fitness.com.hr forum : Dobar jutar :) ispocetka http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Dobar jutar :) ispocetka Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:04:35 +0000 Wed, 18 Sep 2013 09:51:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7821 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Dobar jutar :) ispocetka : Trebala biš povećat opterećenje... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136701.html#136701 Author: Gym_girl
Subject: 7821
Posted: 18 Rujan 2013 at 09:51

Trebala biš povecat opterecenje da možeš odradit upola toliko ponavljanja, pa i manje....jer ce se ovako te zastavice još dugo talasat Wink

Evo ti jedna definicija defke: 

Popularan naziv za period smanjenja masnih naslaga u kojem se pokušava što više naglasiti mišice.

No, ako te mišice još nemaš u toj mjeri koja bi tebi odgovarala onda više ovo svoje zovi cisto mršavljenje ili tako nešto slicno Wink

Eto ti moj primjer recimo, ja sam sad u periodu dobivanja kilaže (mase) kako bi izvukla što više što cišce mišicne mase do kraja zime....i onda cu to probat izdefkat da vidim što sam to radila cijelu zimu Smile
]]> Wed, 18 Sep 2013 09:51:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136701.html#136701 Dobar jutar :) ispocetka : Dobro, a sta i kako bi trebala... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136617.html#136617 Author: gili 37
Subject: 7821
Posted: 17 Rujan 2013 at 17:08

Dobro, a sta i kako bi trebala raditi da bude nesto od toga ?

Markan ja sam ocito krenula obrnutim redosljedom :-)]]> Tue, 17 Sep 2013 17:08:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136617.html#136617 Dobar jutar :) ispocetka : gili 37 wrote:Pa u prve dvije... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136599.html#136599 Author: Gym_girl
Subject: 7821
Posted: 17 Rujan 2013 at 15:21

Originally posted by gili 37 gili 37 wrote:

Pa u prve dvije serije ide do 30 ponavljanja, poslije malo manje..... 

Ništa od toga :)
]]> Tue, 17 Sep 2013 15:21:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136599.html#136599 Dobar jutar :) ispocetka : gili 37 wrote:Hvala , nego... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136527.html#136527 Author: Markan1989
Subject: 7821
Posted: 17 Rujan 2013 at 08:47

Originally posted by gili 37 gili 37 wrote:

Hvala Wink, nego ta definicija se pocinje raditi kad se istopi sav visak ili ...., kad je vrijeme za nju?


koliko sam shvatio ti si sad na definiciji ako skidaš kile a ona obicno ide nakon sezone "mase" gdje nabijaš mišice ali ti dodje i malo masnog tkiva uz to]]> Tue, 17 Sep 2013 08:47:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136527.html#136527 Dobar jutar :) ispocetka : Hvala , nego ta definicija se... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136511.html#136511 Author: gili 37
Subject: 7821
Posted: 17 Rujan 2013 at 05:24

Hvala Wink, nego ta definicija se pocinje raditi kad se istopi sav visak ili ...., kad je vrijeme za nju?
]]> Tue, 17 Sep 2013 05:24:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136511.html#136511 Dobar jutar :) ispocetka : gili 37 wrote:Pa u prve dvije... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136492.html#136492 Author: avangarde
Subject: 7821
Posted: 16 Rujan 2013 at 22:12

Originally posted by gili 37 gili 37 wrote:

Pa u prve dvije serije ide do 30 ponavljanja, poslije malo manje....., uglavnom kad mislim da vise neide stisnem zube i napravim bar jos 2-3 da osjetim misic da pece :-).
Znam da ce te tvrdoglave zadnje biti najteze za stesat, ali mogu rec da sad cak cizme mogu zakopcati a da su trapke u njima...., to nisam nikad mogla.
Daj mi reci sta ti znaci defka?


odlicno za traperice defka= definicija od milja ]]> Mon, 16 Sep 2013 22:12:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136492.html#136492 Dobar jutar :) ispocetka : Pa u prve dvije serije ide do... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136465.html#136465 Author: gili 37
Subject: 7821
Posted: 16 Rujan 2013 at 20:27

Pa u prve dvije serije ide do 30 ponavljanja, poslije malo manje....., uglavnom kad mislim da vise neide stisnem zube i napravim bar jos 2-3 da osjetim misic da pece :-).
Znam da ce te tvrdoglave zadnje biti najteze za stesat, ali mogu rec da sad cak cizme mogu zakopcati a da su trapke u njima...., to nisam nikad mogla.
Daj mi reci sta ti znaci defka? ]]> Mon, 16 Sep 2013 20:27:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136465.html#136465 Dobar jutar :) ispocetka : Koliko odradiš ponavljanja u... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136065.html#136065 Author: Gym_girl
Subject: 7821
Posted: 14 Rujan 2013 at 09:28

Koliko odradiš ponavljanja u tih 40-50 sekundi? I koliko biš još mogla napravit sa dobrom formom?

Big smile Ide ti to sve pomalo i sad, nešto brže, nešto sporije....ali ako ti je ovaj donji dio tvrdoglav kao i moj morat ceš ga dobro namucit i sa treningom, kardiom, i deficitom.....ovi zadnji su najgori :)








]]> Sat, 14 Sep 2013 09:28:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post136065.html#136065 Dobar jutar :) ispocetka : Hehe upravo takve vjezbice, sa... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post135445.html#135445 Author: gili 37
Subject: 7821
Posted: 10 Rujan 2013 at 19:39

Hehe upravo takve vjezbice, sa rukama iznad glave, pa odrucene od tjela, pa ispred i iza tjela, onda u iskoraku gdje 1 ruku guram iza, pa sklekovi uz rub kreveta...
Radim 4 serije po 40-50 sekundi sa odmorom izmedju od 30 sekundi.
Bas sam si sretna jer sam cak dobro istrenirala gornji dio tjela, kad tamo nestane sala na red dolazi donji dio.
]]> Tue, 10 Sep 2013 19:39:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post135445.html#135445 Dobar jutar :) ispocetka : Može i flašice s vodom, ako... http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post135037.html#135037 Author: Gym_girl
Subject: 7821
Posted: 08 Rujan 2013 at 11:00

Može i flašice s vodom, ako zaboli na zadnjem ponavljanju Wink I ne, ne na 50-om ponavljanju LOL

Imaš li kakvog izazova od tih flašica? Koje vježbice radiš? Koliko ponavljanja?

Sad vec vidim opise vježbica....."stavim ruku iza glave sa flašicom pa tu flašicu guram prema gore pa vracam dolje.." LOL Hug


63 kg? Shocked Covjece, pa ko ce vas više pratit ovdje, topite se ko ludi! Big smile Thumbs Up

Definitivno novi cilj Star
]]> Sun, 08 Sep 2013 11:00:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dobar-jutar-ispocetka_topic7821_post135037.html#135037