fitness.com.hr forum : Je li hodanje dovoljno? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Je li hodanje dovoljno? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 14:27:31 +0000 Sat, 25 Jan 2014 11:57:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7338 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Je li hodanje dovoljno? : Ne znam prati li posterica odgovore... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post150411.html#150411 Author: Acinateretana
Subject: 7338
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 11:57

Ne znam prati li posterica odgovore ili je samo trol u pitanju :) :) (dugo sam na forumima) ali evo moja dva centa ako sto znace:

1. zasto znas da ces odustati od teretane? mozda ti nitko nije pokazao prave stvari
2. imas li cilj koji zelis ostvariti? ako nemas, SIGURNO ces odustati jer s vremenom nemas pojma pribilizavas li mu se ili odmices
3. hodanjem neces napraviti APSOLUTNO nista garantiram ti; nakon "hodanja" ces doci doma i s tim pomalo negativnim stavom o teretani nadoknaditi klopom sve potroseno

Trebalo bi hodati dva sata da se pocne topiti mast, pogotovo ako se koda po ravnom, lagano.

Ako zelis hodati, postoji recept. Uzmi DOBAR ruksak, polaninarski, s potporama za ramena, donji dio ledja, struk. Utovari u njega za pocetak 10 kila bilo kakvih predmeta, kasnije jdodaj jos 10 pa onda jos 10. S 30 kila na ledjima u anatomskom ruksaku hodaj 2 km dnevno pa povecavaj sve do 5 i vidjet ces kako mast samo odlazi.

U idealnom slucaju kupit ces prsluk s opterecenjem (na engleskom se to zove weighted vest) koji ravnomjerno rasporedjuje tezinu naprijed/natrag i s tim hodati. AKo je na putu jos koja manja uzbrdica - nema vece srece!

Trcanje? Ako volis trcati apsolutno, ako ne volis onda ni pod razno. Ostetit ces zglobove, izgubiti i mast i misice, osjecati se jadno i na kraju - odustati. A kad odustanes vratit ces sve kile i jos koju preko.

Sretno!
]]> Sat, 25 Jan 2014 11:57:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post150411.html#150411 Je li hodanje dovoljno? : Da, ZET-ove kontrole su dobre... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124122.html#124122 Author: gordan72
Subject: 7338
Posted: 19 Travanj 2013 at 08:50

Da, ZET-ove kontrole su dobre za zdravlje ;)

Nego, ja jutros ishodao cijeli put od kuce do posla.
Trebalo mi je 35 min, nekada mi tramvajem treba dulje :)
Potrosio 340 kcal i presao 3,8 km.
Srce je bilo u prosjeku na 67% ... fat burning zona :)
Jos tako u povratku kuci i bit ce kao da sam proveo sat u teretani na laksem aerobnom treningu. Bolje ista nego nista.

Edited by gordan72 - 19 Travanj 2013 at 08:51]]> Fri, 19 Apr 2013 08:50:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124122.html#124122 Je li hodanje dovoljno? : ja ne volim izbjegavat kontrole... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124098.html#124098 Author: Markan1989
Subject: 7338
Posted: 18 Travanj 2013 at 22:32

ja ne volim izbjegavat kontrole zet-a ali hodat volim :)]]> Thu, 18 Apr 2013 22:32:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124098.html#124098 Je li hodanje dovoljno? : Mislim da je super primjer što... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124089.html#124089 Author: biciklistica
Subject: 7338
Posted: 18 Travanj 2013 at 21:42

Mislim da je super primjer što ga je kiir iznio - kad se hodanje uklopi i dnevni ritam. Meni isto funkcionira samo zato što hodam s posla i na posao, inace nema šanse da izadjem iz kuce da idem samo hodati. Gluposti. Mora se uklopiti u neku rutinu, inace forget it.

Isto tako kad obavljam stavri po gradu - hodam. Moj susjed i do placa ide autom, a ja pješice. Sve je stvar izbora.
]]> Thu, 18 Apr 2013 21:42:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124089.html#124089 Je li hodanje dovoljno? : Slazem se .. ne znam koliko cu... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124081.html#124081 Author: gordan72
Subject: 7338
Posted: 18 Travanj 2013 at 20:52

