fitness.com.hr forum : Zone srcanog ritma http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Zone srcanog ritma Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:15:31 +0000 Tue, 23 Apr 2013 11:17:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7335 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Zone srcanog ritma : Maratonac wrote:da se nadopunim,,,... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124702.html#124702 Author: tare
Subject: 7335
Posted: 23 Travanj 2013 at 11:17

Originally posted by Maratonac Maratonac wrote:

da se nadopunim,,, heart rate > od 90% max heart ratea je ok ako imas zdravo srce. no 90% ljudi s nekom srcanom manom zapravo ne znaju za nju.
 
Sto je upravo razlog da svi oni koji se vec bave ili imaju namjeru poceti se intenzivno baviti nekom fizickom aktivnoscu obavezno odu kod kardiologa i pregledaju se, dakle osnove stvari: EKG i ehokardiografiju.


Edited by tare - 23 Travanj 2013 at 11:18]]> Tue, 23 Apr 2013 11:17:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124702.html#124702 Zone srcanog ritma : @iver .. hvala. Proći će nadam... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124554.html#124554 Author: gordan72
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 16:44

@iver .. hvala. Proci ce nadam se ok .. a imat cu o cemu pisati na blogu o borbi sa ludom štitnjacom ;)
A što se ovih mjerenja zona tice ..  sve mi se sada pomutilo ... :)

Ma mislim, kao što rekoh .. malo stati na loptu ako prijedjem 90% i to je to ...
Tako i tako bih morao još smršaviti, dakle držati se nekih 60 - 70%, a ne dizati kettlebelle na 90% :)





Edited by gordan72 - 22 Travanj 2013 at 16:45]]> Mon, 22 Apr 2013 16:44:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124554.html#124554 Zone srcanog ritma : gordan72 wrote:Ako sam dobro... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124551.html#124551 Author: The Phoenix
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 16:38

Originally posted by gordan72 gordan72 wrote:

Ako sam dobro shvatio, taj Conconijev test radim tako da hodam/trcim na traci i to tako da pocevši od 5 km/h svake minute dižem brzinu za 1 km/h ... i kad dodjem do tocke kada više ne mogu (do otkaza), zabilježim tu minutu i pogledam na ovom grafikonu max. HR?




Jesam li ja to dobro ulovio?

A sad......vise manji, iako treba imati iskustva kod analize podataka.
Osobno nisam radio nista slicno, samo sam prisustvovao labaratorijskim mjerenjima max primitka kisikia, odnosno Fmax  i odredjivanju zona uz pomoc mjerenja maske koja biljezi primitak kisika.
Ovo bi bilo slicno tome koliko vidim, dakle imas brzinu i otkucaje i crtas graf kako pomices brzinu, kada prestane linearne krivulja to je u principu anaerobni prag, Fmax se radi do otkaza, u principu frekv srca nema vise uspon, nego se pretvara kao u ravnu liniju , ne idealnu, ali.
S obzirom da to treba ici do krajnjih granica treba biti oprezan sto se zdravstvenog statusa tice, ali i neke utreniranosti koji vjerovatno imas. 
Ako te ne zanima rad na poboljsanju aerbno ili anaerobne izdrzljivosti kao primarni cilj , a nebi trebao kao rekreativca , te te to zanima predostroznosti radi da znas da se ne preopterecujes i zanima te kolika ti  je "rezerva" onda si tu relativno siguran kaj se tice klasicnog weight treninga i sl.
Velim relativno jer u principu punoi kardiologa ce ti reci umjereno, ostaviti veliki srcanu rezervu koju nebi kao smio prelaziti. U principu reci ce ono sto i svaki dr. a sto je vjerujem i najoptimalnije, biti umjeren, sto mi uglavnom nismo.....al kaj sad, to je na nasu odgovornost :)
]]> Mon, 22 Apr 2013 16:38:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124551.html#124551 Zone srcanog ritma : Gordane, ako se dobro osjećaš...... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124545.html#124545 Author: iver
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 16:21

Gordane, ako se dobro osjecaš... Samo ne treba pretjerivati. Baš sam bacio pogled na upute vrhunske staze za trcanje, Phoenix me natjera :), pa se podsjetio imaju test protokole po Bruce-u, Nostrandu, Naughtonu, Conconiu... Ali opominju da se u nekim zemljama ti testovi smiju raditi uz ljecnicko osoblje. Sretno za operaciju, drži se.]]> Mon, 22 Apr 2013 16:21:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124545.html#124545 Zone srcanog ritma : Ako sam dobro shvatio, taj Conconijev... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124544.html#124544 Author: gordan72
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 16:20

Ako sam dobro shvatio, taj Conconijev test radim tako da hodam/trcim na traci i to tako da pocevši od 5 km/h svake minute dižem brzinu za 1 km/h ... i kad dodjem do tocke kada više ne mogu (do otkaza), zabilježim tu minutu i pogledam na ovom grafikonu max. HR?




