fitness.com.hr forum : Rotacija ugljikohidrata http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Rotacija ugljikohidrata Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:22:18 +0000 Sat, 15 Jun 2013 16:35:01 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7649 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Rotacija ugljikohidrata : Ma ne bih ja rekla da sam sretna... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127933.html#127933 Author: Gym_girl
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 16:35

Smile Ma ne bih ja rekla da sam sretna da nisam kao vecina vec da sam sretna da sam našla nešto što me drži u formi, što mogu raditi kontinuirano,  u cemu stvarno uživam - zbog toga i jesam samo 1 tjedan pauze imala cijelo to vrijeme, i to jedva. Za razliku od mnogih koji se nalijepe na neki najnoviji hit treninga, odrade to koji mjesec makar im je muka i prestanu...do sljedeceg ljeta. 

Nekima trening nije trening dok se ne sruše. Kao i što nekima dijeta nije dijeta dok se...isto tako ne sruše jer ne jedu ništa. Iz krajnosti u krajnost, a mnogi radi toga ni ne pocinju. Jednim dijelom moje poopcavanje dolazi i od potrebe da to kažem - da nije potrebno tako i da teretana nije i ne mora biti mjesto kakvim se cesto prikazuje - i da, velik dio krivnje je na trenerima, tu se ne mogu složiti više. Periodizacija hehehe....dada....evo ti program, za sad i za narednih godinu dana, niš ne mijenjaj Big smile I sama znam kako se radi po teretanama i muka mi je od toga, to lajem vec godinama. I tu si potpuno u pravu, cak sam i ja znala to reci - koliko god mi je vec dosta stalnog iskakanja tih novih fora toliko mi je drago da se napokon nešto radi na tome da ljudi nauce trenirat, a da se samo ne tele okolo bez reda i cilja (iako je i to ucenje negdje upitno, cak i pod vodstvom, s obzirom da danas valjda svatko može bit trener). A opet, ima i onih koji sve to kuže i znaju i opet idu kontra i ljepe etikete samo zato što su vidjeli par primjera pa su sad svi takvi....toga ima svugdje pa i ovdje ali inace se dižem na to generaliziranje pa eto Big smile

Meni se svidja tvoja vizija iver, i ja sama imam neke svoje vizije, prvenstveno usmjerene na "obicne" ljude, ne sportaše - jer baš takve treba znati pokrenuti i potaknuti ih da se zaljube u trening, kretanje....zdrav nacin života - jer ono u što najviše vjerujem, nakon svih tih filozofija oko treninga i prehrane je dobar stari kontinuitet. A cim se neki pristup nagurava kao najbolji, sve ostalo fuš, ljudi hrle tamo, nakon nekog vremena skuže da im je previše, ne povežu se s tim pa odustanu, a to je onaj najgori dio.

Ja prva ne bih dugo izdržala na nekoj verziji grupnog treninga......sve ovo što znam gledat po videima itd. mi se uopce nebi dalo radit....vjerojatno bi vec do sad bila mali slonic Big smile I vjerujem da nisam jedina...... Žao mi je da situacija po teretanama nije malo bolja, pa da se sve to malo drukcije uredi....pa da ljudi vide da ne mora sve bit tako šturo i dosadno... i bez rezultata...

...a kako sam vec rekla, glumaca ima svugdje pa i po teretanama, to se ne može izbjec, da se ne misli da ja mislim da je sve divno i krasno Smile



















]]> Sat, 15 Jun 2013 16:35:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127933.html#127933 Rotacija ugljikohidrata : Gym_girl wrote:Heh nemoj tako,... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127920.html#127920 Author: iver
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 10:27

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:


Heh nemoj tako, ispada da drugi nisu razumni, a ja vjerujem da bi se i mnogi drugi bolje snašli u ovim nekim temama od mene :)

