razvlacenja, vjezbe za rame-sve one koje pogadjaju prednje rame. Najgore mi je kad radim bench press. A poslije tih vjezbi me boli nekoliko dana i u miru, najvise kad se oslonim na tu ruku recimo o pod, ili kad lezim bocni i oslonim se na lakat te ruke... prije treninga se dobro zagrijem, al izgleda da je sada vec prekasno da to bude terapija, kao da je preslo u kronicno stanje. Pomazu mi obloge od leda poslije treninga, al se bol opet javlja sutradan.
Posto citam da je od ramenih ozljeda skoro u 90% slucajeva rijec o povredi misica/tetiva rotatorske masine, dal ovi simptomi gore odgovaraju tome ? Koje vjezbe mogu raditi da to ojacam/ublazim bol ?
Da napomenem da sam vec bio kod doktora, koji kad spomenes rijec teretana samo odmahuje glavom i propise mi ibuprofen i posalje me kuci, iako bol nije toliko velika da moram niti hocu piti tablete za to. Sad kad sam na odmoru pravi opauzu od treninga (20 dana) bol je skoro potpuno nestala, al cim sam opet poceo javila se. Gdje bas rame, ukljuceno je u vjezbe cijelog gornjeg dijelaConfused
Na slici sam dole oznacio koji me dio boli.
Ima li iko iskustva sa slicnim ?







bok, jesi ti uspio izlijeciti rame. mene rame boli vec 5 dana. osjecam kao neko žarenje i danas sam pokušao odraditi trening ali ne ide. pretpostavljam da se radi o toj ozljedi rotatora jer je ona najcešca. ne znam šta da radim. da li da uzmem ibuprofen ili neke obloge da stavljam?
]]> Tue, 17 Sep 2013 08:44:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post136525.html#136525 Ozljeda rotatora ramena (?) : Mozes si pomoci da radis ovo ili... http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post130686.html#130686 Author: The Phoenix
Subject: 7824
Posted: 29 Srpanj 2013 at 12:42


Mozes si pomoci da radis ovo ili pogledaj jos bolje shoulder rehab protokole od eric cressey-a posto je medju najboljim trrnerima kaj se tice ozljeda, jacanja ramena.
Onaj gore link koji je Davor slao koristi dio vjezbi , no izvedba je katastrofa, kao pump trening, a to nikako ne smije biti

http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec]]> Mon, 29 Jul 2013 12:42:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post130686.html#130686 Ozljeda rotatora ramena (?) : uff.. mene je taj dio bolio dugo... http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post130682.html#130682 Author: davor23
Subject: 7824
Posted: 29 Srpanj 2013 at 10:59

uff.. mene je taj dio bolio dugo vremena.. bas peckalo onako.. i onda sam bio izbacio utege neko vrijeme, radio sljedece vjezbe:

link
]]> Mon, 29 Jul 2013 10:59:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post130682.html#130682 Ozljeda rotatora ramena (?) : Pozdrav.Ja vec duze vremena imam... http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post130679.html#130679 Author: tare
Subject: 7824
Posted: 29 Srpanj 2013 at 10:28

Pozdrav.
Ja vec duze vremena imam problema sa desnim ramenom, tj. prije godinu dana mi je poceo problem kad sam nezagrijan radio bench press sa poprilicno velikom tezinom.
Rame me boli pri sljedecim vjezbama: sve vrste bench pressa, razvlacenje kablovima, sve vrste razvlacenja, vjezbe za rame-sve one koje pogadjaju prednje rame. Najgore mi je kad radim bench press. A poslije tih vjezbi me boli nekoliko dana i u miru, najvise kad se oslonim na tu ruku recimo o pod, ili kad lezim bocni i oslonim se na lakat te ruke... prije treninga se dobro zagrijem, al izgleda da je sada vec prekasno da to bude terapija, kao da je preslo u kronicno stanje. Pomazu mi obloge od leda poslije treninga, al se bol opet javlja sutradan.
Posto citam da je od ramenih ozljeda skoro u 90% slucajeva rijec o povredi misica/tetiva rotatorske masine, dal ovi simptomi gore odgovaraju tome ? Koje vjezbe mogu raditi da to ojacam/ublazim bol ?
Da napomenem da sam vec bio kod doktora, koji kad spomenes rijec teretana samo odmahuje glavom i propise mi ibuprofen i posalje me kuci, iako bol nije toliko velika da moram niti hocu piti tablete za to. Sad kad sam na odmoru pravi opauzu od treninga (20 dana) bol je skoro potpuno nestala, al cim sam opet poceo javila se. Gdje bas rame, ukljuceno je u vjezbe cijelog gornjeg dijelaConfused
Na slici sam dole oznacio koji me dio boli.
Ima li iko iskustva sa slicnim ?




]]> Mon, 29 Jul 2013 10:28:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ozljeda-rotatora-ramena_topic7824_post130679.html#130679