fitness.com.hr forum : Opet Skviki.. http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Opet Skviki.. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:04:53 +0000 Thu, 11 Jul 2013 13:50:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7524 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Opet Skviki.. : Ok, ovo su tvoje prve mjere:lijeva... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129592.html#129592 Author: Gym_girl
Subject: 7524
Posted: 11 Srpanj 2013 at 13:50


Ok, ovo su tvoje prve mjere:


lijeva nadlaktica: 35 cm
prsa: 106 cm (imam velike grudi, da  )
struk: 88 cm
trbuh (jastucici): 101 cm
guza i bokovi: 117 cm
ispod guze i bokovi (valjda su i to bokovi...  ): 111 cm
lijevo bedro: 68 cm
lijeva natkoljenica: 48 cm
lijevi list: 41,50 cm
lijevi gležanj: 27 cm


Jel vidiš sad promjenu? Smile

Cuj, cini mi se da ti to dosta napamet radiš, što se prehrane tice. Vrlo vjerojatno i jedeš premalo, ovaj manjak UH-a ne nadoknadiš sa ostalim, gotovo sam sigurna da imaš premalo proteina...i sveukupno premalo kcal, te da ce ti biti sve teže napredovati tako - a i sa svim tim vrtoglavice koje imaš uopce nisu cudna pojava.

Ako ti se da, napiši nam primjer 3-4 dnevnih jelovnika da vidimo kako tocno to izgleda, nemoguce je išta zakljuciti iz ovih nabrajanja....

I dalje samo rolaš, ništa druge vježbice?



]]> Thu, 11 Jul 2013 13:50:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129592.html#129592 Opet Skviki.. : evo mjeralijeva nadlaktica: 33,6... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129589.html#129589 Author: Skviki
Subject: 7524
Posted: 11 Srpanj 2013 at 13:11

evo mjera

lijeva nadlaktica: 33,6 cm (bilo 33 cm)
prsa: 102,7 cm (bilo 102,2 cm)
struk: 87,5 cm ( bilo 86 cm)
trbuh (jastucici): 99,2 cm (bilo 100,4 cm)
guza i bokovi: 113,4 cm (bilo 113 cm)
ispod guze i bokovi (valjda su i to bokovi... ): 108,3 cm(bilo 106 cm)
lijevo bedro:63,60 cm (bilo 65.80 cm)
lijeva natkoljenica:44 cm (bilo 44,6 cm) ??????
lijevi list: 40.1 cm (bilo 40,5 cm) ????
lijevi gležanj:24,5 cm (bilo 25 cm)


nekaj sam morala zbrljaviti u mjerenju jer je ocito da je pomak ...

@dalila pa ja se trudim mjeriti na istim mjestima al valjda nekaj fulam.. ne znam

@gym_girl - s odjecom je super... sve je vece na meni. ja sam si vizualno mršavija. vidi mi se i u licu. ljudi primjecuju promjenu

vec 2 tjedna nisam rolala .. nije mi bilo dobro .. neke vrtoglavice gadne ali planiram za koji dan nastaviti istim tempom... 5 x rolanje u tjednu

što se hrane tice - nekad zbrljavim al se uglavnom držim prehrane.. voce i povrce, piletina, variva, voda, cajevi ... kruh, tjestenina i krumpir maksimalno izbaceni..tu i tamo se nadju u manjim kolicinama]]> Thu, 11 Jul 2013 13:11:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129589.html#129589 Opet Skviki.. : Pa to je -4 kg u niti 2 mjeseca,... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129581.html#129581 Author: Gym_girl
Subject: 7524
Posted: 11 Srpanj 2013 at 11:50


Pa to je -4 kg u niti 2 mjeseca, skoro si na pola puta Smile

Što je sa mjerama, ti se da napisat?

Kakvo je stanje sa odjecom, kakvom ti sebe vidiš?

Dobro dalila kaže, lako je zbrljavit to mjerenje.

Kako jedeš uopce? Treniraš?




]]> Thu, 11 Jul 2013 11:50:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129581.html#129581 Opet Skviki.. : MOžda uopće ne mjeriš na istim... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129579.html#129579 Author: dalila
Subject: 7524
Posted: 11 Srpanj 2013 at 11:41

MOžda uopce ne mjeriš na istim mjestima : mjeri struk oko pupka, pa nekih 3cm dolje i uvijek tako, te dve vrijednosti, mjeri natkoljenicu npr. 15cm od koljena i uvijek tako, plus. onaj najdeblji dio, skroz gore, list mjeri po sredini uvijek... bokove tocno na sredini...i uvijek isto :)]]> Thu, 11 Jul 2013 11:41:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129579.html#129579 Opet Skviki.. : danas 76 kila ... mjere opet nisu... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129567.html#129567 Author: Skviki
Subject: 7524
Posted: 11 Srpanj 2013 at 08:36

danas 76 kila ...

mjere opet nisu normalne ...

ja to nekaj krivo radim...]]> Thu, 11 Jul 2013 08:36:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post129567.html#129567 Opet Skviki.. : Gym_girl wrote: Skviki wrote:otišla... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128772.html#128772 Author: Skviki
Subject: 7524
Posted: 27 Lipanj 2013 at 01:35

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Skviki Skviki wrote:



otišla je kila još jedna, ja si vizualno izgledam mršavije a mjere kažu drukcije.