Skužila sam ja što si htio reci i te stvari samo mogu ucit od tebe ali moj post se odnosio u potpunosti na Davorov komentar jer mi je licio na komentare mnogih koji uzmu par primjera i prenesu ih na sve. Možda i nije mislio onako kako sam ja to shvatila ali je tako ispalo. Cinjenica je da ekipa po teretanama nosi odredjena obilježja i toga se teško riješit. Nisam mislila na vrhunske predstavnike, znam da si njih naveo kao primjer ali opet kažem - mislila sam na Davorov post. Vrhunski sport je nešto drugo, i tu si ipak ti u prednosti što se znanja i iskustva tice. Ali ne bih se puno njima zamarala, to je neka druga dimenzija - više me zanimaju ljudi oko mene.

Nekad su teretane bile normalna stvar, danas se stalno izmišlja nešto novo, ljepi po autima i postavlja se iznad svega, treninzi su postali ko moda. Nešto staro umota se ko novo i odmah ludilo. Nemam ništa protiv, dapace, neka svatko sebi nadje svoje - nisam kontra drugih (razumnih) treninga samo se držim svoga jer to volim. A netko ce se držat svoga i pljuvat po drugom.

To sam htjela rec - da se dobar trening može i u teretani napravit, može se dobro izgledat, zdravo živit i ne bit glup Big smile (naravno, može se i obrnuto :))) Sad se doticem svega što sam znala cut, da ne ispadne da je netko tu to rekao Smile

Polemizirat možemo uvijek, dobro dodje, ionako sam uvijek spremna za nešto novo saznat Smile ali izbacit me iz gyma necete nikad LOL





   Pijem svoju prvu litru kave, pa kad si vec tu da nastavim, posle brišem na par dana. Mislim da se ne trebaš brinuti zbog poopcavanja mišljenja o vježbanju u gymu, nego biti sretna da nisi kao vecina. Dovoljno da vi, i ti i tvoj decko to znate, pa se samo u sebi nasmijati kad procitaš ili cuješ drugacije, bez da se bilo kome to i dokazuje, nemoguca misija. A tom opcem mišljenju o gymu, su i treneri krivi. Uzeli su popis popularnih vježbi, i vecina trenera sa klijenatima radi isto. Cujem od prosjecnih, normalnih ljudi, kako su oduševljeni kettlebellom, a 10 godina su odlazili u gym. Pitam ih zašto? Pa odgovore: tako se dobro osjecam sad posle treninga, umorno, ali nisam krut, zgrcen, itd... Pa pitam, znaš li da si na taj nacin(ne identicno naravno) mogao trenirati i prije, koristeci druge vježbe i pristup? Odgovor: trener mi nije rekao, ni pitao, niti što slicno pokazao!!! i tako vec 30ak godina. TRX je npr eksplodirao i postao pojam, a gimnastickih karika(više volim one mekane radjene od užeta, savršene) sa kojima se vecina tih vježbi mogla raditi, nigdje nije bilo. Tako da nije bio problem sredstva i mjesta treninga, nego i znanja trenera na žalost. Moda je u ovom slucaju ucinila i nešto dobro, mada nema baš nicega novog. Iz ovih ili onih razloga, obišao sam dosta teretana, pa škicao trenere što rade sa klijentima. 90% je užas, cast ostalim iznimkama. Skidam kapu npr Goranu Sajku, i slicnima, ciji trening ima zbilja strukturu treninga, i periodizaciju. Periodizacija??? Na kom drvu to raste? Pa i ovdje na forumu, bacimo pogled tko uopce ima trening plan? I hrpa drugih stvari... Prepišemo 10-15-30 vježbi sa neta, ne znamo ih personalizirati, prilagoditi, programirat, ali ih radimo u nedogled, i cudimo se ... Sve je to krivo, izmedju ostalog, bar po meni, za stav okoline prema vježbacima i ostalom... Gotova kava, pozdrav, bježim. ]]> Sat, 15 Jun 2013 10:27:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127920.html#127920 Rotacija ugljikohidrata : mett, mrvu ću proširit onu rečenicu.... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127919.html#127919 Author: iver
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 09:56

