fitness.com.hr forum : Zašto ne napredujem? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Zašto ne napredujem? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:02:08 +0000 Mon, 28 Apr 2014 10:37:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7485 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Zašto ne napredujem? : Ja mislim da je to nemogu ce,pa... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154797.html#154797 Author: Domo96
Subject: 7485
Posted: 28 Travanj 2014 at 10:37

Ja mislim da je to nemogu ce,pa cvarcu su sama mast,od kud im 30 g proteina hahaha]]> Mon, 28 Apr 2014 10:37:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154797.html#154797 Zašto ne napredujem? : Gledam i nevjerujem cvarci ????Nutritivne... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154793.html#154793 Author: dekipkc20
Subject: 7485
Posted: 28 Travanj 2014 at 01:34

Gledam i nevjerujem cvarci ????

Nutritivne vrednosti za 100 g
  • Kalorija:689 kcal
  • Proteina:31 g
  • UH:0 g
  • Masti: 62g
DALI JE MOGUCE lol
]]> Mon, 28 Apr 2014 01:34:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154793.html#154793 Zašto ne napredujem? : S obzirom na situaciju ja mislilm... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154764.html#154764 Author: Domo96
Subject: 7485
Posted: 26 Travanj 2014 at 21:13

S obzirom na situaciju ja mislilm da bi samo trebao pripazit da budes u deficitu kalorijskom svaki dan,mozda gledas na prehranu koliko mozes ali opet jedes previse.
Samo treba bit UPORAN!! :)]]> Sat, 26 Apr 2014 21:13:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154764.html#154764 Zašto ne napredujem? : ok trenirao sam ali ISKRENO završio... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154618.html#154618 Author: erso
Subject: 7485
Posted: 22 Travanj 2014 at 22:33

ok trenirao sam ali ISKRENO završio sam školu i nemam posao kriza je u Hrvatskoj tako da  skupljam sirovinu kao sto je željezo,bakrar,cink,mesing stare stvari to sto se prodaje u metisu  tako zivim i od jedne tatine penzije tako da nisam neki bogataš dobim saki drugi dan po dvadeset kuna i to je to ali imam utege imam 103 kile imao sam 115 napravio sam si raspored a to je da jedem sto imam jer ne mogu birati nema se para pa jedem sta imam ali na manjoj kolicini i nekad treniram jer nemam bas puno vremena oko sebe stalno radim s sirovino jer od toga zivim pa imateli neki prijedlog kako da moje ruke budu oblikovane a da ne potrosim puno i da pijem samo vode izbacio sam slatkise i gazirnao ne pijem i ne pušim  to je to hvala na odgovoru unaprijed 
]]> Tue, 22 Apr 2014 22:33:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154618.html#154618 Zašto ne napredujem? : Pozdrav! Otvori svoju temu...i... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154606.html#154606 Author: mettasttaza
Subject: 7485
Posted: 22 Travanj 2014 at 19:09

Pozdrav! Otvori svoju temu...i tamo napiši...a onda ćemo ti pomoći...i odgovori na pitanja...dali si vežbao ikada? dali planiraš? ako jesi šta radiš? i detaljnije da znamo dogovoriti poz :)]]> Tue, 22 Apr 2014 19:09:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154606.html#154606 Zašto ne napredujem? : Ne mozes ti skinuti salo samo... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154605.html#154605 Author: r4mb0
Subject: 7485
Posted: 22 Travanj 2014 at 19:09

Ne mozes ti skinuti salo samo s ruku, nego ide od onamo kamo genetika odredjuje, ali vjezbanjem i pravilnom prehranom doci ce red i na ruke...]]> Tue, 22 Apr 2014 19:09:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154605.html#154605 Zašto ne napredujem? : bok svim imam pitanje novi sam... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154604.html#154604 Author: erso
Subject: 7485
Posted: 22 Travanj 2014 at 19:00

bok svim imam pitanje novi sam ovdje na forumu trebam jednu pomoc a siguran sam da ima iskusnih  moj broblem je imam okrugle ruke ne zelim masu ves da imam definiciju i oblik ali imam debele ruke ako nastavim dizati utege dali ce se masa skinuti i doci do oblikiranja i definicija ili treba neke vjezbe da se skine masa zs ruku HVALA UNAPRIJED ZA ODGOVOR POZDRAV
]]> Tue, 22 Apr 2014 19:00:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post154604.html#154604 Zašto ne napredujem? : Ja sam endomorph...ali sam smršavio... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post150412.html#150412 Author: Domo96
Subject: 7485
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 12:00

Ja sam endomorph...ali sam smršavio sam 20 kg... :)]]> Sat, 25 Jan 2014 12:00:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post150412.html#150412 Zašto ne napredujem? : Mislim da svi koji zele povecati... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post150401.html#150401 Author: Acinateretana
Subject: 7485
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 08:58

Mislim da svi koji zele povecati misicnu masu, pogotovo srednjoskolci i studenti, nemaju sto brinuti "da ce se udebljati". Za dugorocno povecanje mase i nabijanje misica potrebno je trenirati s velikim utezima. da bi pomicao velike utege moras biti snazan, a da bi bio snazan moras puno jesti! Ako u procesu dobijes MALO masti mislim da te u fazi 1 to uopce ne bi trebalo zabrinjavato.

Vecina vas mladih "ektomorfa" treba prelomiti jedan moment u glavi. Svo zelite nabaciti desetak kila misica, ne jedete dovoljno, a mislite da zderete . Tako sam i ja mislio. Evo ti primjer mog jelovnika:

- 6,7,8 bjelanjaka i pokoji zutanjak ujutro, svedski kruh, zobene pahuljice s jogurtom mlijekom i proteinima
- medjuobrok (shake ili sendvic sa sunkom i sirom, otvorim CITAV paket sunke 150-200g i ubacim u pecivo), jogurt, kefir ili nesto
- rucak piletina ili neko meso s brdom povrca, maslinovog ulja
- preworkout shake (whey, kreatin, dekstroza)
- red bull, monster ili nesto slicno (cisti secer)
- post workout shake (whey i jos delstroze)
- drugi post workout obrok (sunka, piletina, neki UH prilog, krumpir tjestenina nesto)
- prije spavanja posni sir smiksan s vodom/jogurtom/whey proteinakim prahom i nekim mastima (kolos, lanene sjemenke)

Uz to sve, ovisi o danima i treninzima, umjesto vode pijem mlijeko, ode dnevno litra dvije bez beda.

OVO JE umjerena prehrana i uz nju sam poceo dobivati kile, sa 4 zgiba dosao na 10 u seriji, deadlift udvostrucio, cucanj udvostrucio.
Izbijte si iz glave da puno jedete :)) jer - ne jedete

P.s. ne znam sto je kolega htio reci s tim da je bakterija ali dozvoljavam. Ako nekom ne pase ima drugih rjesenja... pojedi kilu sira svaki dan (posnog, polumasnog, kakvog god).]]> Sat, 25 Jan 2014 08:58:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post150401.html#150401 Zašto ne napredujem? : je.balo vas mlijeko na najjaèe,... http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post150395.html#150395 Author: headhunterz
Subject: 7485
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 02:13

je.balo vas mlijeko na najjače, tekuća bakterija
]]> Sat, 25 Jan 2014 02:13:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-ne-napredujem_topic7485_post150395.html#150395