fitness.com.hr forum : Molim za savijet,prehrana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Molim za savijet,prehrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 16:04:21 +0000 Thu, 01 Aug 2013 21:40:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7577 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Molim za savijet,prehrana : Što mislite o ovom proizvodu kao... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-savijetprehrana_topic7577_post130861.html#130861 Author: Domo96
Subject: 7577
Posted: 01 Kolovoz 2013 at 21:40

Što mislite o ovom proizvodu kao medjuobroku ?   http://www.dukat.hr/proizvodi/dukat/sensia
]]> Thu, 01 Aug 2013 21:40:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-savijetprehrana_topic7577_post130861.html#130861 Molim za savijet,prehrana : 1. Proteine u dorucku obavezno... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-savijetprehrana_topic7577_post126996.html#126996 Author: tare
Subject: 7577
Posted: 31 Svibanj 2013 at 15:03

1. Proteine u dorucku obavezno pojacat
2. Sta ti znaci "neki ugljikohidrat" ?
 
]]> Fri, 31 May 2013 15:03:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-savijetprehrana_topic7577_post126996.html#126996 Molim za savijet,prehrana : Bok,kalsični sam ektomorf.193cm,87... http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-savijetprehrana_topic7577_post126925.html#126925 Author: alen321
Subject: 7577
Posted: 30 Svibanj 2013 at 13:11

Bok,

kalsicni sam ektomorf.193cm,87 kg.Dugo sam u raznim sportovima od tertane,triatlona,trcanja itd...Samo neka boli :)
Na prehranu nikada nisam pazio( pramalo vode pio takoder) sto mi je bio minus ali eto,sta je tu je , odlucio sam se malo promjeniti situaciju.
Do prije 7 dana sam imao 90 kg jer sam se hranio sa svim i svacim.
Unatrag tjedan dana mi jelovnik izgleda(pao sa 90kg na 87 u 5 dana):

DORUCAK: proteini ( 9 g proteina) + zobene + banana ("svjestan da moram zamjenit sa vise potenina,bar 24g proteniski,cekam da potrosim ovo)
RUCAK1: meso + neki ugljikohidrat
RUCAK1: meso + neki ugljikohiradat
OBROK( dva sata prije treninga): posni sir (250g) + kruh ( ne bijeli)
PRIJE TRENINGA:4 BCAA tablete
POSLJE TRENINGA:4 BCAA tablete
OBROK:konzerva tuna + kruh
PRIJE SPAVANJA:posni sir (250 g) + kruh

Jelovnik mi je isto svaki dan 80 %.Jedino sa ruckovima mješam.

Molio bih savijet dali trebam što promjeniti ili nadodati.

Unaprijed hvala.

Alen]]> Thu, 30 May 2013 13:11:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/molim-za-savijetprehrana_topic7577_post126925.html#126925