mett, mrvu cu proširit onu recenicu. Ne znati nije problem, ama baš nitko ne zna sve, pa i Poliquin u zadnje vrijeme sve više griješi. Problem je ne željeti uciti, ne htjeti vidjeti druge stvari van one kutije u kojoj jesmo i ostati slijep. To ne donosi uspjeh u životu, mislim da je danas to kljuc za napredak, uciti i razumjeti. Ti nikako ne trebaš prihvatiti moje stavove, samo razmisliti, i ja razmislim o tvojima. Ne govore slucajno mudri ljudi, da je najveca pobjeda pobjediti samog sebe. I zbilja jest, na svim podrucjima, fizickom, duhovnom,emotivnom. Drago mi je da si porazmislio, a ja se mogu pokriti ušima zbog svoje kritike :)]]> Sat, 15 Jun 2013 09:56:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127919.html#127919 Rotacija ugljikohidrata : Potpisujem :D http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127911.html#127911 Author: mettasttaza
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 08:26

Potpisujem :D]]> Sat, 15 Jun 2013 08:26:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127911.html#127911 Rotacija ugljikohidrata : Heh nemoj tako, ispada da drugi... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127910.html#127910 Author: Gym_girl
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 08:24

Heh nemoj tako, ispada da drugi nisu razumni, a ja vjerujem da bi se i mnogi drugi bolje snašli u ovim nekim temama od mene :)

Skužila sam ja što si htio reci i te stvari samo mogu ucit od tebe ali moj post se odnosio u potpunosti na Davorov komentar jer mi je licio na komentare mnogih koji uzmu par primjera i prenesu ih na sve. Možda i nije mislio onako kako sam ja to shvatila ali je tako ispalo. Cinjenica je da ekipa po teretanama nosi odredjena obilježja i toga se teško riješit. Nisam mislila na vrhunske predstavnike, znam da si njih naveo kao primjer ali opet kažem - mislila sam na Davorov post. Vrhunski sport je nešto drugo, i tu si ipak ti u prednosti što se znanja i iskustva tice. Ali ne bih se puno njima zamarala, to je neka druga dimenzija - više me zanimaju ljudi oko mene.

Nekad su teretane bile normalna stvar, danas se stalno izmišlja nešto novo, ljepi po autima i postavlja se iznad svega, treninzi su postali ko moda. Nešto staro umota se ko novo i odmah ludilo. Nemam ništa protiv, dapace, neka svatko sebi nadje svoje - nisam kontra drugih (razumnih) treninga samo se držim svoga jer to volim. A netko ce se držat svoga i pljuvat po drugom.

To sam htjela rec - da se dobar trening može i u teretani napravit, može se dobro izgledat, zdravo živit i ne bit glup Big smile (naravno, može se i obrnuto :))) Sad se doticem svega što sam znala cut, da ne ispadne da je netko tu to rekao Smile

Polemizirat možemo uvijek, dobro dodje, ionako sam uvijek spremna za nešto novo saznat Smile ali izbacit me iz gyma necete nikad LOL




]]> Sat, 15 Jun 2013 08:24:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127910.html#127910 Rotacija ugljikohidrata : Mislim da smo mi totalno fulali... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127908.html#127908 Author: mettasttaza
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 08:18

