Iako i dalje nisam dobio konkretan odgovor ne zelim dalje dosadjivati s pitanjem. Ja sam autoru u svome prvom postu na ovu temu jasno, objektivno cinjenice vezane uz njegovo pitanje (preporuka cikliranja ugljikohidrata i visok unos masnoca ovisno o danu dijete) i stoga smatram da ne moram vise opravdavati napisano. Nadam se da drugi dio svoga posta nisi namjenio meni jer to niti ima poveznice s mojom replikom niti je vezano ijednim dijelom za moje odgovore na ovu temu. Taj dio mogu smatrati tvojim odgovorom na temu opcenito.

Na kraju, nemojmo od proteina stvarati nekakvu zlu supstancu koja ima nepozeljne efekte ako se "uzme" u vecim kolicinama. cak i covjek koji se ne bavi BB ili bilo kakvim sportom ako odemo tako daleko ima potrebu za unosom bjelancevina. Pretpostavimo takodjer da kod vecine taj unos ponajvise ovisi o financ. situaciji.

©ime wrote: Nisam neki strucnjak, ali nikako ne bih preporucio unos prevelikih kolicina bjelancevina. One sluze za izgradnju misica, a ne mrsavljenje. Dakle, OPREZ: Preveliki unos bjelancevina nije "sredstvo za mrsavljenje". Povecaj unos bjelancevina SAMO ako se bavis bodybuildingom 3 put tjedno!!

 

Ja bih se na tvom mjestu suzdrzao od ovakvih komentara, ostalo sto si napisao je ok.

Zasto? jer je autor teme jasno napisao da bi htio zadrzati misicnu masu (ali vjerujem kao i svi nesto malo i povecati ali to je moja pretpostavka) i smrsaviti. Zbog cega ne unositi povecanu kolicinu bjelancevina? Pogotovo na dijeti ali i bez dijete? Je li to opet mit o tome kako se previse opterecuju bubrezi ili?

Molim jasan odgovor zasto ne smije unositi veliku kolicinu bjelancevina?

 EDIT:

©ime uneseno: Prehrana iz mojeg "dnevnika" je inace zamisljena za tvoju svrhu.   Takodjer ne bih isao tako daleko i ovo preporucivao; razlog? Nekoliko kardinalnih pogresaka u jelovniku i kombinaciji. Primjer kave sa mlijekom i medom; PWM s mlijekom. I nekoliko sitnijih poput jogurta predvecer/navecer.

Igor04 wrote: Bok svima. Zanima me koja bi dijeta bila najucinkovitija da ocuvam misicnu masu ismrsavim 4-5 kg? cuo sam za jedan primjer proteinske dijete tj. radi se o tome da treba unasati veliku kolicinu proteina u sebe, a masti i ugljihidrate izbaciti iz prehrane koliko je got moguce (a ne naravno potpuno zanemariti). Je li doista takva dijeta ucinkovita uz redovito vjezbanje ili ne? ako postoji koji bolji nacin, molim vas za pomoc!

 

A sto mislis dobiti izbacivanjem masnoca (pretpostavljam kvalitetnih)? Ok je izbacivanje stetnih masnoca ali kvalitetne... Izbacio bi U a radovito bi vjezbao? Necim moras osigurati oporavak barem iza treninga i jutra. Takodjer neki odredjeni dio U i velik dio masnoca i mora biti zadovoljen unosom velikih kolicina P. Pretpostavljam da bi radio nekakvu vrstu definicije, stoga ne vidim razlog izbacivanja kvalitetnih masnoca, cak stovise povecati ih, a U bi cak mogao odrzavati minimalno jer su oni veci problem nego unesene masnoce tokom definicije. + naravno ogromna kolicina povrca koja ce "podrzati" tu koliciinu P. E sad sto je za tebe velika kolicina P? Ja bih rekao minimalno 2g/kg tezine, optimalno 2.5-3 sto se tice definicije.

Toliko za sad, a moje direktno protupitanje tvome je sto mislis koliko bi se od tih unesenih P iskoristilo u organizmu da odradis dijetu bez M i nesto malo U?