http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Ishrana pomoc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:07:03 +0000 Mon, 13 Jan 2014 20:27:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7619 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post149771.html#149771 Author: avangarde
Subject: 7619
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 20:27

1. da
2. ja bi povećala bar na 2 g po kg, znaci cca 120 g (kupiš posni sir od pola kg i dobijes dodatne proteine za jedan dan)
3. pitanje koje nisi postavio je trening treniraš li s utezima?]]> Mon, 13 Jan 2014 20:27:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post149771.html#149771 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post149770.html#149770 Author: Domo96
Subject: 7619
Posted: 13 Sijecanj 2014 at 20:18

Imam dva pitanja:
1.dali moram bit u kalorijskom suficitu za dobivanje na masi?
2.ako moram dali mogu na svojih 60 kg jest 50-60 g proteina i veCina ugljikohidrata iz zobenih jer sam u domu i prehrana je LOŠA!]]> Mon, 13 Jan 2014 20:18:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post149770.html#149770 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post127413.html#127413 Author: davor23
Subject: 7619
Posted: 06 Lipanj 2013 at 20:35

S obzirom da je ljeto pred tobom, prvo skini taj trbusic malo ;)

Napravi kalorijski deficit, ali ne unosi kalorija manje od bazalnog metabolizma.. tebi je bazalni oko 1800, znaci dnevno jedi oko 2000 kcal...
]]> Thu, 06 Jun 2013 20:35:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post127413.html#127413 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post127384.html#127384 Author: ivann123
Subject: 7619
Posted: 06 Lipanj 2013 at 13:19

Imam pitanje ovako imam 178cm visine i 85kg tezine. Imam pivski stomak. Poceo sam da trcim u jutarnjim casovima prije dorucka a navece vjezbam kod kuce.
Sada mene interesuje da li prvo praviti kaloriski deficit i skidati stomak i ostalo salo , pa kasnije praviti kalorisku suficit  zbog dobijanja misicne mase (uz zdravu ishranu).
]]> Thu, 06 Jun 2013 13:19:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ishrana-pomoc_topic7619_post127384.html#127384