Mislim da smo mi totalno fulali od teme koja je postavljena :) A bome i ja laprdam previše....po pisanju i malo pišem o temi ...malo o bb-u :)
Iveru malo ti puno više imaš znanja nego ja...znaš i sam....neke stvari koje si pisao morao sam na google tražiti da vidim što znaci uopce ...tako da nikakvi  znalac ja nisam....ali eto ucim...trudim se možda ja nisam shvatio...što želiš reci.....što je vjerovatnost....ni u jednom trenutku nisam rekao da sve znam niti cu ikad biti blizu da sve znam....vidiš nakon tvoga zadnjeg posta...sam nešto novo i naucio :) navrati na slaninu kada budeš bio blizu ;) hihihi
]]> Sat, 15 Jun 2013 08:18:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127908.html#127908 Rotacija ugljikohidrata : Gym_girl wrote: iver wrote:"Hoćeš... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127903.html#127903 Author: iver
Subject: 7649
Posted: 15 Lipanj 2013 at 00:44

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by iver iver wrote:

"Hoceš reci da nekadašnji BB idoli nisu bili snažni, baš nitko? Mislim da i sam znaš da to nije istina"



još se u bb radilo metodom velikih težina, pa je bio jak. Ali jak i jaci je relativan pojam, a moj frend sigurno nije dizao 300kg u cucnju, ali svim sportskim pokretima je bio osjetno jaci.Recimo sa poda i koljena, podignuti nekog težeg od sebe iznad glave. Frend je podigao težeg BBa, ali ovaj nije mogao lakšeg frenda. i hrpa takvih sutuacija u snazi. Jasno da je i frend hrvac bio jak kao bik, ali motoricka snaga u raznim pokretima(ne složena dizanja) u više ravni, je bila puno kompletnija bila kod hrvaca, usprskos 15-20kg vecoj mišicnoj masi BBprvaka.


Ok, stoji, ali ja ti kažem - to je samo jedan primjer i ne govori o svima ostalima Wink

Tu cu se nadovezat i na Davorovo kenjkanje, sa oproštenjem Tongue Extremefit in the house Tongue Ja bih voljela da se vec jednom iskorijeni to mišljenje da su svi koji u gymu treniraju debili koji skacu po spravama, ljube sami sebe pred ogledalom nakon svake serije i ne misle na ništa osim na izgled. Kao prvo - kao da je samo takav trening opterecen izgledom? Te razne new/old metode treninga su za šta? Šta misliš, zašto vecina ljudi trenira i pimpla sa hranom nego radi izgleda (uostalom, Davore, zašto se ti stalno odriceš hrane i muciš dijetama?)? To nema nikakve veze sa teretanama i spravama. Pomalo mi se više vrti od pisanja na tu temu....vjeruj mi da ce se nac mnogi koji skakucu po tzv "funkcionalnim treninzima" koji su puno opterecenijim svojim izgledom od nas nekih koji smo u gymu ali treniramo radi puno toga, i miješamo razne nacine i stilove treninga...a prvenstveno se zabavljamo i guštamo, družimo... neoptereceni nicim.

Opet cu bit dosadna al baš me briga ko šta misli, kad imam primjer kraj sebe onda cu ga i navodit. Decko mi je bio i hrvac i boksac i košarkaš, talent i za atletiku.....cijelo to vrijeme je trenirao kao i što sad trenira i klasican BB, i powerlifting, i olimpijska...a izmedju ostalog se sad namjerava i za strongmana spremat :) Eto, baš jucer ujutro smo neku gumetinu gurali vamo tamo, moramo nac vecu Big smile Kad ga netko vidi kako izlazi iz gyma rekao bi isto to - fura se na izgled, nakemijan, tu se nešto bacaka po spravama i utezima bzvz, nema pojma....a i ova do njega nije neš bolja, samo ajd, nije nakemijana, malena je Big smile - a mi imamo totalno drukciju filozofiju i treninga i života opcenito....i zbilja uživamo u tome što radimo...od izolacije bicepsa do vucenja prijevoznih sredstava Smile

Vecina je vecina, zaboli me za vecinu jer samo kod nas dolje mogu skupit par ljudi koji tako razmišljaju, i to na jako malom prostoru. A ima nas još. Uopce nije bitno kako treniraš - ako si debil, debil si di god bio i što god radio.