Pa ti valjda da si izgledaš savršeno, a da mjere kažu drukcije opet nebi bilo dobro Tongue

Tijelo nije svaki dan isto (pogotovo kod nas žena) niti mi sami sebe svaki dan doživljavamo isto (jer smo munjene Big smile). Uostalom, i to mjerenje može bit nepouzdano jer nekad stisnemo malo više, nekad olabavimo, nekad uhvatimo mrvicu gore ili dolje...

Kila je dolje, izgledaš si mršavije....sad je samo pitanje da li jedeš premalo/previše i da li dovoljno i dobro treniraš. Jer badava ti sve ako ponovo sve vratiš nazad, a nekako mi se cini da si malo klimava u tome. Odradiš dijetu ali ne usvojiš potrebne navike da održiš tu formu - e to je po meni najbitnije. Cak i nije tako teško skinut koliko je teško napravit taj klik i iz dijete se prebacit u zdravo održavanje.

I opusti se....cure su ti dobro rekle. Ništa od otpora, grca, živaca i straha. Gubljenje vremena i života....i prilike da napraviš što želiš.





teško je relax... kad ocajnicki želiš to sve maknuti :/

enivejz novo vaganje i mjerenje je 5.7.

bumo vidli...]]> Thu, 27 Jun 2013 01:35:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128772.html#128772 Opet Skviki.. : Skviki wrote:otišla je kila... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128529.html#128529 Author: Gym_girl
Subject: 7524
Posted: 22 Lipanj 2013 at 10:32

Originally posted by Skviki Skviki wrote:



otišla je kila još jedna, ja si vizualno izgledam mršavije a mjere kažu drukcije.



Pa ti valjda da si izgledaš savršeno, a da mjere kažu drukcije opet nebi bilo dobro Tongue

Tijelo nije svaki dan isto (pogotovo kod nas žena) niti mi sami sebe svaki dan doživljavamo isto (jer smo munjene Big smile). Uostalom, i to mjerenje može bit nepouzdano jer nekad stisnemo malo više, nekad olabavimo, nekad uhvatimo mrvicu gore ili dolje...

Kila je dolje, izgledaš si mršavije....sad je samo pitanje da li jedeš premalo/previše i da li dovoljno i dobro treniraš. Jer badava ti sve ako ponovo sve vratiš nazad, a nekako mi se cini da si malo klimava u tome. Odradiš dijetu ali ne usvojiš potrebne navike da održiš tu formu - e to je po meni najbitnije. Cak i nije tako teško skinut koliko je teško napravit taj klik i iz dijete se prebacit u zdravo održavanje.

I opusti se....cure su ti dobro rekle. Ništa od otpora, grca, živaca i straha. Gubljenje vremena i života....i prilike da napraviš što želiš.



]]> Sat, 22 Jun 2013 10:32:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128529.html#128529 Opet Skviki.. : skviki slušaj babu što ti govori:))vrlo... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128504.html#128504 Author: Scarpetta
Subject: 7524
Posted: 21 Lipanj 2013 at 17:44

skviki slušaj babu što ti govori:))
vrlo je bitno opustiti se mentalno u tome svemu i ne biti konstantno u grcu, napetosti i stresu.
kad se opustiš lijepo jedeš i vježbaš rezultati sami dolaze vidjeti ceš i sama
Sretno ]]> Fri, 21 Jun 2013 17:44:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128504.html#128504 Opet Skviki.. : e,super,javi kak napreduješ!pokušaj... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128503.html#128503 Author: baba44
Subject: 7524
Posted: 21 Lipanj 2013 at 17:30

e,super,javi kak napreduješ!
pokušaj svaki dan u neko doba,ubaciti sve kaj si pojela u neku tablicu,i vidi kcal,pa prema tome dodaj ili odbaci.
nemoj panicariti ko ja npr. prije,više ne, ako pojedeš "nekaj kaj nebi smjela"
korigiraj drugi dan!
rezultati sigurno nece izostati!
]]> Fri, 21 Jun 2013 17:30:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128503.html#128503 Opet Skviki.. : baba44 wrote:znaš kaj sam ja... http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128501.html#128501 Author: Skviki
Subject: 7524
Posted: 21 Lipanj 2013 at 16:52

Originally posted by baba44 baba44 wrote:

znaš kaj sam ja skužila?!
pazi,imala sam 80kg na 163cm,dakle posla preko glave!
ali,najbolje rezultate sam dobila kad sam se mentalno opustila, dakle,polako,ako pravilno jedeš,i vježbaš,rezultati ce doci,nekome prije ,nekome kasnije,ali treba biti strpljiv.
to je po meni najteži dio,emocije,staviti pod kontrolu


da :)) probat cu tako :)))]]> Fri, 21 Jun 2013 16:52:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/opet-skviki_topic7524_post128501.html#128501