http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Povreda metatarzalne kosti Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:21:57 +0000 Sun, 02 Jun 2013 17:42:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7593 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/povreda-metatarzalne-kosti_topic7593_post127109.html#127109 Author: Scarpetta
Subject: 7593
Posted: 02 Lipanj 2013 at 17:42

Pozdrav i tebi
malo je teško dati ti savjet,a ne znamo baš puno o ozljedi odnosno trebalo bi to vidjeti. Nadam se da si bila kod lijecnika (ortoped ili nešto slicno) i da ti je dan savjet što možeš, a što ne
Raditi vježbe s natecenim stopalom i da ne možeš stati na nogu je teško.
Moraš prvo zalijeciti ozljedu do kraja, a nakon toga krenuti ponovo. I to krenuti malo lakše ovaj put. Ne znam zašto svi od kompletnog ne rada i ne vježbanja krenu odmah na svakodnevno i to još k tome brutalno vježbanje i onda se cude da su se ozljedili ili pukli nakon dva tjedna.

Pogledaj ovu stranicu http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php
ima puno treninga koje možeš doma raditi.
Sretno ]]> Sun, 02 Jun 2013 17:42:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povreda-metatarzalne-kosti_topic7593_post127109.html#127109 http://www.fitness.com.hr/forum/povreda-metatarzalne-kosti_topic7593_post127099.html#127099 Author: Jools
Subject: 7593
Posted: 02 Lipanj 2013 at 14:24

Pozdrav svima!

Potpuni sam pocetnik, umorna od nezdravog i neaktivnog života i viška kilograma! I tako sam odlucila poceti vježbati kod kuce uz Insanity i ocito sam se preforsirala, vježbala sam 8 dana za redom i 9. se probudila s natecenim stopalom i ozlijedom ligamenta 3. i 4. metatarzalne kosti. I sada je to nateceno vec 14 dana, ide na bolje, ali i dalje ne mogu potpuno stati na nogu..

Zbog svega toga, prestala sam vježbati, a to ne želim! Zato sam vas došla pitati možete li mi preporuciti od kojih vježabi si kod kuce mogu sastaviti trening, a koje ne bi opterecivale moje stopalo tako da se ono može dalje oporavljati?

Taman sam pocela primjecivati da mi se organizam aktivirao i sada sam opet zaglavila u staru rutinu.. a stvarno želim smršaviti, a više od toga želim promijeniti životne navike, zato mi je jako stalo do ovoga i iskreno vas molim za pomoc! Hvala! ]]> Sun, 02 Jun 2013 14:24:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povreda-metatarzalne-kosti_topic7593_post127099.html#127099