Jesam li ja to dobro ulovio?


Edited by gordan72 - 22 Travanj 2013 at 16:21]]> Mon, 22 Apr 2013 16:20:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124544.html#124544 Zone srcanog ritma : iver wrote:Phoenix, Conconijev... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124541.html#124541 Author: The Phoenix
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 16:12

Originally posted by iver iver wrote:

Phoenix, Conconijev test je ugradjen i na neke kvalitetnije staze za trcanje, u svaki koji ima interace na elektrokardiogram aparate. A slicno radi sa povecanjem opterecenja svake minute i Polarov ownzone na npr Ft80 i nekim drugim vrhunskim modelima. Bez ulaska u milijun detalja i filozofija, zbog cega vjeruješ da je onda ovo bolje nego i najboljeg pulsmetra, ili samo nisi probao najbolje pulsmetre?

Znam da tvoja traka vjerovatno ima, no u komercijalnim teretanama su ipak takve trake vjerujem nedostupne radi cijene. Mozda negdje ima, nebih znao jer se ne razumijem u trake previse.
Nisam probao najbolje pulsmetre :) 
Taj own zone..........znaci isto zahtjeva hodanje na traci uz promjenu intenziteta? Spoemuo si 5 minuta........sto ako ne postignes maksimum i on ga ne uspije zabiljeziti unutar tih 5 minuta? neznam kak su sekvence podesene, odnos brzine i trajanje rada na svakom nivou opterecenja.
Ako radi na slicnom principu onda OK jer ne moras ti crtkati ili analizirati graf neg on to sam odradi......
]]> Mon, 22 Apr 2013 16:12:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124541.html#124541 Zone srcanog ritma : Imam Polar FT4 .. nažalost on... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124539.html#124539 Author: gordan72
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 15:58

Imam Polar FT4 .. nažalost on nema OwnZone funkciju.
Ja cu se držati treninga u zoni do 80 - 90% .. mislim da tu ne mogu puno pogriješiti.
Meni srce i pluca rade ok (ovih dana sam bio na pregledu zbog skore operacije štitnjace).

]]> Mon, 22 Apr 2013 15:58:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124539.html#124539 Zone srcanog ritma : greška, "interface",... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124448.html#124448 Author: iver
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 11:01

greška, "interface", u prethodnom propustio "f"]]> Mon, 22 Apr 2013 11:01:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124448.html#124448 Zone srcanog ritma : Phoenix, Conconijev test je ugradjen... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124446.html#124446 Author: iver
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 10:59

Phoenix, Conconijev test je ugradjen i na neke kvalitetnije staze za trcanje, u svaki koji ima interace na elektrokardiogram aparate. A slicno radi sa povecanjem opterecenja svake minute i Polarov ownzone na npr Ft80 i nekim drugim vrhunskim modelima. Bez ulaska u milijun detalja i filozofija, zbog cega vjeruješ da je onda ovo bolje nego i najboljeg pulsmetra, ili samo nisi probao najbolje pulsmetre?]]> Mon, 22 Apr 2013 10:59:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124446.html#124446 Zone srcanog ritma : Našao sam zgodan članak primjenih... http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124442.html#124442 Author: The Phoenix
Subject: 7335
Posted: 22 Travanj 2013 at 10:28

Našao sam zgodan clanak primjenih i uz obicniji pulsmetar, vjerujem da je ovo i preciznija metoda nego koristenje i najboljeg pulsmetra

http://www.osobnitrening.com/dijagnostika/112-conconijev-test-dijagnostika-izdrzljivosti
]]> Mon, 22 Apr 2013 10:28:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zone-sranog-ritma_topic7335_post124442.html#124442