Ali ovo je vec tako dosadna tema.....toliko puta prožvakana....i opet vidim.... nikad dovoljno....jer ce se opet nac neki Davor koji ce sve strpat u isti koš Tongue


A mett...ti si malo zastranio s temom Big smile







Gymka, dobro znaš da to nije jedan primjer, i da je proizvod razlicitog pristupa treningu. Hajde da polemiziram sa razumnom osobom, to je zanimljivo :) Ak si vidjela koment, mladcu sam probao ukazati na razne vidove ispoljavanja snage, i da 150 bench i 250 cucanj nemaju skoro nikakve veze sa vidovima snage u dinamickim-eksplozivnim multiplanarnim pokretima, hrvanje sam naveo kao primjer, jer jest i sport snage, ali traži i horizontalnu komponentu, ne kao npr olimpijsko dizanje, kod koje igra uglavnom vertikalna, bila push ili pull, ali su u toj ravni najjaci bez pogovora, tu se vjerojatno slažemo. No ocito moje znanje i iskustvo nije dovoljno da parira i da bi bar malo promijenilo mišljenje mladog decka tko vec mlad zbog popularnosti sve zna :) Ne znati, nije problem, ali ...... je.   
   Da se vratim na temu BB, znaš da nisam usporedjivao prosjecne posjetioce gyma, nego vrhunske predstavnike svojih sportova.Kako izgleda trening vrhunskog, mnogi sa foruma ni zamisliti ne mogu. A slicno bi bilo i na Arnold Classicu ili Mr Olympia. Zašto? Jer BB ne bi smjeli vježbati dinamicke multiplanarne pokrete, ne doprinose baš razvoju mišica, a velika je mogucnost povrede. I razuman vrhunski natjecatelj takve stvari ne radi, jer jedna mala povreda vec znaci promjenu u treningu i lošiji rezultat. Npr vidjeo sam i što može Chris Cormier,
ako ga ne znaš, evo videa, pro kategorija    
http://www.youtube.com/watch?v=GmKAkpsp9Ig
a trenerica TRX-a mu je bila ova,   bili su ista ekipa zbog sponzora http://www.youtube.com/watch?v=bG3rQorSGG0
Cormier se slomio za 2 minute, ne samo zbog velike mase. BTW, ova ženica je trenerica i djevojke koje je kao prva neamerikanka pobjedila na Arnold Classic u USA. Pa ako postoji mogucnost da ja i griješim, ona sigurno ne.
jednom prilikom bi mogli i nastaviti koliko Davor jest ili nije u pravu, i zbog cega je to tako(moj dojam)
pozdrav do slijedeceg tjedna, ako budeš još za polemiku, mislim da je zanimljivije nego nekom racunati koliko zobenih da jede tisuciti put. :)
A pretpostavljam vidjela si Zokijevu statisku, da 20% posjetitelja ne želi povecati mišicnu masu, a 80% želi 5-20kg mišica.

]]> Sat, 15 Jun 2013 00:44:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127903.html#127903 Rotacija ugljikohidrata : hahahaha uglavnom....jedi dobro... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127886.html#127886 Author: mettasttaza
Subject: 7649
Posted: 14 Lipanj 2013 at 17:42

hahahaha uglavnom....jedi dobro zdravo treniraj snažno spavaj dobro i biti ce sve 5 :) Da skratim :)]]> Fri, 14 Jun 2013 17:42:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127886.html#127886 Rotacija ugljikohidrata : Niste vi dobri s glavom , ali... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127875.html#127875 Author: zagrada
Subject: 7649
Posted: 14 Lipanj 2013 at 15:41

Niste vi dobri s glavom , ali hvala , nastavit cu raditi ovo , pa cemo vidjeti , valjda ne može na loše picka mu materina :)]]> Fri, 14 Jun 2013 15:41:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127875.html#127875 Rotacija ugljikohidrata : iver wrote:"Hoćeš reći... http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127853.html#127853 Author: Gym_girl
Subject: 7649
Posted: 14 Lipanj 2013 at 13:12

