http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Vježbanje i prehrana u svrhu mršavljenja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:57:11 +0000 Fri, 10 May 2013 14:01:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7360 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125772.html#125772 Author: Gym_girl
Subject: 7360
Posted: 10 Svibanj 2013 at 14:01


Super Hrvoje, samo polako Spominješ 8 kg manje ali par postova iznad si napisao da si taj dan imao 120 kg....25.4.....tako da je to - 5 kg u nešto manje od mjesec dana, ako sam dobro sve pohvatala :) To je onda nešto bolje od tih 8 kg, to mi se vec malo puno cini za to vrijeme - prvo sam ti to htjela napisat pa sam onda išla malo usporedjivat postove :)

edit - wrong, 123 kg si imao na pocetku 4.mj.? Onda je 8 kg :)) Kako jedeš sad?



I samo da dodam što se krumpira tice, sa kuhanim se ne moraš toliko zamarat, ostaje iste težine nakon kuhanja :) Riža je zeznutija tu jer kupi vodu....tako da je nju bolje vagat sirovu da ne nagadjaš.




Edited by Gym_girl - 10 Svibanj 2013 at 14:04]]> Fri, 10 May 2013 14:01:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125772.html#125772 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125756.html#125756 Author: mettasttaza
Subject: 7360
Posted: 10 Svibanj 2013 at 08:34

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Tablica-kalorija.aspx

evo ti Hrvoje...kada se vec trudiš...ovo da ti malo pri pomogne,što se tice brojanju kalorija...broju Proteina UHa masti itd...sve racunaj sirovo...nemoj ne znam...ispeci krumpire i onda mjeriti...ne nego sirovo...kasnije ce ti to postati rutina ...imati ceš broj u glavi...samo naprijed svaka cast..na promjeni velika podrška od mene :)]]> Fri, 10 May 2013 08:34:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125756.html#125756 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125745.html#125745 Author: Scarpetta
Subject: 7360
Posted: 09 Svibanj 2013 at 20:05

bravo Hrvoje to je veliki napredak svaka cast i samo hrabro dalje]]> Thu, 09 May 2013 20:05:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125745.html#125745 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125687.html#125687 Author: hrvojefx
Subject: 7360
Posted: 09 Svibanj 2013 at 10:27

Ej ljudi samo da se javim

Znaci nakon mjesec i 9 dana imam 115 kila što je 8,5 kila manje ovim nacinom prehrane i vježbanja
ni jedan dan nisam propustio teretanu i super mi je mislim ici do 90 kila i znam da cu uspjeti hvala svima na podršci]]> Thu, 09 May 2013 10:27:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125687.html#125687 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125290.html#125290 Author: Ivana1
Subject: 7360
Posted: 30 Travanj 2013 at 19:49

oko 100 grama zobenih, salame oko 4 šnite, tunjevine pola konzerve, taman da pokrije sendvic. ne znam što bih više jela, izracunala sam si da bi uz vježbanje trebala uzimati 2000 kalorija ali ja ne budem gladna više :/ ovo mi se nekako cinilo taman. da pojacam obroke? ne želim više gubiti na težini (od pocetka insanityja sam izgubila 8 kila) nego želim da mi se istopi još malo masti.
hvala na dogovoru :)]]> Tue, 30 Apr 2013 19:49:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125290.html#125290 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125268.html#125268 Author: fittyp
Subject: 7360
Posted: 30 Travanj 2013 at 14:52

Koliko grama zobenih ujutro?
Koliko grama tunjevine,salame navecer?
Odokativno ti tu imaš jedva 1000 kalorija.Pre-pre malo.
Zaboravi na whey.On ti nije toliko bitan.To ti je suplement kao recimo magnezij,mislim pomogao bi ti,ali nemoj si razbijati glavu sa tim jer nemaš novaca.Lupi po pilecim-purecim prsima umjesto wheya ]]> Tue, 30 Apr 2013 14:52:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125268.html#125268 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125265.html#125265 Author: Ivana1
Subject: 7360
Posted: 30 Travanj 2013 at 14:15

Auff zaboravila sam, visoka sam 170 i imam 63 kg. Pijem 0,5 l zelenog caja ujutro uz dorucak i kroz dan još cca 3l vode. Veceram u 6 (zadnji obrok).]]> Tue, 30 Apr 2013 14:15:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125265.html#125265 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125263.html#125263 Author: Ivana1
Subject: 7360
Posted: 30 Travanj 2013 at 14:03

Evo ne znam gdje bi postavila ovo pitanje pa cu ovdje. Htjela bi cuti savjete u vezi prehrane i vježbanja. Ja sam sad na kraju insanity programa (tocnije, na sredini 8. tjedna) i po svemu što sam citala ja sam pocetnik, bila sam u kolko-tolko dobroj kondiciji i prije pocetka ali nisam baš bila neki sportaš. Insanity mi je super i ne smatram da je prenaporan za pocetnike (to je moje osobno iskustvo). Istina, jako se umorim i iscrpim ali meni je to super osjecaj, uživam u tome što dajem najbolje što mogu. E sad, potrebna mi je pomoc oko prehrane. Citala sam puno na ovoj stranici i stvarno mi je puno pomoglo sve što sam procitala. Trenutno jedem ovako:
DORUCAK - zobene pahuljice s jogurtom (0,9%mm) u 07:00h
MEdjUOBROK - jabuka oko 10:00h
RUCAK - što više riba(ili bijelo meso; jednom tjedno crveno) sa posnim sirom i mješanom salatom,(zelena,špinat i matovilac) oko 13:00h
MEdjUOBROK - jabuka oko 15:00h
VECERA - raženi kruh (onaj fitness što se može kupiti vec upakiran i izrezan i tu mi treba savjet;uzela sam taj jer nema pšenicnog brašna trebam li uzeti onaj obicni raženi u pekari?) sa svježim sirom i salamom od pilecih prsa ili tunjevinom.
Citala sam puno o Whey proteinima ali nisam baš u mogucnosti kupiti ih, koliko gubim s tim?
Unaprijed hvala za svaki savjet i korekciju, svaka pomoc je dobrodošla :)]]> Tue, 30 Apr 2013 14:03:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125263.html#125263 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125222.html#125222 Author: Domo96
Subject: 7360
Posted: 29 Travanj 2013 at 20:50

Jel može neki savjet što jest za veceru... Nemogu svaki dan jest piletinu,tunjevinu, posni.. Jel se može kajgana ili još nešto?]]> Mon, 29 Apr 2013 20:50:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125222.html#125222 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125009.html#125009 Author: ssaakkaa
Subject: 7360
Posted: 26 Travanj 2013 at 17:06

Zasto ljudi piju proteine s mlijekom? Pa to samo ima vise kalorija i masnoca... Voda je zakon :)]]> Fri, 26 Apr 2013 17:06:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebanje-i-prehrana-u-svrhu-mravljenja_topic7360_post125009.html#125009