fitness.com.hr forum : obrok poslije treninga http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : obrok poslije treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 17:30:27 +0000 Sun, 16 Mar 2008 18:37:21 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=763 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ obrok poslije treninga : Mr.G http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9258.html#9258 Author: Hammerstrength
Subject: 763
Posted: 16 Ožujak 2008 at 18:37

 Mr.G ]]> Sun, 16 Mar 2008 18:37:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9258.html#9258 obrok poslije treninga : evica wrote:a stalno citam... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9252.html#9252 Author: Mr G.
Subject: 763
Posted: 16 Ožujak 2008 at 16:22

Originally posted by evica evica wrote:

a stalno citam da se "nesmije" iza š8 jest za mrsavljenje


To su takve gluposti da ja ne vjerujem sto sve ljudi pisu. Ali stvarno..pa dajte malo razmislite ako necete jesti poslije š8h bit cete gladni/e (barem bi ja bio) ako odradis dobar trening - a nije cilj ostati gladan vec se zdravo nahranit. I nemojte slusati one pizdarije kad ljudi pricaju 'ne jedem poslije š8h, 2 tjedna i izgubila sam 3 kile' i onda dodju za par dana i kazu 'te iste 3 kile su mi se vratile u roku 2 dana'.

Ista stvar je sa UN dijetom. Ljudi prakticiraju tu dijetu, izgube š5kg a onda, kad se vrate normalnoj prehrani, si u vrlo brzom roku nabiju š7kg i na kraju dodju do toga da su jos dobili kg. A cilj je bio skidanje kilograma - stvarno smjesno. (Ovo je vrlo cesta pojava)

Poslije svakog treninga treba nesto pojesti tj. bilo bi dobro nesto pojesti jer su misici izmoreni i traze hranu.

 

Edited by Mr G.]]> Sun, 16 Mar 2008 16:22:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9252.html#9252 obrok poslije treninga : da to i mene zanima jer mi trening... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9250.html#9250 Author: evica
Subject: 763
Posted: 16 Ožujak 2008 at 16:11

da to i mene zanima jer mi trening zavrsava oko 20.00,a da se naspavam idem spavat oko 2š.š5 (ko mala beba), a stalno citam da se "nesmije" iza š8 jest za mrsavljenje , a na forumu savjetuju whey kojeg nemogu nabavit
]]> Sun, 16 Mar 2008 16:11:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9250.html#9250 obrok poslije treninga : a ako se ne jede uopce navecer?jel... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9249.html#9249 Author: bekica
Subject: 763
Posted: 16 Ožujak 2008 at 16:02

a ako se ne jede uopce navecer?jel se bas mora nakon trening nes pojest?]]> Sun, 16 Mar 2008 16:02:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9249.html#9249 obrok poslije treninga : boogeyman wrote:I koliko bjelanjki... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9065.html#9065 Author: Hammerstrength
Subject: 763
Posted: 09 Ožujak 2008 at 13:19

Originally posted by boogeyman boogeyman wrote:

I koliko bjelanjki je dovoljno pojesti nakon treninga?  
 

Najmanje š0. Ovisi i o tezini jaja/bjelanjka, tvojoj tezini, potrebi za P iza treninga itd itd... Zato je i lakse uzeti whey nego se stalno muciti s odredjivanjem kolicine P u bjelanjku, jedenjem, kuhanjem i guljenjem itd... Potpuno neisplativo jer jedan karton dodje najmanje š3kn a u prosjeku š5kn, a ti za taj š obrok imas 3-4 obroka whey proteina iste kolicine proteina po obroku!

]]> Sun, 09 Mar 2008 13:19:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9065.html#9065 obrok poslije treninga : dalila wrote:ja pijem nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9062.html#9062 Author: Mr G.
Subject: 763
Posted: 09 Ožujak 2008 at 12:41

Originally posted by dalila dalila wrote:

ja pijem nakon treninga whey...a prije spavanja jedem posni sir.... dok mi ne dosadi onda zamjenim sa necim drugim.... ali eto..uglavnom posni sir.... sa necim...zavisi.....



]]> Sun, 09 Mar 2008 12:41:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9062.html#9062 obrok poslije treninga : Mr.G. za posni sam rekla prije... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9061.html#9061 Author: dalila
Subject: 763
Posted: 09 Ožujak 2008 at 12:29

 Mr.G. za posni sam rekla prije spavanja...ne nakon treninga.... jer koliko sam skuzila ne zna sta bi pojeo za zadnji obrok, ali sad vidim da su neki pisali naklon treninga...neki zadnji obrok....my bad.....

 ja pijem nakon treninga whey...a prije spavanja jedem posni sir.... dok mi ne dosadi onda zamjenim sa necim drugim.... ali eto..uglavnom posni sir.... sa necim...zavisi.....



Edited by dalila]]> Sun, 09 Mar 2008 12:29:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9061.html#9061 obrok poslije treninga : od 5 do š0 zavisi i od tezine...... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9058.html#9058 Author: Nikola
Subject: 763
Posted: 09 Ožujak 2008 at 09:46

od 5 do š0 zavisi i od tezine... ]]> Sun, 09 Mar 2008 09:46:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9058.html#9058 obrok poslije treninga : I koliko bjelanjki je dovoljno... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9054.html#9054 Author: boogeyman
Subject: 763
Posted: 09 Ožujak 2008 at 03:45

I koliko bjelanjki je dovoljno pojesti nakon treninga?  ]]> Sun, 09 Mar 2008 03:45:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9054.html#9054 obrok poslije treninga : dalila wrote:posni sir...najbolje......... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9047.html#9047 Author: Mr G.
Subject: 763
Posted: 09 Ožujak 2008 at 00:38

Originally posted by dalila dalila wrote:

 posni sir...najbolje...... mozes ga i pomjesati sa bananom...meni je tako finiji.....


Ne valja posni sir direktno poslije treninga jer je sporo razgradiv...


Originally posted by <span style=font-weight: normal; =bold>boogeyman</span> boogeyman wrote:

I koji je na kraju odgovor sta pojesti iza treninga?  Izgleda banana i bjelanjci


Ako neces whey onda tamani bjelanjke sa grozdjicama ili bananom.
  

Edited by Mr G.]]> Sun, 09 Mar 2008 00:38:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-poslije-treninga_topic763_post9047.html#9047