fitness.com.hr forum : vjezbanje na taste http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : vjezbanje na taste Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:51:35 +0000 Sat, 25 Jan 2014 11:50:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7820 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ vjezbanje na taste : Ako zivis u Kanadi pretpostavljam... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post150410.html#150410 Author: Acinateretana
Subject: 7820
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 11:50

Ako zivis u Kanadi pretpostavljam da znas "kanadski" :D

Fasted state cardio je ustvari jedan od dva idealna trenutka za gubitak masti a (ako si pametna) ocuvanja misicne mase. Nisam siguran da je 30 minuta dobar odabir, pocni skromnije sa 15-20 minuta laganog kardia, pretpostavljam da ces trcati. Preferiram HIIT ali trci lagano po parku za pocetak ili na traci ili bilo gdje.

The good - NEMOJ pojesti bananu prije trcanja niti ikakve ugljikohidrate jer ce ti to dignuti inzulin u sekundi a to upravo zelimo izbjeci. Ujutro je inzulin na najnizim razinama u danu i upravo to nam omogucava da iskoristimo masne rezerve za gorivo.

The ugly - tada je najlakse izgubiti misicno tkivo. Treba jako paziti da ti se ne krene naglo izlucivati kortizol (hormon stresa) i da ne krene katabolizam misica. Neka novija istrazivanja i izvori kazu da je to moguce sprijeciti uzimanjem kvalitetnih di i tri peptida prije treninga (ne kuzim bas biokemiju toliko ali ja si to tumacim kao aminokiseline, djelomicno rastavljene bjelancevine)

;)]]> Sat, 25 Jan 2014 11:50:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post150410.html#150410 vjezbanje na taste : Za sad bi radila 3 x tj cardio... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130546.html#130546 Author: Novamladamamauformi
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 22:37

Za sad bi radila 3 x tj cardio i 2x tj jacanje misica sa utezima od 5 kila. Pa kad se a viknem onda sa 10 pa doc do nekih 15 kila. Cardio bi nekih 30 minuta minimalno. Ako znate za neki dobri cardio slobodno primam i zahvaljujem na preporukama.]]> Sat, 27 Jul 2013 22:37:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130546.html#130546 vjezbanje na taste : Da, o kakvom treningu se radi?Kako... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130533.html#130533 Author: Gym_girl
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 21:16

Da, o kakvom treningu se radi?

Kako god, ja bih na tvom mjestu taj shake pijuckala tokom treninga, na tusiranje pa dorucak ;)
]]> Sat, 27 Jul 2013 21:16:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130533.html#130533 vjezbanje na taste : jest :) ali ovisi kakav trening... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130528.html#130528 Author: davor23
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 19:45

jest :) ali ovisi kakav trening ces radit ujutro... trebala bi pojest barem bananu prije treninga..
]]> Sat, 27 Jul 2013 19:45:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130528.html#130528 vjezbanje na taste : Ja si ovak razmisljam od pon do... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130526.html#130526 Author: Novamladamamauformi
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 18:48

Ja si ovak razmisljam od pon do pet oko 30 min i poslije vjezbanja si lijepo popijem proteinski shake, tusiranje i onda dorucak. Jel to u redu?]]> Sat, 27 Jul 2013 18:48:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130526.html#130526 vjezbanje na taste : Mozes na taste u 4 u jutro. A... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130511.html#130511 Author: Maratonac
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 10:06

Mozes na taste u 4 u jutro. A mozes i popiti sok prije treninga. ]]> Sat, 27 Jul 2013 10:06:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130511.html#130511 vjezbanje na taste : Pozdrav draga :) Pa gledaj ...najvažnije... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130507.html#130507 Author: mettasttaza
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 09:30

Pozdrav draga :) Pa gledaj ...najvažnije je da odradiš bilo kakvu aktivnost! 
Inace nisam upoznat koji ti je cilj, ali pred postavljam , Ako ti to odgovara takav trening na tašte...zašto ne? :) I onako nakon jednog finog trcanja..sjedneš za stol i papaš dorucak da povratiš energiju to je super ako možeš tako funkcionirati da ! :)
]]> Sat, 27 Jul 2013 09:30:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130507.html#130507 vjezbanje na taste : eXpertise wrote:vjezbanje u... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130503.html#130503 Author: Novamladamamauformi
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 02:57

Originally posted by eXpertise eXpertise wrote:

vjezbanje u 4 ujutro ? a budna si u pola noci bože sacuvaj
nisam ja budna u pola noci vremenska razlika je 8 ili 9 sati, ja ne zivim u hrvatskoj.]]> Sat, 27 Jul 2013 02:57:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130503.html#130503 vjezbanje na taste : Uobicajno se budim u 5 ujutro... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130502.html#130502 Author: Novamladamamauformi
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 02:55

Uobicajno se budim u 5 ujutro doruckujem, sredim se, probudim kcer oko 5:40, nju obucem i vec u 6:10 smo na putu do vlaka, to mi je 20 min hodanja pa vlak, ostavim ju u vrticu a ja moram biti na poslu u 8 do 4 ili 5 pokupim kcer i doma smo oko 6:30 a buduci da mu dragi mora ici u 7 spavat zato sto pocinje raditi u 3 ujutro i nemam vremena za vjezbanje tijekom dana.]]> Sat, 27 Jul 2013 02:55:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130502.html#130502 vjezbanje na taste : vjezbanje u 4 ujutro ? a budna... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130501.html#130501 Author: eXpertise
Subject: 7820
Posted: 27 Srpanj 2013 at 01:00

vjezbanje u 4 ujutro ? a budna si u pola noci bože sacuvaj]]> Sat, 27 Jul 2013 01:00:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbanje-na-taste_topic7820_post130501.html#130501