fitness.com.hr forum : povecavanje misicne mase http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : povecavanje misicne mase Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:49:03 +0000 Sun, 02 Mar 2008 12:03:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=745 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ povecavanje misicne mase : visok sam š,97, u cca 2mj.ergometrom,... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8873.html#8873 Author: Tom
Subject: 745
Posted: 02 Ožujak 2008 at 12:03

visok sam š,97, u cca 2mj. ergometrom, utezima i voznjom bicikle skinuo sam terzinu sa 98 na 90kg. Da li mi je da mi je tezina sada OK, i sto dalje da bih malo istaknuo misice? I dalje ergometar ili utezi, kakvo sa prehranom?

Hvala unaprijed

]]> Sun, 02 Mar 2008 12:03:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8873.html#8873 povecavanje misicne mase : aprilia rsš25 wrote:smijem... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8411.html#8411 Author: Mr G.
Subject: 745
Posted: 03 Veljaca 2008 at 16:02

Originally posted by aprilia rsš25 aprilia rsš25 wrote:

smijem li jesti crni kruh umjesto bjelog?


Naravno. Crni je zdraviji od bijelog.
]]> Sun, 03 Feb 2008 16:02:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8411.html#8411 povecavanje misicne mase : smijem li jesti crni kruh umjesto... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8409.html#8409 Author: aprilia rs125
Subject: 745
Posted: 03 Veljaca 2008 at 15:45

smijem li jesti crni kruh umjesto bjelog?]]> Sun, 03 Feb 2008 15:45:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8409.html#8409 povecavanje misicne mase : mr,g taj program ishrane je vise... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8387.html#8387 Author: Nepobedivi
Subject: 745
Posted: 02 Veljaca 2008 at 14:29

mr,g taj program ishrane je vise nego ekstra i ako se drzis tog programa naravno uz sitne preparate i ako ti je trening dobar kao i odmor   nema da fali  misici su tu!!!! ]]> Sat, 02 Feb 2008 14:29:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8387.html#8387 povecavanje misicne mase : Nepobedivi wrote: evo ti... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8381.html#8381 Author: Mr G.
Subject: 745
Posted: 01 Veljaca 2008 at 23:33

Originally posted by Nepobedivi Nepobedivi wrote:

evo ti jedan plan ishrane  za cistu misicnu masu,ali pazi moras tako da jedes i da treniras jako i dobro da odmaras!š)š2 jaja-belanaca 2 zumanca,velika cinija ovsene kase,dve banane2)pilece grudi,velika cinija pirindza3)pilece grudi,velika cinija paste,orasi4)450giseckane govedine,velika cinija pirindza5)225gcuretine,2jama,povrce6)riba,salata,kromp !ovo su ti 6 obroka za nabacivanje mase-misica ako pojedes ovoliko ja te castim
 




Drito. Ovo je prehrana za ekipu koja cijeli dan samo jede i nis ne radi.
Ali vjerujem da ovakvom prehranom vrlo brzo dolazis do misicne mase uz naravno kvalitetan trening.
]]> Fri, 01 Feb 2008 23:33:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8381.html#8381 povecavanje misicne mase : aprilia rsš25 wrote:evo ovako... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8380.html#8380 Author: Mr G.
Subject: 745
Posted: 01 Veljaca 2008 at 23:31

Originally posted by aprilia rsš25 aprilia rsš25 wrote:

evo ovako visok sam š90 i imam 95 kg sto je malo vise ,tek sam poceo ic  u teretanu i recite mi sta kazete ako uzmem neke proteine koje su za misucnu masu dal ce pomoci to da prijem namumpam misice il je to samo za one koji imaju malo kila pa da povecaju misucnu masu ,hvala unaprijed 


Btw tek sam sad primjetio da imas 95kg na š90cm - to je salo il?

Ne bih preporucio jelovnik za masu prije nego skines masno tkivo - kad skines salo onda se baci na nabacivanje kvalitetne misicne mase jer ovako ako odmah krenes sa jakom prehranom vrlo brzo ces doc na š00kg nekvalitetne tezine odnosno ostat ce ti dosta sala.
]]> Fri, 01 Feb 2008 23:31:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8380.html#8380 povecavanje misicne mase : evo ti jedan plan ishrane za... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8375.html#8375 Author: Nepobedivi
Subject: 745
Posted: 01 Veljaca 2008 at 20:09

evo ti jedan plan ishrane  za cistu misicnu masu,ali pazi moras tako da jedes i da treniras jako i dobro da odmaras!š)š2 jaja-belanaca 2 zumanca,velika cinija ovsene kase,dve banane2)pilece grudi,velika cinija pirindza3)pilece grudi,velika cinija paste,orasi4)450giseckane govedine,velika cinija pirindza5)225gcuretine,2jama,povrce6)riba,salata,kromp !ovo su ti 6 obroka za nabacivanje mase-misica ako pojedes ovoliko ja te castim,salimse ti smanji obroke ovako jedu sampioni ti i da hoces toliko da pojedes ne mozes znaci smani ali drzi se tog reda,jedi tako 6 puta u nedelji svaki dan a 7 jedi sta hoces da pokrenes metabolizam i zbunis telo!ako ti bude trebalo jos recepata za hranu javi se ,ima toga dosta!
 

Edited by Nepobedivi]]> Fri, 01 Feb 2008 20:09:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8375.html#8375 povecavanje misicne mase : reci mi sta bi bilo dobro jesti,sad... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8372.html#8372 Author: aprilia rs125
Subject: 745
Posted: 01 Veljaca 2008 at 18:44

reci mi sta bi bilo dobro jesti,sad cu probat bez kruha ]]> Fri, 01 Feb 2008 18:44:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8372.html#8372 povecavanje misicne mase : Prvo poslozit prehranu pa se onda... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8368.html#8368 Author: Mr G.
Subject: 745
Posted: 01 Veljaca 2008 at 14:07

 Prvo poslozit prehranu pa se onda oslanjat na dodatke prehrani. ]]> Fri, 01 Feb 2008 14:07:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8368.html#8368 povecavanje misicne mase : protein je za cistu misicnu masu... http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8365.html#8365 Author: Nepobedivi
Subject: 745
Posted: 01 Veljaca 2008 at 12:57

protein je za cistu misicnu masu i ne vredi ti nista ako ne sredis ishranu protein se koristi kao dodatak ishrani ne mozes samo na njega da se oslonis,znaci on ti je na duge staze polako ali kvalitetno i cist misic koj ostaje!kreatin mozes da uzmes on ti je za brzo povecanje mase ali ne ciste misicne mase nego vode napumpas se i ispumpas cim prestanes da pijes!normalno vece preformanse daje kreatin ali posle sve ode a protein sporo jako ali sigurno,gram po gram ali ostaje naravno iz ishranu dobru,i nemoj nikakve gejnere da uzimas samo whey-cist proteina! ]]> Fri, 01 Feb 2008 12:57:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/povecavanje-misicne-mase_topic745_post8365.html#8365