http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Moj jelovnik I Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 15:46:24 +0000 Thu, 20 Jun 2013 18:41:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7685 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128410.html#128410 Author: Scarpetta
Subject: 7685
Posted: 20 Lipanj 2013 at 18:41

Thor wrote: Scarpetta wrote: Thor wrote: Nikad mi nije bilo jasno zasto voce nemože bit kao medjuobrok, molim vas može li mi to netko objasnit? ako gledamo da svaki obrok bude uravnotežen, znaci da ima odredjen omjer makronutrijenata koji želimo i nama odgovara onda samo voce nije medjuobrok. ako ne slažemo tako jelovnik onda može, premda se meni cini jednostavnije svaki obrok pokušati izbalansirati nego kasnije u drugom obroku nadoknadjivati proteine ili što mi vec fali. Pa da, na kraju krajeva sve ovisi od osobe do osobe i njegovim/njezinim ciljevima... pa da

]]> Thu, 20 Jun 2013 18:41:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128410.html#128410 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128402.html#128402 Author: Thor
Subject: 7685
Posted: 20 Lipanj 2013 at 18:04

Scarpetta wrote: Thor wrote: Nikad mi nije bilo jasno zasto voce nemože bit kao medjuobrok, molim vas može li mi to netko objasnit? ako gledamo da svaki obrok bude uravnotežen, znaci da ima odredjen omjer makronutrijenata koji želimo i nama odgovara onda samo voce nije medjuobrok. ako ne slažemo tako jelovnik onda može, premda se meni cini jednostavnije svaki obrok pokušati izbalansirati nego kasnije u drugom obroku nadoknadjivati proteine ili što mi vec fali.

Pa da, na kraju krajeva sve ovisi od osobe do osobe i njegovim/njezinim ciljevima...





Edited by Thor - 20 Lipanj 2013 at 18:04]]> Thu, 20 Jun 2013 18:04:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128402.html#128402 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128319.html#128319 Author: Olwen
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:47

obicno pon sri pet treniram. navecer iskombiniram i taman se oporavim od jednog treninga do drugog...a cuj, mislim da mi nema druge, pretrpana sam i kilama kojih se zelim rijesiti. mislim da necu izgoriti. uvijek me skroz digne hormonski koktel u tijelu nakon treninga]]> Wed, 19 Jun 2013 22:47:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128319.html#128319 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128316.html#128316 Author: mettasttaza
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:33

Imaš ti tu pretrpane aktivnosti po meni malo to smanji kako to radiš tokom tjedna...]]> Wed, 19 Jun 2013 22:33:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128316.html#128316 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128314.html#128314 Author: Olwen
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:26

trening je 20min cardio i onda sat vremena kruzni, vjezbe snage i istezanje. kombiniram s aerobicom tako da mi ne bude premonotono.

vidjet cu kako ce se mjere kretati, za sada su pomaci vec vidljivi, samo je bitno da ne budem u prevelikom deficitu pa da stane...zar ne?

Edited by Olwen - 19 Lipanj 2013 at 22:26]]> Wed, 19 Jun 2013 22:26:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128314.html#128314 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128313.html#128313 Author: Scarpetta
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:21

kako izgleda trening?]]> Wed, 19 Jun 2013 22:21:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128313.html#128313 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128311.html#128311 Author: Scarpetta
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:20

Olwen wrote: evo i mog drugog tipa jelovnika. ne znam za meduobroke...nisam dosta dobro upucena valjda, pa please predlozite nesto :) tnx

opet namirnice ti izgledaju dobro, raznoliko i sve pet ali meni se stalno cini nekako malo.
ali ako si izracunala koliko to ima kalorija i da ti odgovara onda OK.
ja volim uz voce pojesti još nešto proteina da ne budu sami UH, svježi sir ili nešto drugo što ima proteina]]> Wed, 19 Jun 2013 22:20:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128311.html#128311 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128309.html#128309 Author: Scarpetta
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:15

Thor wrote: Nikad mi nije bilo jasno zasto voce nemože bit kao medjuobrok, molim vas može li mi to netko objasnit?

ako gledamo da svaki obrok bude uravnotežen, znaci da ima odredjen omjer makronutrijenata koji želimo i nama odgovara onda samo voce nije medjuobrok.
ako ne slažemo tako jelovnik onda može, premda se meni cini jednostavnije svaki obrok pokušati izbalansirati nego kasnije u drugom obroku nadoknadjivati proteine ili što mi vec fali.
]]> Wed, 19 Jun 2013 22:15:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128309.html#128309 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128307.html#128307 Author: Olwen
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:07

evo i mog drugog tipa jelovnika.


ne znam za meduobroke...nisam dosta dobro upucena valjda, pa please predlozite nesto :) tnx
]]> Wed, 19 Jun 2013 22:07:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128307.html#128307 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128303.html#128303 Author: Thor
Subject: 7685
Posted: 19 Lipanj 2013 at 21:57

Nikad mi nije bilo jasno zasto voce nemože bit kao medjuobrok, molim vas može li mi to netko objasnit?

Edited by Thor - 19 Lipanj 2013 at 21:57]]> Wed, 19 Jun 2013 21:57:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik-i_topic7685_post128303.html#128303