fitness.com.hr forum : Trening ogranicen na TRX... http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Trening ogranicen na TRX... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 19:17:20 +0000 Fri, 24 May 2013 11:47:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7549 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Trening ogranicen na TRX... : evo sta sad radim za ruke, ramena...:Squat... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126672.html#126672 Author: STmateo
Subject: 7549
Posted: 24 Svibanj 2013 at 11:47

evo sta sad radim za ruke, ramena...:

Squat row – 2 x 10

overhead Squat   2 x 10

Atomic push up 3 x 10

(single leg) chest press – 2 x 10

Swimmers pull  – 2 x 10

Elevated back row - 3 x 10

Rotating bicep curl – 3 x 10

Y deltroid raise – 3 x 10

Tdeltroid fly – 3 x 10

Shrugs   – 3 x 15

Stojece veslanje – 3 x 10

Hammer curl – 2 x 10 (10kgx2)

Stavia sam linkove da znate tocno sta radim... pa mi recite sta bi prominili, sta je dobro, a sta nije...




Edited by STmateo - 24 Svibanj 2013 at 11:47]]> Fri, 24 May 2013 11:47:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126672.html#126672 Trening ogranicen na TRX... : STmateo wrote:hehe, na brodu... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126671.html#126671 Author: davor23
Subject: 7549
Posted: 24 Svibanj 2013 at 11:07

Originally posted by STmateo STmateo wrote:

hehe, na brodu brzina interneta nije ka doma, ali probat cu pa ce se valjda skinit do kraja tjedna :)


Uglavnom, na trx-u mozes radit cijelo tijelo...

LINK
]]> Fri, 24 May 2013 11:07:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126671.html#126671 Trening ogranicen na TRX... : hehe, na brodu brzina interneta... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126669.html#126669 Author: STmateo
Subject: 7549
Posted: 24 Svibanj 2013 at 10:51

hehe, na brodu brzina interneta nije ka doma, ali probat cu pa ce se valjda skinit do kraja tjedna :)]]> Fri, 24 May 2013 10:51:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126669.html#126669 Trening ogranicen na TRX... : Skini ovaj torrent i na njemu... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126665.html#126665 Author: davor23
Subject: 7549
Posted: 24 Svibanj 2013 at 10:05

Skini ovaj torrent i na njemu imas tocno sve prikazano o TRX-u.. od nacina izvodjenja vjezbi do programa treninga..

http://kat.ph/trx-force-training-strength-workout-1-2-avi-t5307313.html
]]> Fri, 24 May 2013 10:05:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126665.html#126665 Trening ogranicen na TRX... : nema problema, imaš tamo na blogu... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126651.html#126651 Author: Markan1989
Subject: 7549
Posted: 23 Svibanj 2013 at 20:03

nema problema, imaš tamo na blogu i trening programa pa škicni
]]> Thu, 23 May 2013 20:03:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126651.html#126651 Trening ogranicen na TRX... : Da, malo naslov izgleda kriticno,... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126649.html#126649 Author: STmateo
Subject: 7549
Posted: 23 Svibanj 2013 at 19:35

Da, malo naslov izgleda kriticno, ali bas suprotno, kuzim da je TRX dobra stvar, samo si ne znam isplanirat koje vjezbe za koji dio tjela... treba mi slozit te vjezbe u nekakav program da znam sta radit danas, sta sutra,... prvi put koristim TRX pa bas ne znam...
Pogledat cu ovu stranicu sta si napisa, hvala na savjetu
]]> Thu, 23 May 2013 19:35:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126649.html#126649 Trening ogranicen na TRX... : kakav ti je to naslov, trx su... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126648.html#126648 Author: Markan1989
Subject: 7549
Posted: 23 Svibanj 2013 at 19:31

kakav ti je to naslov, trx su i više nego dovoljne za brutalan trening i sigurno nije ogrnicen ;), baci oko tu FitnessAngels imaš treninge pa si odaberi opremu i kolicinu spreme ili jednostavno guglaj treninge

na trx trakama možeš radit apsolutno sve bodyweight wježbe od zgibova, sklekova, vježbi za core, mogu ti bit potpora za cucnjeve, podizanje kukova privlacenje


a što se tice vježbi,

od sklekova, veslanja tijelom, trx biceps preib, trx triceps ekstenzija, trx fallout (ne znam hr naziv) za core, zgibovi koje možeš i na neoj šipki, propadanja (ili dips ako više tako voliš) trx podizanje kukova (hip raises) cucanj na jednoj nozi uz pomoc i stabilizaciju trx traka, izbor je ogroman

uglavnom za svaku pull vježbu radi jednu pull i treniraj cijelo tijelo u svakom treningu (3-4 puta tjedno)

nadam se da sam ti pomogao, pozz]]> Thu, 23 May 2013 19:31:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126648.html#126648 Trening ogranicen na TRX... : Pozdrav,vec dugo citam clanke... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126647.html#126647 Author: STmateo
Subject: 7549
Posted: 23 Svibanj 2013 at 19:17

Pozdrav,

vec dugo citam clanke i forum, a u medjuvremenu treniram nesto malo... 
Uglavnom, pocea sam u teretani, sa trenerom, u namjeri da od sebe napravim nesto sto slici na...nesto.

Visok sam 186cm, tezak 96kg, nikakvih misica...

Sve je OK u teretani, vjerojatno bi bilo nekakvog napretka (puno bolje se osjecam otkad treniram), trenira sam 2 miseca, ali zbog posla ne mogu dalje ic u teretanu (pomorac)... 

Prijatelj mi je preporucia TRX traku koju lako ponesem na brod. Stvarno odlicna stvar, ali mislim da bi bilo puno bolje kad bi mi neko reka koje vjezbe da radim jer treniram sa trakom vec mjesec dana i nisam siguran da je "program" kojeg sam ja napravia idealan...
Treniram svaki dan, jedan dan ruke i ramena, a drugi dan noge - bar sam ja to tako zamislia, ali to ne znaci da mislim da dobro radim Confused

Nemam nista drugo osim TRX trake i bucica od 10kg, tako da ne mogu bit bas kreativan sa raznim vjezbama koje bi radia...

Moj "program", kojeg sam napravia, je u PDFu pa ne znam kako bi vam ga uploadira da vidite sta radim, ali mislim da ne propustate previse, mozda i bolje da ne vidite :)

Uglavnom, treba mi vas savjet, kako da treniram, koje vjezbe da radim... pa ako nije problem, bia bi zahvalan na bilo kakvom savjetu.


]]> Thu, 23 May 2013 19:17:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-ogranicen-na-trx_topic7549_post126647.html#126647