Sad odgovor na pitanje . Post se oduvijek prakticirao u religiji za veći dodir sa vlastitom duhovnošću,a dokazano je i da post eliminira slabe i mrtve stanice tijela i zamjenjuje ih novima - autofagija . Najbliže što možete doći vlastitom pomlađivanju i produljenju života i to upravo da prakticirate post. 

Educirajte se o Yoshinoriju, o "Plavim zonima " , mjestima na Zemlji gdje ljudi žive puno duže od ostatka svijeta,na koji način se hrane (hrane se intuitivno,malo,kvalitetne namirnice koje rastu u njihovom vrtu, koju ulove u moru itd ) . Jedino na mjestima gdje je hrane previše se ljudi pitaju kako se hraniti, Zapad itd. S ovime neću proširiti mržnju na Vas koji jedete u jutro, kroz dan,neg samo ukazati da postoje alternativni načini prehrane i ako vam je cilj dugovječnost, post je odlično rješenje. Moguće ga je koristiti i u BodyBuildingu, za sve one koji smatraju da nije, opet, prikupite informacije i proučite bolje. Životni vijek ljudi koji prakticiraju post naspram onih koji ga ne prakticiraju je daleko veći jer se organizam konstantno čisti i regenerira,pa je manja šansa oboljenja od bolesti,svih vrsta. Ljudi s postom liječe tumor, s toga , odgovorio sam na pitanje, neću davat studije jer je u igri previše faktora i još nisam naišao na studiju koja bi zadovoljila sve faktore koje gledam, ali siguran sam u to što pričam jer sam osobno probao 16 / 8, 18 / 6 , 20 / 4 , jedan obrok dnevno , 72 h posta, 5 dana posta, itd .