Originally posted by iver iver wrote:

"Hoceš reci da nekadašnji BB idoli nisu bili snažni, baš nitko? Mislim da i sam znaš da to nije istina"



još se u bb radilo metodom velikih težina, pa je bio jak. Ali jak i jaci je relativan pojam, a moj frend sigurno nije dizao 300kg u cucnju, ali svim sportskim pokretima je bio osjetno jaci.Recimo sa poda i koljena, podignuti nekog težeg od sebe iznad glave. Frend je podigao težeg BBa, ali ovaj nije mogao lakšeg frenda. i hrpa takvih sutuacija u snazi. Jasno da je i frend hrvac bio jak kao bik, ali motoricka snaga u raznim pokretima(ne složena dizanja) u više ravni, je bila puno kompletnija bila kod hrvaca, usprskos 15-20kg vecoj mišicnoj masi BBprvaka.

Ok, stoji, ali ja ti kažem - to je samo jedan primjer i ne govori o svima ostalima Wink

Tu cu se nadovezat i na Davorovo kenjkanje, sa oproštenjem Tongue Extremefit in the house Tongue Ja bih voljela da se vec jednom iskorijeni to mišljenje da su svi koji u gymu treniraju debili koji skacu po spravama, ljube sami sebe pred ogledalom nakon svake serije i ne misle na ništa osim na izgled. Kao prvo - kao da je samo takav trening opterecen izgledom? Te razne new/old metode treninga su za šta? Šta misliš, zašto vecina ljudi trenira i pimpla sa hranom nego radi izgleda (uostalom, Davore, zašto se ti stalno odriceš hrane i muciš dijetama?)? To nema nikakve veze sa teretanama i spravama. Pomalo mi se više vrti od pisanja na tu temu....vjeruj mi da ce se nac mnogi koji skakucu po tzv "funkcionalnim treninzima" koji su puno opterecenijim svojim izgledom od nas nekih koji smo u gymu ali treniramo radi puno toga, i miješamo razne nacine i stilove treninga...a prvenstveno se zabavljamo i guštamo, družimo... neoptereceni nicim.

Opet cu bit dosadna al baš me briga ko šta misli, kad imam primjer kraj sebe onda cu ga i navodit. Decko mi je bio i hrvac i boksac i košarkaš, talent i za atletiku.....cijelo to vrijeme je trenirao kao i što sad trenira i klasican BB, i powerlifting, i olimpijska...a izmedju ostalog se sad namjerava i za strongmana spremat :) Eto, baš jucer ujutro smo neku gumetinu gurali vamo tamo, moramo nac vecu Big smile Kad ga netko vidi kako izlazi iz gyma rekao bi isto to - fura se na izgled, nakemijan, tu se nešto bacaka po spravama i utezima bzvz, nema pojma....a i ova do njega nije neš bolja, samo ajd, nije nakemijana, malena je Big smile - a mi imamo totalno drukciju filozofiju i treninga i života opcenito....i zbilja uživamo u tome što radimo...od izolacije bicepsa do vucenja prijevoznih sredstava Smile

Vecina je vecina, zaboli me za vecinu jer samo kod nas dolje mogu skupit par ljudi koji tako razmišljaju, i to na jako malom prostoru. A ima nas još. Uopce nije bitno kako treniraš - ako si debil, debil si di god bio i što god radio.

Ali ovo je vec tako dosadna tema.....toliko puta prožvakana....i opet vidim.... nikad dovoljno....jer ce se opet nac neki Davor koji ce sve strpat u isti koš Tongue


A mett...ti si malo zastranio s temom Big smile






]]> Fri, 14 Jun 2013 13:12:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/rotacija-ugljikohidrata_topic7649_post127853.html#127853