http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Koliko whey + glukoza mijenja gainer?!? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:49:51 +0000 Tue, 23 Jul 2013 23:14:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7597 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post130322.html#130322 Author: Ananas
Subject: 7597
Posted: 23 Srpanj 2013 at 23:14

Ako zelis zamjeniti gainer, zmiksaj 2 supene zlice kikiriki maslaca sa mlijekom (3 dl) i 2 zlice nesquik kakao praha. Ima proteina, ima masti ima ugljikohidrata i vitamina.

Whey+glukoza nemaju dovoljno kalorija da zamjene gainer. Jedino kad bi stavio toliko glukoze da ti se povraca koliko je slatko.


Edited by Ananas - 23 Srpanj 2013 at 23:17]]> Tue, 23 Jul 2013 23:14:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post130322.html#130322 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post130320.html#130320 Author: trex1981
Subject: 7597
Posted: 23 Srpanj 2013 at 22:29

Ovak,vidi se da neki neznaju.Gainere svi pljuju a za dobiti na masi su najbolji.Uzimanjem wheya neceš dobiti na masi.A to kaj netko govori jedi puno i kaj ja znam..Istina,nijedan preparat nema utjecaja ako ne jedeš.Treba jesti i uz to jedan dobar preparat.Ako želiš dobiti na masi uzmi si slobodno gainer i pij ga samo nakon treninga..To ti nije bacanje novaca..U gaineru su ti svi hranjivi sastojci..Npr.ako želiš dobar gainer uzmi si mutant mass i neceš pogriješiti..Kod nas je skup ali si naruci iz flex shopa..to ti je u sloveniji i kako više nema carine izadje te jeftinije..pošalju ti ga na adresu..kod nas košta 100 eura a u flex shopu te izadje sa dostavom 450 kn..velika razlika..ako te još kaj zanima slobodno se javi..zapamti,od wheya neceš dobiti na masi..zato su tu gaineri...pozz]]> Tue, 23 Jul 2013 22:29:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post130320.html#130320 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127298.html#127298 Author: The Phoenix
Subject: 7597
Posted: 05 Lipanj 2013 at 15:16

Ne zamjenjuje ga jer bi gainer trebao imati UH niskog GI. Inace Davor je dobro rekao, bacanje love, samo hrana]]> Wed, 05 Jun 2013 15:16:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127298.html#127298 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127282.html#127282 Author: davor23
Subject: 7597
Posted: 05 Lipanj 2013 at 13:31

Taj gainer sam ja pio, i uzasno je skup.. tu ne idu mjerice od 30g, nego od 120g u jedan shake, i ispadne parsto kuna za 10 dana.. neisplativo!! Jedi 2-3 put dnevno zobene, pojacaj unos proteina, uvrsti posni sir u prehranu te orasaste plodove.. vazno ti je brojat kalorije.. moras bit u suficitu s njima, znaci unijet vise kalorija dnevno nego sto si potrosio kroz bazalni metabolizam i trening...

Opisi malo trening..
]]> Wed, 05 Jun 2013 13:31:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127282.html#127282 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127184.html#127184 Author: adatar
Subject: 7597
Posted: 04 Lipanj 2013 at 10:15

pa jedes dobro,gainer ti ima nekih 25% proteina unutra i ostalo je uglkjikohidrati,neki imaju i kreatina,dok je protein,protein,oboje ce ti pomoci,gainer ti je za masu,pomoci ce ti dobiti masu i mozes ga slobodno nastaviti uz vjezbanje i prehranu uzimat kad si ga vec kupio,sto se tice mene,ja mislim da je to bacanje novca jer ces masu dobit prehranom i ako samo tako nastavis,samo jedi

ako zelis neke suplemente da ti pomogne u izgradnji misica onda si naruci proteine,preporucam ti whey za pocetak,a ako imas viska novca mozes si uzeti i casein za navecer

sretno]]> Tue, 04 Jun 2013 10:15:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127184.html#127184 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127160.html#127160 Author: Mike_1987
Subject: 7597
Posted: 03 Lipanj 2013 at 11:28

Postovanje!

Imam 25 godina i treniram vec 2 godine s ciljem povecanja misicne mase (175/63, a zelja mi je 175/75), a onda bi nastavio s definicijom. Do nedavno sam sam miksao 4 bjeljanjka + 3 banane+ 1 dcl mlijeka, a onda sam se odlucio da kao za probu narucim volumass 35 gainer... Medjutim, svrljajuci po internetu, dosao sam do informacije da je jos jeftinije i ucinkovitije pomjesat whey i glukozu, pa me zanima koliko je to zapravo
tocno i sto vi mislite o tome?!?

Naravno da uz to jos imam svoj plan prehrane ( zobne pahuljice ujutro, pa zatim sendvic od kruha sa cijelim zitaricama i maslacem od kikirikia, onda jedem ugljikohidrate tipa integralna riza, pasta, krumpir pire s manje mesa prije treninga i za rucak kad je dan odmora za rucak, a iza i za veceru kad ne treniram jedem vise proteine ( bijelo meso s bijelom rizom i mladim sirom i sl.)) Jedem sveukupno 5-7 puta dnevno...


]]> Mon, 03 Jun 2013 11:28:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-whey-glukoza-mijenja-gainer_topic7597_post127160.html#127160