Slazem se .. ne znam koliko cu se morati paziti, ali definitivno cu hodati.
I btw. Runkeeper je pokazao gotovo identicnu kalorijsku potrosnju tako da nije potrebno niti imati HRM sat.]]> Thu, 18 Apr 2013 20:52:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124081.html#124081 Je li hodanje dovoljno? : samo da se ubacim malo u temu,... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124078.html#124078 Author: Markan1989
Subject: 7338
Posted: 18 Travanj 2013 at 20:42

samo da se ubacim malo u temu, svako malo prehodam velike udaljenosti (danas npr od glavnog do radnicke 41 pa onda do kaciceve do faksa a kad idem na rebro isto idem pješke osim ako ne žurim a živim u centru zg kod MUP-a u petrinjskoj i ne znam za vas al mene to pošteno odere (s time da ja držim dobar tempo, ne znam koliko mi je puls jer ne mjerim ali rezultat se mjeri u bolnim mišicima hehe), ako se ne može ništa osim hodanja onda se to mora napravit izazovom (osim u slucaju da se ne smije apsolutno ništa a bio sam i tamo i ne ponovilo se) i ide s hodanjem izdržljivost gore]]> Thu, 18 Apr 2013 20:42:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124078.html#124078 Je li hodanje dovoljno? : Zbog nekih zdravstvenih problema... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124071.html#124071 Author: gordan72
Subject: 7338
Posted: 18 Travanj 2013 at 20:24

Zbog nekih zdravstvenih problema ne smijem se naprezati neko vrijeme.
Danas sam umjesto treninga u teretani hodao.
50 min, 5 km.
420 kcal.
Srcani ritam je u prosjeku bio na 62% od maksimalnoga.
Tu i tamo sam pretrcao preko raskrizja.

Sve u svemu nije lose, kad vec ne mogu odraditi pravi trening.
I nisam se nesto umorio.
Srcani ritam i kcal su mjereni Polar FT4 satom, a udaljenost Runkeeper mobilnom aplikacijom.
(Imam 41 god. i 94 kg).]]> Thu, 18 Apr 2013 20:24:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post124071.html#124071 Je li hodanje dovoljno? : ja svaki dan prehodam cca 2kmali,... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post123868.html#123868 Author: baba44
Subject: 7338
Posted: 17 Travanj 2013 at 14:56

ja svaki dan prehodam cca 2km


ali, ništa bez utega,cim teži tim bolje!
a, kaj se tice ovog prepucavanja "gore", bezveze vam je to,tu cesto dojdu ljudi koji hoce na brzaka skinuti kile do plaže, i onda opet vrate kile,i tak se vrte u krug.
ali,svako zna svoje,
meni je tu puno ljudi i savjeta pomoglo,samo kaj sam ja promjenila nacin života, za cijeli život,a ne za jedno ljeto.
iako, nikad ne reci nikad,ali ja ovak vec 3 godine funkcioniram.
važno je da je covjek sam sa sobom zadovoljan,prije svega u glavi.
kom se hoda,nek hoda,kom se trci nek trci,ko voli teretanu,nek diže utege
itd,sretno svima,što god naumili, da vam uspije!
]]> Wed, 17 Apr 2013 14:56:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post123868.html#123868 Je li hodanje dovoljno? : Hodanje je meni često zgodna dopuna... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post123712.html#123712 Author: gordan72
Subject: 7338
Posted: 15 Travanj 2013 at 10:56

Hodanje je meni cesto zgodna dopuna vježbanju.
Ili ako moram propustiti trening, onda nastojim odhodati barem 2 km u komadu. Brzog hoda naravno ...
Ili na moru .. 3 km hoda do plaže, pa plivanje, pa 3 km hodanja natrag.
Ili jednom tjedno hodnja na Sljeme može biti umjesto jednog treninga ok (pod uvjetom da se u nekom planinarskom domu ne najedeš masnih kobasica)


]]> Mon, 15 Apr 2013 10:56:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post123712.html#123712 Je li hodanje dovoljno? : Kolko potrosis za vrijeme hodanja,... http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post123711.html#123711 Author: Kiir
Subject: 7338
Posted: 15 Travanj 2013 at 10:37

Kolko potrosis za vrijeme hodanja, naravno, ovisi kolko km hodas i koliko brzo.
 
No da skratim,
 
Jos davno sam relativno promijenio prehranu (cesce jeo, iako samo jedno 75-80% zdravo), te hodao do posla i sa posla. Znaci oko 8 ujutro i oko 5 popodne.
 
5km tamo, 5 km natrag. Oko 45 minuta, znaci ok tempo, nista posebno al nije ni lagana setnja.
 
Kroz mjesec dana se vidio pomak u struku.
No nazalost, nema svatko vremena za odhodat 10km na dan (pa ni ja vise, nazalost)
 
 
]]> Mon, 15 Apr 2013 10:37:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/je-li-hodanje-dovoljno_topic7338_post123711.html#123711